11 geriausių neramių kojų sindromo gydymo būdų

Turinys

• 1. Galimų priežasčių pašalinimas
• Įpročiai
• Vaistai
• Sveikatos sąlygos
• Kiti veiksniai
• 2. Sveiko miego įpročiai
• 3. Geležies ir vitaminų papildai
• 4. Mankšta
• 5. Joga ir tempimas
• 6. Masažas
• 7. Receptiniai vaistai
• Dopaminerginiai vaistai
• Gabapentinas
• Benzodiazepinai
• Opioidai
• 8. Kojų apvyniojimas (ramus)
• 9. Pneumatinis suspaudimas
• 10. Vibracijos pagalvėlė (Relaxis)
• 11. Artimojo infraraudonųjų spindulių spektroskopija (NIRS)
• Gydymai, turintys mažiau mokslinių atsargų
• Karštos ir šaltos procedūros
• Pasikartojanti transkranijinė magnetinė stimuliacija (rTMS)
• Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS)
• Akupunktūra
• Varikozinių venų chirurgija
• Išsinešimas

Kas yra neramių kojų sindromas?

Neramių kojų sindromas (RLS), dar vadinamas Willis-Ekbom liga, yra būklė, sukelianti nemalonius pojūčius, dažniausiai kojose. Šie pojūčiai buvo apibūdinti kaip dilgčiojimo, ropojimo, šliaužimo jausmai ir sukelia didžiulį norą pajudinti pažeistą galūnę.

RLS simptomai paprastai atsiranda, kai asmuo sėdi, ilsisi ar miega, ir dažnai pasireiškia naktį. RLS sukelti judesiai vadinami periodiniais galūnių miego judesiais (PLMS). Dėl šių judesių RLS gali sukelti rimtų miego problemų.

Kai kurie žmonės turi pirminę RLS, kurios priežastys nėra žinomos. Kiti turi antrinę RLS, kuri paprastai yra susijusi su nervų problemomis, nėštumu, geležies trūkumu ar lėtiniu inkstų nepakankamumu.

Daugumai žmonių, sergančių RLS, simptomai yra lengvi. Bet jei jūsų simptomai yra vidutinio sunkumo ar sunkūs, RLS gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui. Tai gali neleisti jums pakankamai miegoti ir taip sukelti problemų, susijusių su dienos dėmesiu ir mąstymu, darbu ir socialine veikla.

Dėl šių problemų RLS gali sukelti nerimą ir depresiją. Kuo ilgiau turite būklę, tuo blogiau ji gali pablogėti. Jis gali išplisti net ir kitose kūno vietose, pavyzdžiui, rankose ().

Dėl RLS poveikio jūsų gyvenimui gydymas yra svarbus. Gydymo metodai yra įvairūs, nes pagrindinė RLS priežastis nėra iš tikrųjų žinoma. Pavyzdžiui, kai kurie tyrėjai teigia, kad RLS sukelia smegenų cheminio dopamino problemos, kiti teigia, kad tai susiję su prasta kraujotaka.

Čia pateikiame geriausius RLS gydymo būdus. Kai kuriuos iš jų galite išbandyti patys. Kitus galite aptarti su savo gydytoju, kuris gali padėti jums sukurti gydymo planą, kuris padėtų palengvinti jūsų RLS simptomus.

1. Galimų priežasčių pašalinimas

Pirmasis žingsnis sprendžiant RLS turėtų būti išsiaiškinti, ar kažkas jį sukelia. Nors RLS gali būti susijęs su tokiais dalykais, kurių jūs iš esmės nekontroliuojate, pavyzdžiui, genetika ar nėštumas, galima spręsti kitus galimus veiksnius.

Šie veiksniai gali būti kasdieniai įpročiai, vartojami vaistai, turimos sveikatos būklės ar kiti veiksniai.

Įpročiai

Kofeino, alkoholio ir tabako vartojimas gali sustiprinti RL simptomus. Šių medžiagų ribojimas gali padėti sumažinti RLS simptomus (2).

