„Tone It Up“ mergaičių mėlynės bombos glotnučiai

Turinys

• Apžvalga skirta

Tone It Up damos, Karena ir Katrina, yra dvi mūsų mėgstamiausios tinkančios merginos. Ir ne tik todėl, kad jie turi puikių treniruočių idėjų-jie taip pat žino, kaip valgyti. Mes pasirinkome saldžių ir aštrių kopūstų salotų receptą, 1 minutės mikrobangų krosnelės slapuką ir nepakartojamą užkandį iš avokado, medaus ir saulėgrąžų.

Tačiau yra vienas dalykas, kurį mes visada mėgstame skatinti atsigauti po treniruotės: kokteilis. Supermaistas ir madingos daržovės gali ateiti ir išnykti, bet kokteiliai yra amžinai. Esame tvirtai įsitikinę, kad receptų niekada negali būti per daug, todėl mes paprašėme Karenos ir Katrinos pasidalinti savo mėgstamumu: mėlynių bombų kokteiliu, pripildytu pakankamai antioksidantų, baltymų ir maistinių medžiagų, kad taptumėte „Tone It Up“ bombonešiu.

Ingredientai yra labai paprasti; pradėkite nuo šiek tiek migdolų pieno (išbandykite vanilės ar kokoso skonį, bet būtinai valgykite nesaldintą!), įmeskite šaldytų bananų (supjaustykite ir užšaldykite, kad kada nors būtų paruošti!), šviežių mėlynių ir mėgstamų baltymų. milteliai. TIU merginos naudoja savo specialiai pagamintus vanilinius Perfect Fit miltelius – ekologiškus, ne GMO, augalinius baltymus. Šis mažai kalorijų turintis kokteilis turi kalio ir baltymų, kurie padeda raumenims atsigauti po treniruotės, taip pat skanu.

Tačiau vieną kokteilių paslaptį turite žiūrėti vaizdo įrašą, kad pamatytumėte? „Tone It Up“ „shake dance“, kurio reikia maišant. Patiekite su „margarita“ taurėmis ir ant viršaus uždėkite kakavos plunksnų (kad suteiktumėte saldumo ir traškumo), kad gautumėte geriausią „bombshell“ kokteilį. (Jei labiau mėgstate šaukštą nei gurkšnoti, išbandykite šiuos 10 kokteilių dubenėlių receptų, kuriuose yra mažiau nei 500 kalorijų.)

Apžvalga skirta