Kaip valdyti psoriazę iš vidaus

Turinys

• Vaistai
• Dieta
• Vitaminai ir papildai
• Odos priežiūra
• Psichinė sveikata
• Alkoholis ir rūkymas
• Svoris
• Esmė

Psoriazės gydymas reiškia daug daugiau nei kremo užtepimą ant jūsų odos. Psoriazės gydymas skirtas ne tik odai. Liga taip pat gali paveikti jūsų imuninę sistemą, sąnarius ir psichinę bei emocinę sveikatą.

Psoriazės gydymas dažnai apima holistinį požiūrį. Tai gali būti vaistai, dietos pokyčiai, odos priežiūros režimai ir streso valdymo būdai.

Vaistai

Vaistai yra svarbi psoriazės gydymo dalis. Skirkite šiek tiek laiko susipažinti su turimomis gydymo galimybėmis, kad turėtumėte idėją, ko galite tikėtis apsilankę pas savo gydytoją.

Paprastai gydytojas ar dermatologas pradės gydymą vietiškai ar šviesos terapija. Tada, jei pradinis gydymas nebus sėkmingas, jie pereis prie sisteminių vaistų.

Sergant lengva ar vidutinio sunkumo psoriaze, gydymo galimybės apima:

• vitamino D kremai, pavyzdžiui, kalcipotrienas (Dovonex)
• steroidiniai kremai
• aktualūs retinoidai
• kalcineurino inhibitoriai, tokie kaip takrolimuzas (Prograf)
• akmens anglių deguto
• gydomieji šampūnai
• šviesos terapija

Vidutinės ar sunkios psoriazės atveju yra:

• geriamieji vaistai, tokie kaip metotreksatas, ciklosporinas ar apremilastas (Otezla)
• biologijos, tokios kaip adalimumabas (Humira) ir secukinumabas (Cosentyx)

Gydytojas taip pat gali kreiptis į kai kuriuos gydymo metodus arba išbandyti kelis kartu.

Dieta

Nėra jokių įtikinamų tyrimų, pagrindžiančių psoriazės gydymo dietos pakeitimus. Tačiau daugelis žmonių mano, kad šie mitybos pokyčiai yra naudingi:

• valgyti daugiau daržovių
• pjaustyti cukrų ir perdirbtus maisto produktus
• sumažinant sočiųjų riebalų kiekį
• didėja liesų baltymų, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašišos, suvartojimas
• įskaitant augalinius omega-3 riebalų rūgščių šaltinius, tokius kaip linų sėklos, soja ir graikiniai riešutai
• vengti pieno ir alkoholio

Vitaminai ir papildai

Daugelis žmonių, sergančių psoriaze, mano, kad jų simptomai pagerėja įtraukus šiuos vitaminus ar maisto papildus:

• žuvų taukų papildai
• geriamieji vitamino D papildai
• probiotikai
• gliukozaminas
• chondroitinas

Atminkite, kad JAV maisto ir vaistų administracija nereglamentuoja maisto papildų saugos ir veiksmingumo. Prieš bandydami papildą, pasitarkite su gydytoju.

Odos priežiūra

Odos priežiūros rutina yra būtina norint valdyti ir užkirsti kelią paūmėjimui. Yra daugybė būdų, kaip palaikyti jūsų odą drėkinančią. Tai taip pat gali palengvinti kai kuriuos niežulius ar sudirgimus.

Į psoriazės odos priežiūros rutiną gali įeiti:

• drėkinimas sunkiaisiais kremais ir tepalais, ypač iškart po vonios
• kasdien drungnos vonios
• maudymasis Negyvosios jūros druskose
• koloidinė avižinių dribsnių vonia
• mastelį minkštinantys (keratolitiniai) produktai
• nereceptiniai (OTC) losjonai, kuriuose yra salicilo rūgšties, pieno rūgšties arba fenolio
• šalti dušai
• OTC niežėjimo kremai, tokie kaip kalamino losjonas ar hidrokortizonas

Be to, norėsite vengti kremų, muilo ir kitų produktų, turinčių kvapų ar alkoholio. Norėdami išvengti dirginimo, pabandykite dėvėti lengvus, minkštus drabužius.

Psichinė sveikata

Rūpinimasis savo protu yra toks pat svarbus kaip ir rūpinimasis savo oda. Stresas yra labai dažnas veiksnys visiems, sergantiems psoriaze. Psoriazės gydymas ir išvaizda, kaip ir kitos lėtinės ligos, gali padidinti stresą. Tai taip pat gali sukelti depresiją ir kitus psichinės sveikatos sutrikimus. Tiesą sakant, mokslininkai neseniai sužinojo, kad psoriaze sergantys žmonės patiria didesnį depresijos laipsnį.

Paramos grupė, tokia kaip Nacionalinio psoriazės fondo (NPF) „psoriazės vienas prieš kitą“ bendruomenė ar internetinis forumas „TalkPsoriasis“, yra puikus būdas susitikti su kitais, kurie supranta, ką jūs išgyvenate. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti terapeutą ar patarėją, kurio specializacija yra padėti psoriaze sergantiems žmonėms.

Streso valdymas taip pat yra nepaprastai svarbus jūsų psichinei sveikatai. Ieškokite įvairių būdų, kaip sumažinti stresą, pavyzdžiui:

• meditacija
• hipnozė
• konsultacijos ar terapija
• gilaus kvėpavimo pratimai
• rašymas žurnale
• mankštinantis
• žygiai gamtoje
• aromaterapija
• joga

Kai kuriais atvejais gali prireikti receptinių vaistų nuo antidepresantų, kurie padės įveikti depresiją.

Alkoholis ir rūkymas

Rūkymas tabako ir alkoholio vartojimas gali padidinti psoriazės riziką. Jie taip pat gali padidinti jūsų simptomų sunkumą. Geriant didelius alkoholio kiekius gali paūmėti ir sumažėti vaistų veiksmingumas.

Norėdami išspręsti psoriazės problemą, mesti rūkyti ir visiškai atsisakyti alkoholinių gėrimų.

Svoris

Jei turite antsvorio ar nutukę, numesti svorio gali būti svarbiausia simptomų valdymui. Nutukimas ne tik padidina psoriazės riziką asmeniui, bet ir gali pagilinti simptomus.

Keli būdai, kaip pasiekti sveiką svorį, yra šie:

• į savo racioną įtraukdami daugiau sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės
• padidėja skaidulų suvartojimas
• valgyti liesą mėsą ir kitus sveikus baltymus
• valgyti mažiau cukraus ir labai perdirbto maisto
• mankštintis kasdien
• susitikimas su dietologu ar dietologu

Esmė

Tinkamas požiūris, vaistai ir kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti psoriazei atsinaujinti.

Dirbdami su gydytoju ieškokite vaisto, padedančio palengvinti jūsų simptomus, būtinai pasirūpinkite savo psichine ir emocine sveikata, praktikaukite gerus odos priežiūros įpročius ir valgykite sveiką mitybą.