Vaistai

Tam tikri vaistai gali sukelti ar pabloginti RLS simptomus. Pavyzdžiai: (, 2, 3).

• senesni antihistamininiai vaistai, tokie kaip difenhidraminas (Benadrilas)
• vaistai nuo pykinimo, pvz., metoklopramidas (Reglan) arba proklorperazinas (Compro)
• antipsichoziniai vaistai, tokie kaip haloperidolis (Haldolis) arba olanzapinas (Zyprexa)
• ličio (Lithobid)
• selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip fluoksetinas (Prozac), sertralinas (Zoloft) ar escitalopramas (Lexapro)
• tricikliai antidepresantai, tokie kaip amitriptilinas (Elavil) arba amoksapinas (Asendin)
• tramadolis (ultram)
• levotiroksinas (levoksilas)

Įsitikinkite, kad gydytojas žino apie visus jūsų vartojamus vaistus, tiek receptinius, tiek be recepto. Pasitarkite su savo gydytoju, ar jie gali pabloginti jūsų RLS, ypač jei vartojate kurį nors iš aukščiau išvardytų vaistų.

Sveikatos sąlygos

Nustatyta, kad tam tikros sveikatos būklės yra susijusios su RLS. Galutinės stadijos inkstų (inkstų) liga arba ESRD ir nervų pažeidimai dėl diabeto buvo siejami su RLS. Geležies stokos anemija taip pat turi tvirtą ryšį su RLS (žr. Geležį žemiau) (4,,).

Turėtumėte aptarti su savo gydytoju, kaip jūsų sveikatos istorija gali paveikti jūsų RLS, ypač jei turite kokių nors iš šių būklių.

Kiti veiksniai

Kai kurie žmonės teigia, kad valgant daug cukraus ar dėvint aptemptus drabužius, jų RLS simptomai pasunkėja. Nors nėra daug tyrimų, palaikančių šias jungtis, galbūt norėsite pasinaudoti bandymais ir klaidomis, kad sužinotumėte, kas, atrodo, turi įtakos jūsų pačių simptomams.

Pirmasis žingsnis gydant RLS turėtų būti išsiaiškinti, ar kažkas jį sukelia. Turėtumėte atsižvelgti į įpročius, tokius kaip alkoholio vartojimas ar rūkymas, tam tikrus vaistus ar sveikatos būklę ir kitus veiksnius, sukeliančius jų įtaką jūsų RLS simptomams.

2. Sveiko miego įpročiai

Turėti gerus miego įpročius patartina visiems, bet galbūt ypač žmonėms, turintiems miego problemų, pavyzdžiui, turintiems RLS.

Geriau miegodamas gali nepašalinti RLS simptomų, tai gali padėti kompensuoti miego praradimą, kurį patiriate dėl savo būklės. Išbandykite šiuos patarimus, kad miegas būtų kuo ramesnis ir atgaivinantis.

• Eik miegoti ir pabusti tuo pačiu laiku kiekvieną dieną.
• Laikykite miego zoną vėsioje, tyloje ir tamsoje.
• Miegamajame kuo mažiau trikdžių, tokių kaip televizorius ir telefonas.
• Venkite elektroninių ekranų dvi ar tris valandas prieš miegą. Mėlyna šviesa iš šių ekranų gali išmesti jūsų paros ritmą, o tai padeda išlaikyti natūralų miego ciklą (7).

Nors jie gali neišspręsti jūsų RLS simptomų, sveiki miego įpročiai gali pagerinti jūsų miegą ir gali padėti kompensuoti kai kuriuos RLS padarinius.

3. Geležies ir vitaminų papildai

Manoma, kad geležies trūkumas yra viena iš pagrindinių RLS priežasčių. Keli tyrimai parodė, kad geležies papildai gali padėti palengvinti RLS simptomus (, 3).

Paprastas kraujo tyrimas gali patikrinti geležies trūkumą, todėl, jei manote, kad tai gali sukelti problemų, pasitarkite su savo gydytoju.

Jei jūsų geležies trūkumas yra teigiamas, gydytojas gali rekomenduoti geriamuosius geležies papildus, kuriuos galite rasti vietinėje vaistinėje. Kai kuriais atvejais gali prireikti intraveninės (IV) geležies (, 8).

