Kelionė su diabetu: 9 žingsniai, kuriuos reikia žinoti prieš išvykstant

Turinys

• Ką reikia padaryti prieš išvykstant
• Gaukite gydytojo pažymą
• Iš anksto paskambinkite oro linijoms
• Pakuokite sveikus užkandžius
• Kaip išlikti sveikiems skrydžio metu
• Praneškite kitiems apie jūsų diabetą
• Tinkamai laikykite diabeto atsargas
• Laikykite savo diabeto atsargas nepasiekiamoje vietoje
• Kaip papildomai pasirūpinti savimi kelionės metu
• Įvertinkite angliavandenius ir kalorijas prieš valgį
• Dažniau tikrinkite gliukozės kiekį kraujyje
• Būk malonus savo kūnui

Tarp pigių skrydžių stebėjimo, kelionės tikslo tyrinėjimo ir rezervavimo reikia daug planuoti ir keliones. Be to, pridėkite diabeto valdymą ir pasiruošimas kelionei kartais gali būti bauginantis.

Tačiau šiek tiek planuodamas ekspertą nėra jokios priežasties, dėl ko turite paaukoti savo sveikatą ar atostogas. Vykdykite šį vadovą, kad galėtumėte apsvarstyti papildomas atsargumo priemones, taip pat patarimų, kaip saugiai elgtis apsiribojus įprastine maisto rutina, kai esate išvykęs.

Ką reikia padaryti prieš išvykstant

Pasiruošimas priklausys nuo to, kur ir kiek laiko esate išvykęs, tačiau bet kuris keliautojas, sergantis diabetu, turėtų pradėti nuo šių žingsnių.

Gaukite gydytojo pažymą

Paprašykite savo gydytojo parašyti pastabą, paaiškinančią jūsų būklę (pvz., Jei sergate 1 ar 2 tipo diabetu) ir vaistų poreikį. Patartina padaryti keletą užrašo kopijų, jei jį pakeisite.

Kai esate gydytojo kabinete, galbūt norėsite paprašyti papildomo recepto tuo atveju, jei jums reikės daugiau vaistų, kol esate išvykęs. Šį paskyrimą taip pat galite naudoti norėdami sudaryti veiksmų planą, kai susiduriate su diabetu.

Iš anksto paskambinkite oro linijoms

Jei skraidote pirmą kartą, pravartu peržiūrėti oro bendrovės tinklalapį, kad sužinotumėte, kas leidžiama laive ir ar jie gali priimti specialius prašymus.

Paprastai oro linijos netrukdys atsinešti vaistų nuo diabeto ir atsargų, tačiau jie gali turėti specialią procedūrą, skirtą jūsų vaistams patikrinti ir tvarkyti. Svarbu visus vaistus užklijuoti kitame plastikiniame maišelyje nei kiti jūsų skysčiai ir viskas turi būti aiškiai paženklinta.

Taip pat verta paklausti, ar oro linijų darbuotojai gali atšaldyti jūsų vaistus už jus.

Pakuokite sveikus užkandžius

Paruoškite sveikų užkandžių, kurių nereikia atšaldyti, porą žingsnio prieš alkį ir atokiau nuo greito maisto. Tačiau atminkite, kaip kiekvienas užkandis veikia cukraus kiekį kraujyje. Puikūs sveikų užkandžių variantai yra šie:

• sumaišyti riešutai ir sėklos
• pūsti kukurūzai
• neskaldytų grūdų krekeriai
• džiovinti vaisiai

Kaip išlikti sveikiems skrydžio metu

Nesvarbu, kiek pasiruošiate, kartais viskas klostosi ne taip, kaip planuota. Net jei atsitiks blogiausiu atveju, šie veiksmai turėtų padėti saugiai ir greitai elgtis.

Praneškite kitiems apie jūsų diabetą

Būkite sąžiningi ir nuoširdūs dėl savo diabeto su savo kelionių draugais. Jei keliaujate solo, ypač svarbu turėti medicininį pažymėjimą, kuriame aprašoma jūsų būklė.

Tokiu būdu, jei jūs patirsite mažą cukraus kiekį kraujyje ir prarasite kontrolę ar sąmonę, kol negalėsite į tai linkti, teisinga informacija leis aplinkiniams žmonėms greitai ir tinkamai padėti.

