Ar tikrai obuolių actas padeda numesti svorį?

Turinys

• Kaip vartoti actą, norint numesti svorio
• Kada nevartoti acto

Obuolių sidro actas, ypač ekologiškas produkto variantas, gali būti naudojamas norint numesti svorio, nes jame gausu pektino - tirpių skaidulų, sugeriančių vandenį ir užpildančių skrandį, rūšies, sumažinant alkį ir padidinant sotumą.

Be to, šis actas taip pat veikia kaip antioksidantas ir priešuždegiminis ir turi acto rūgšties - medžiagos, trukdančios absorbuoti angliavandenius žarnyne, o tai mažina dietos kalorijas ir riebalų gamybą.

Kaip vartoti actą, norint numesti svorio

Norėdami numesti svorį, 2 šaukštus acto turėtumėte atskiesti 100–200 ml vandens ar sulčių ir išgerti likus maždaug 15 minučių iki pietų ir vakarienės, kad sumažėtų angliavandenių ir kalorijų pasisavinimas iš valgio.

Kiti jo naudojimo būdai - į salotas ir mėsą pagardinti acto, kasdien vartojant šį maistą kartu su subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, sveiko maisto, liesos mėsos ir žuvies.

Taip pat svarbu atsiminti, kad norint numesti svorio, reikėtų reguliariai užsiimti fizine veikla ir vengti per didelio maisto, kuriame gausu cukraus ir riebalų, vartojimo.

Kada nevartoti acto

Dėl rūgštingumo žmonės, sergantys gastritu, skrandžio ar žarnyno opomis arba turėję refliukso, turėtų vengti vartoti acto, nes tai gali padidinti skrandžio dirginimą, sukelti skausmą ir deginimo simptomus.

Norėdami pagerinti sveikatą ir padėti laikytis dietos, pažiūrėkite į visus obuolių acto privalumus.

Dietos laikymasis norint sulieknėti reikia valgyti tinkamą maistą tinkamu laiku, tačiau tai yra dažnas sunkumas dėl alkio. Sužinokite, ką galite padaryti, kad nugalėtumėte alkį, šiame vaizdo įraše.