Be to, vitamino D trūkumas gali būti susijęs su RLS. 2014 m. Tyrimas parodė, kad vitamino D papildai sumažino RLS simptomus žmonėms, sergantiems RLS ir vitamino D trūkumu ().

Hemodializuojamiems žmonėms vitaminų C ir E papildai gali padėti palengvinti RLS simptomus (4,).

Papildai geležimi ar vitaminais D, C ar E gali padėti tam tikriems žmonėms, sergantiems RLS. Jūsų gydytojas gali pasakyti, ar papildų bandymas jums būtų gera mintis.

4. Mankšta

Pratimai gali padėti jaustis geriau, jei turite RLS.

Nacionaliniai sveikatos institutai teigia, kad saikingas fizinis krūvis gali padėti palengvinti lengvus RLS simptomus (3).

Ir 2006 m. Atliktas 23 žmonių, sergančių RLS, tyrimas parodė, kad aerobiniai pratimai ir apatinio kūno pasipriešinimo treniruotės, atliekamos tris kartus per savaitę 12 savaičių, žymiai sumažino RLS simptomus ().

Kiti tyrimai taip pat nustatė, kad mankšta yra labai veiksminga RLS, ypač žmonėms, sergantiems ESRD (4,).

Atsižvelgiant į šiuos tyrimus ir kitus, rodančius, kad veikla gali padėti pagerinti miegą, mankšta atrodo natūraliai tinkama žmonėms, sergantiems RLS ().

Viena neramių kojų fondo rekomendacija - mankšta saikingai. Negalima dirbti iki skausmo, nes tai gali pabloginti jūsų RLS simptomus (14).

Atsižvelgiant į jo naudą mažinant RLS simptomus ir gerinant miegą, reguliarus fizinis krūvis yra geras įprotis išsiugdyti RLS sergantiems žmonėms.

5. Joga ir tempimas

Kaip ir kitos mankštos rūšys, joga ir tempimo pratimai yra naudingi žmonėms, sergantiems RLS ().

2013 m. Aštuonių savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 10 moterų, parodė, kad joga padėjo sumažinti jų RLS simptomus. Tai taip pat padėjo pagerinti jų nuotaiką ir sumažinti streso lygį, o tai savo ruožtu gali pagerinti jų miegą. 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad joga pagerino miegą 20 moterų, sergančių RLS (,).

Kitas tyrimas parodė, kad tempimo pratimai žymiai pagerino hemodializuojamų žmonių RLS simptomus ().

Tyrėjams nėra visiškai aišku, kodėl veikia joga ir tempimas, o daugiau tyrimų būtų naudinga. Tačiau atsižvelgiant į šiuos rezultatus, galbūt norėsite į kasdienį mankštą įtraukti keletą blauzdos ir viršutinės kojos ištempimų.

Nors nėra aišku, kodėl, joga ir kiti tempimo pratimai gali padėti sumažinti RLS simptomus.

6. Masažas

Kojų raumenų masažas gali padėti palengvinti RLS simptomus.Daugelis sveikatos organizacijų, tokių kaip Nacionaliniai sveikatos institutai ir Nacionalinis miego fondas, siūlo tai gydyti namuose (3, 18, 19).

Nors nėra daug kitų tyrimų, patvirtinančių masažą kaip RLS gydymą, 2007 m.

35 metų moteris, kuriai tris savaites du kartus per savaitę buvo atliekami 45 minučių kojų masažai, per tą laikotarpį pagerėjo RLS simptomai. Jos masažai apėmė daugybę būdų, įskaitant švedišką masažą ir tiesioginį spaudimą kojų raumenims (20).

Jos RLS simptomai palengvėjo po dviejų masažo procedūrų ir pradėjo grįžti tik po dviejų savaičių po masažo režimo pabaigos (20).