Taip pat gera idėja į savo piniginę nešiotis kortelę, kurioje būtų išsamesnė informacija, pvz., Ar vartojate insuliną, ar ne, ir instrukcijos, kaip elgtis skubiai susirgus diabetu pagal planą, kurį aptarėte su gydytoju.

Galiausiai būtinai išsaugokite savo pagalbos telefono numerį savo mobiliajame telefone skyriuje „Avarinis kontaktas“. Paramedikai to ieškos, jei esate be sąmonės arba negalite atsakyti į jų klausimus.

Tinkamai laikykite diabeto atsargas

Pirmiausia įsitikinkite, kad turite visus vaistus ir atsargas. Norėdami apsaugoti vaistus nuo stiprumo ir atsižvelgti į nenumatytus kelionės planų pokyčius, būtinai:

• Atneškite vėsią gelio pakuotę, kad atšaldytumėte savo insuliną. Nenaudokite ledo paketo, nes užšalęs sugadins jūsų insuliną.
• Pakuokite tiek atsargų, kad užteks dvigubai ilgiau nei jūsų kelionė. Geriau būti neparuoštam nei neparuoštam.
• Įsitikinkite, kad ant visų vaistų yra originali vaistinės etiketė.

Laikykite savo diabeto atsargas nepasiekiamoje vietoje

Laikykite savo insuliną ir vaistus nešiojamame daikte, laikomame šalia jūsų esančioje šiukšliadėžėje arba asmeniniame daikte po savo sėdyne. Nelaikykite vaistų savo registruotame bagaže.

Visada turėtumėte keliauti su užkandžiais į kuprinę ar nešiojamą daiktą, kad praleistumėte ar pavėluotumėte pavalgyti. Taip pat protinga laikyti koncentruotus gliukozės šaltinius, pvz., Gliukozės tabletes, paruoštus tuo atveju, jei prireiks greito papildymo.

Kaip papildomai pasirūpinti savimi kelionės metu

Kai keičiasi jūsų tvarkaraštis, sunkiau numatyti ir atsižvelgti į cukraus kiekio kraujyje pokyčius. Pasinaudokite daugybe naujų užsiėmimų ar daug daugiau prastovų, nei įprasta, ir greičiausiai turėsite atlikti keletą atsargių pakeitimų, kad išvengtumėte avarijos diabetu.

Įvertinkite angliavandenius ir kalorijas prieš valgį

Jei norite sužinoti, kiek angliavandenių ir kalorijų jie turi, internetinėje kalorijų skaičiavimo svetainėje reikėtų ieškoti kai kurių maisto produktų, kuriuos tikimasi valgyti.

Dažniau tikrinkite gliukozės kiekį kraujyje

Kai valgymo laikas keičiasi, o jūs valgote daugiau nei paprastai, greičiausiai turėsite dažniau tikrinti gliukozės kiekį kraujyje, norėdami išlikti kelyje. Tikslas ištirti kraują prieš ir po valgio pirmą kartą, kad pamatytumėte, kaip tai veikia jūsų organizmą.

Būk malonus savo kūnui

Tyrinėdami pasaulį, atminkite, kad ilgos ekskursijų dienos gali nusausinti gliukozės kiekį kraujyje, o tingios popietės prie baseino gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje.

Jei mėgstate kitokį aktyvumą nei įprastai, būkite pasiruošę tikrinti cukraus kiekį kraujyje dažniau visą dieną.

Ne visada lengva tęsti įprastą gyvenimo būdą, ypač kai keliaujate per skirtingas laiko juostas. Vis dėlto svarbu nenukrypti nuo savo įprastos rutinos.

Galite būti lankstūs, kai reikia naujos veiklos, virtuvės ir tvarkaraščio, tačiau jūsų diabetas nėra toks lankstus. Vis dėlto, šiek tiek planavę, galėsite toliau tyrinėti pasaulį.

„NewLifeOutlook“ Siekiama suteikti žmonėms, gyvenantiems lėtine psichine ir fizine sveikata, paskatinti juos nusiteikti pozityviai. Jų straipsniuose pilna praktinių patarimų iš žmonių, kurie turi tiesioginės patirties 2 tipo diabetas.