Natūralus raumenų skausmo gydymas

Turinys

• 1. Acto kompresas
• 2. Masažo aliejus
• 3. Cinamono arbata

Raumenų skausmai yra labai dažna problema ir gali sukelti keletą priežasčių. Paprastai žmonėms patartina pažeistą vietą užpilti ledu ar šiluma, siekiant sumažinti uždegimą, patinimą ir skausmą, atsižvelgiant į traumos tipą ir simptomų trukmę. Tačiau yra puikių natūralių raumenų skausmo gydymo būdų, kuriuos galima paruošti namuose su mažomis sąnaudomis ir gana praktiškai.

Keletas pavyzdžių:

1. Acto kompresas

Geras natūralus raumenų skausmo gydymas yra acto kompreso užtepimas ant skausmingos vietos, nes actas padeda pašalinti susidariusį pieno rūgšties perteklių, kuris yra labai naudingas, ypač po fizinių pratimų.

Ingridientai

• 2 šaukštai acto
• Pusė stiklinės šilto vandens
• Audinys arba marlė

Paruošimo režimas

2 šaukštus acto užpilkite puse stiklinės šilto vandens. Tada tepkite šį tirpalą kompreso, pagaminto iš audinio ar marlės, pavidalu ant skausmingos vietos.

2. Masažo aliejus

Ingredientai, naudojami šioje namų priemonėje, skatina kraujotaką ir padeda išvengti standumo, atsirandančio po raumenų traumos.

Ingridientai

• 30 ml migdolų aliejaus
• 15 lašų rozmarino eterinio aliejaus
• 5 lašai pipirmėčių eterinio aliejaus

Paruošimo režimas

Aliejus sumaišykite tamsaus stiklo butelyje, gerai suplakite ir tepkite ant pažeisto raumens. Atlikite švelnų masažą sukamaisiais judesiais ir per daug nespausdami, kad nerizikuotumėte toliau susižeisti raumenį. Ši procedūra turėtų būti atliekama kiekvieną dieną, kol skausmas sumažės.

3. Cinamono arbata

Cinamono arbatoje su garstyčių sėklomis ir pankoliais gausu priešuždegiminių medžiagų, kurios padės kovoti su raumenų skausmais, kuriuos sukelia fizinis nuovargis ar per didelis fizinis krūvis.

Ingridientai

• 1 šaukštas cinamono lazdelių
• 1 šaukštas garstyčių sėklų
• 1 valgomasis šaukštas pankolio
• 1 puodelis (arbatos) verdančio vandens

Paruošimo režimas

Į puodelį verdančio vandens įpilkite cinamono, garstyčių sėklų ir pankolio ir uždenkite. Leiskite stovėti 15 minučių, perkoškite ir gerkite toliau. Rekomenduojama dozė yra tik 1 puodelis šios arbatos per dieną.