To tyrimo autorius teigė, kad dėl masažo sukeltas padidėjęs dopamino išsiskyrimas gali būti naudos priežastis. Taip pat įrodyta, kad masažas pagerina kraujotaką, todėl tai gali būti priežastis, dėl kurios ji veikia RLS (20,,).

Kaip papildoma premija, masažas gali padėti atsipalaiduoti, o tai gali padėti pagerinti jūsų miegą.

Nepriklausomai nuo priežasties, kojų masažas yra lengvas ir atpalaiduojantis gydymas, kuris gali padėti palengvinti RLS simptomus.

7. Receptiniai vaistai

Vaistai yra pagrindinis vidutinio sunkumo ir sunkaus RLS gydymas. Dopaminerginiai vaistai paprastai yra pirmieji paskirti vaistai. Jie veiksmingai malšina RLS simptomus, tačiau gali sukelti šalutinį poveikį ir kitas problemas ().

Kiti narkotikų tipai taip pat gali padėti sumažinti RLS simptomus, nesukeliant tų pačių problemų.

Dopaminerginiai vaistai

Dopaminerginiai vaistai padidina dopamino išsiskyrimą jūsų smegenyse. Dopaminas yra cheminė medžiaga, padedanti įgalinti normalius kūno judesius ().

Dopaminerginiai vaistai greičiausiai padeda sumažinti RLS simptomus, nes ši būklė yra susijusi su organizmo dopamino gamybos problemomis.

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino tris dopaminerginius vaistus vidutinio sunkumo ar sunkiam pirminiam RLS gydyti:

• pramipeksolis (Mirapex) (23)
• ropinirolis (Requip) (24)
• rotigotinas (Neupro) (25)

Nors įrodyta, kad dopaminerginiai vaistai padeda pagerinti RLS simptomus, ilgalaikis vartojimas iš tikrųjų gali pabloginti simptomus. Šis reiškinys vadinamas padidinimu. Norėdami padėti atidėti šią problemą, gydytojai paprastai skiria mažiausią įmanomą šių vaistų dozę (,).

Be to, laikui bėgant šie vaistai gali tapti ne tokie veiksmingi. Norėdami padėti atitolinti abi šias problemas arba išvengti jų, gydytojas gali skirti dopaminerginių vaistų derinį su kitų rūšių vaistais RLS gydyti ().

Gabapentinas

Ketvirtas FDA patvirtintas vaistas RLS gydymui vadinamas gabapentinu (Horizant). Tai yra vaistas nuo krizės (28).

Tai nėra visiškai suprantama, kaip gabapentinas veikia palengvinant RLS simptomus, tačiau tyrimai rodo, kad jis yra veiksmingas ().

Vieno tyrimo metu 24 žmonės, sergantys RLS, šešias savaites buvo gydomi gabapentinu arba placebu. Gydytiems gabapentinu pagerėjo miegas ir sumažėjo kojų judesiai iš RLS, o placebą vartojusiems - ne ().

Kitame tyrime gabapentino vartojimas buvo lyginamas su ropinirolio (vieno iš FDA patvirtintų vaistų RLS gydymui) vartojimu. Aštuoni žmonės, turintys RLS, vartojo kiekvieną vaistą keturias savaites, ir abi grupės pasiekė panašų RLS simptomų palengvėjimo lygį ().

Benzodiazepinai

Benzodiazepinai yra vaistai, vartojami nerimo ir miego problemoms gydyti. Klonazepamas (Klonopinas) ir kiti šių vaistų tipai dažnai skiriami žmonėms, sergantiems RLS kartu su kitais vaistais (30).

Nors šie vaistai negali palengvinti pačių RLS simptomų, jų geresnio miego nauda gali būti labai naudinga žmonėms, sergantiems RLS (30).

Opioidai

Opioidai paprastai naudojami skausmui gydyti. Kai kuriais atvejais, kai kiti vaistai nėra naudingi ar sukelia padidėjimą, opioidus galima atsargiai vartoti mažomis dozėmis, kad padėtų gydyti RLS (, 8).

Pailginto atpalaidavimo oksikodonas / naloksonas (Targinact) yra vienas opioidas, kuris gali padėti palengvinti RLS simptomus ir pagerinti miegą (4). Tačiau dėl kuriamų naujesnių opioidų vartojimo gairių tai turėtų būti paskutinė išeitis.

Šiuos vaistus, kaip ir visus opioidus, turėtų atidžiai prižiūrėti dėl netinkamo vartojimo ir priklausomybės rizikos.

Jei turite vidutinio sunkumo ar sunkų RLS, gydytojas greičiausiai pasiūlys vieną ar daugiau vaistų. Dopaminerginiai vaistai paprastai yra pagrindinis RLS gydymas, tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį ir padidėjimą, todėl jų vartojimas turi būti kruopščiai valdomas.

8. Kojų apvyniojimas (ramus)

Įrodyta, kad pėdų įvyniojimas padeda palengvinti RLS simptomus.

Vadinamas ramiu, pėdos apvyniojimas daro spaudimą tam tikriems pėdos dugno taškams. Spaudimas siunčia jūsų smegenims pranešimus, kurie atsako liepdami raumenims, kuriuos paveikė RLS, atsipalaiduoti. Tai padeda sušvelninti RLS simptomus (31).

2013 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 30 žmonių, aštuonias savaites naudoję kojų apvyniojimą, nustatė reikšmingą RLS simptomų ir miego kokybės pagerėjimą (32).

Patogus kojų įvyniojimas yra išduodamas tik pagal receptą, o įmonės tinklalapyje jis kainuoja apie 200 USD. Tai gali būti draudžiama jūsų draudimu (31).

Norint sulaikyti pėdą, reikalingas receptas ir pradinės piniginės investicijos, tačiau tai gali suteikti RLS palengvėjimą, spaudžiant tam tikrus pėdos dugno taškus.

9. Pneumatinis suspaudimas

Jei kada nors nakvojote ligoninėje, jums galėjo būti pneumatinis suspaudimas. Šiam gydymui naudojama „rankovė“, kuri eina per koją ir išpučiama bei išpučiama, švelniai suspaudžiant ir atleidžiant galūnę.

Ligoninėje kraujotakai pagerinti ir kraujo krešuliams išvengti paprastai naudojamas pneumatinis suspaudimo įtaisas (PKT). Pagerėjusi cirkuliacija taip pat gali būti priežastis, dėl kurios buvo įrodyta, kad pneumatinis suspaudimas gali palengvinti RLS simptomus ().

Kai kurie tyrėjai mano, kad RLS priežastis yra mažas deguonies kiekis galūnėse. Jie mano, kad kūnas į šią problemą reaguoja padidindamas cirkuliaciją per raumenų susitraukimus, kurie atsiranda, kai žmogus juda galūne ().

Nepriklausomai nuo priežasties, kai kurie tyrimai parodė, kad pneumatinis suspaudimas gali padėti palengvinti RLS simptomus.

2009 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 35 žmonės, kurie mėnesį mėnesį vartojo PCD bent valandą kasdien, pastebimai pagerino RLS simptomus, miego kokybę ir dienos funkciją. Tačiau kiti tyrimai neparodė to paties poveikio (,).

Kai kurie PCD yra nuomojami, o kitus galima įsigyti be recepto arba su receptu. PCD draudimą gali būti lengviau įsigyti žmonėms, kurie netoleruoja RLS vaistų (, 35).

PCD yra ne narkotikų gydymas, kurį galima įsigyti be recepto arba receptą. Tai gali padėti palengvinti RLS simptomus, pagerinant kojų kraujotaką. Šio prietaiso tyrimų rezultatai buvo prieštaringi.

10. Vibracijos pagalvėlė (Relaxis)

Vibracinis įklotas, vadinamas „Relaxis“ pagalvėle, negali palengvinti jūsų RLS simptomų, tačiau tai gali padėti geriau miegoti (4).

Vibruojančią trinkelę naudojate ramybės būsenoje ar miegodami. Padėkite trinkelę ant pažeistos vietos, pavyzdžiui, ant kojos, ir nustatykite norimą vibracijos intensyvumą. Trinkelė 30 minučių vibruoja, o tada išsijungia ().

Trinkelės idėja yra ta, kad vibracijos suteikia „kontrastimuliaciją“. Tai reiškia, kad jie nepaiso nemalonių pojūčių, kuriuos sukelia RLS, todėl jūs jaučiate vibraciją, o ne simptomus ().

„Relaxis“ pagalvėje nėra daug tyrimų, ir neįrodyta, kad tai iš tikrųjų palengvina RLS simptomus. Tačiau įrodyta, kad tai pagerina miegą ().

Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad jis yra toks pat veiksmingas miego gerinimui, kaip ir keturi FDA patvirtinti RLS vaistai: ropinirolis, pramipeksolis, gabapentinas ir rotigotinas (36).

„Relaxis“ pagalvėlę galima įsigyti tik pagal gydytojo receptą. Bendrovės svetainėje įrenginys nėra draustas ir kainuoja šiek tiek daugiau nei 600 USD (37).

Vibruojančiam „Relaxis“ pagalvėliui reikalingas receptas ir jis kainuoja daugiau nei 600 USD. Jis gali negydyti tikrųjų RLS simptomų, tačiau jo kontrstimuliacinis poveikis gali padėti geriau miegoti.

11. Artimojo infraraudonųjų spindulių spektroskopija (NIRS)

Neinvazinis gydymas, kuris dar nėra plačiai naudojamas šiam tikslui, gali padėti palengvinti RLS simptomus.

Šis neskausmingas gydymas vadinamas beveik infraraudonųjų spindulių spektroskopija (NIRS). Naudojant NIRS, į odą prasiskverbia šviesos spinduliai, kurių ilgis yra ilgas. Dėl šviesos išsiplečia kraujagyslės, padidėja cirkuliacija ().

Viena teorija teigia, kad RLS sukelia mažas deguonies kiekis paveiktoje zonoje. Manoma, kad padidėjusi kraujotaka, kurią sukelia NIRS, padidina tą deguonies lygį, padėdamas palengvinti RLS simptomus ().

Keli tyrimai parodė, kad šis gydymas yra veiksmingas. Vieno tyrimo metu 21 kartą RLS sergantys žmonės sirgo NIRS tris kartus per savaitę keturias savaites. Ir kraujotakos, ir RLS simptomai parodė reikšmingą pagerėjimą ().

Kitas parodė, kad žmonėms, gydytiems dvylika 30 minučių trukmės NIRS gydymo būdais per keturias savaites, taip pat buvo žymiai sumažėję RLS simptomai. Simptomai pagerėjo iki keturių savaičių po gydymo pabaigos ().

„NIRS“ įrenginius internete galima įsigyti už kelis šimtus iki daugiau nei 1 000 USD ().

„NIRS“ įrenginys gali kainuoti kelis šimtus dolerių, tačiau ilgalaikis šio neinvazinio gydymo poveikis gali būti vertas investicijos.

Gydymai, turintys mažiau mokslinių atsargų

Pirmiau minėti gydymo būdai turi tam tikrų tyrimų, patvirtinančių jų naudojimą. Kiti gydymo būdai turi mažiau įrodymų, tačiau kai kuriems žmonėms, sergantiems RLS, jie vis tiek gali veikti.

Karštos ir šaltos procedūros

Nors RLS simptomams palengvinti nėra daug mokslinių tyrimų, naudojant šilumą ir šaltį, daugelis sveikatos priežiūros organizacijų tai rekomenduoja. Jie apima Nacionalinį miego fondą ir Neramių kojų sindromo fondą (19, 40).

Šios organizacijos siūlo prieš miegą išsimaudyti karštoje ar šaltoje vonioje arba uždėti ant kojų karštus ar šaltus paketus (18).

Kai kurių žmonių RLS simptomus sustiprina šaltis, o kiti turi problemų dėl karščio. Tai galėtų paaiškinti šių karštų ar šaltų procedūrų naudą.

Pasikartojanti transkranijinė magnetinė stimuliacija (rTMS)

Neinvazinė procedūra, paprastai naudojama depresijai gydyti, gali būti naudinga palengvinant RLS simptomus. Iki šiol tyrimai buvo riboti ir reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau rezultatai yra daug žadantys (4, 41,).

Pasikartojanti transkranijinė magnetinė stimuliacija (rTMS) siunčia magnetinius impulsus į tam tikras smegenų sritis.

Nėra visiškai aišku, kodėl rTMS gali padėti palengvinti RLS simptomus. Viena teorija yra ta, kad impulsai padidina dopamino išsiskyrimą smegenyse. Kitas teigia, kad rTMS gali padėti nuraminti hiperuzalę smegenų dalyse, kurios yra susijusios su RLS (43).

Vieno 2015 m. Tyrimo metu 14 žmonių, sergančių RLS, buvo atlikta 14 rTMS sesijų per 18 dienų. Užsiėmimai žymiai pagerino jų RLS simptomus ir pagerino miegą. Rezultatai truko mažiausiai du mėnesius po gydymo pabaigos ().

Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija (TENS)

Naudojant transkutaninę elektrinę nervų stimuliaciją (TENS), prietaisas siunčia mažas elektros sroves į jūsų kūno dalis, kad padėtų malšinti skausmą.

Nėra daug tyrimų apie TENS naudojimą RLS gydymui, tačiau tai gali pasiteisinti.

Idėja yra ta, kad, kaip ir „Relaxis“ vibracinis įklotas, jis naudoja priešstimuliaciją. Vienas tyrimas parodė, kad reguliarus TENS naudojimas kartu su vibracijos gydymu visiškai palengvino vieno vyro RLS simptomus (,).

Akupunktūra

Akupunktūra gali būti naudinga gydant daugelį sveikatos sutrikimų, o RLS gali būti vienas iš jų.

2015 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 38 RLS sergantys žmonės, kurie šešias savaites buvo gydomi akupunktūra, parodė, kad jų nenormalus kojų aktyvumas nuo RLS buvo labai sumažėjęs ().

Tačiau norint atlikti akupunktūrą kaip patikimą RLS gydymą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Varikozinių venų chirurgija

Žmonėms, turintiems tam tikrų kraujotakos problemų, operacija gali būti efektyviausias jų RLS gydymas ().

Varikozinės venos yra išsiplėtusios kraujagyslės, dažnai kojose, kurios perpildomos krauju. Šis padidėjęs kraujo kiekis gali sukelti paviršinių venų nepakankamumą (SVI), o tai reiškia, kad jūsų kūnas negali tinkamai cirkuliuoti krauju. Todėl kraujas kaupiasi kojose.

2008 m. Tyrimo metu 35 žmonėms, sergantiems SVI ir RLS, buvo atlikta procedūra, vadinama endovenine lazerio abliacija, gydant jų varikozę. Iš 35 žmonių 84 proc. Jų RLS simptomai buvo žymiai pagerinti arba visiškai pašalinti operacijos metu (47).

Vėlgi, reikia atlikti daugiau šios operacijos, kaip RLS gydymo, tyrimų.

Jei jus domina kuris nors iš šių mažiau ištirtų gydymo būdų, paklauskite apie juos savo gydytojo. Žinoma, galite išbandyti karšto ir šalto gydymo būdus patys, tačiau gydytojas gali papasakoti daugiau apie kitus gydymo būdus ir tai, ar jie gali jums padėti.

Išsinešimas

RLS gali sukelti nemalonių pojūčių, miego problemų ir kasdienio veikimo problemų, todėl gydymas turėtų būti prioritetas. Pirmas žingsnis turėtų būti išbandyti šiame sąraše pateiktas namų parinktis. Bet jei jie jums nepadeda, būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Gydytojas gali suteikti daugiau informacijos apie kiekvieną iš šių gydymo būdų ir tai, kuris iš jų gali būti geras pasirinkimas.

Atminkite, kad tai, kas tinka vienam asmeniui, gali netikti kitam, todėl gali tekti išbandyti keletą skirtingų vaistų ar gydymo būdų. Tęskite bandymus, kol rasite jums tinkantį gydymo planą (48).