Ar vitaminas B-12 gali sukelti šalutinį poveikį?

Turinys

• Kaip jūsų kūnas naudoja B-12
• Koks yra vitamino B-12 šalutinis poveikis?
• Kada turėtum kreiptis į gydytoją?
• Kokia teisinga vitamino B-12 dozė?
• Kaip gydomas vitamino B-12 šalutinis poveikis?
• Esmė

Kaip jūsų kūnas naudoja B-12

Visiems reikia vitamino B-12, ir dauguma žmonių jų gauna pakankamai per savo racioną. Vis dėlto svarbu žinoti, koks šalutinis poveikis atsiranda, kai vartojate per daug.

Vitaminas B-12 yra tirpus vandenyje ir absorbuojamas žarnyne. Kai jis absorbuojamas, jis naudojamas DNR ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Nenaudojamas vitaminas B-12 kaupiasi kepenyse. Bet jei vartojate papildų, galite suvartoti daugiau nei reikia jūsų kūnui.

Koks yra vitamino B-12 šalutinis poveikis?

Geriamąjį vitaminą B-12 sveikiems žmonėms vartoti saugu.

Injekcinis vitaminas B-12, vartojamas dideliems trūkumams gydyti, gali sukelti šį šalutinį poveikį:

• lengvas viduriavimas
• niežėjimas
• odos bėrimas
• galvos skausmas
• galvos svaigimas
• pykinimas
• vėmimas
• plaučių edema ir stazinis širdies nepakankamumas gydymo pradžioje
• venų trombozė
• patinimo pojūtis
• policitemija vera (retas, lėtai augantis kraujo vėžys)

Vitaminas B-12 gali sukelti labai retas, bet rimtas alergines reakcijas (anafilaksiją). Tai apima veido, liežuvio ir gerklės patinimą, sunku ryti ir kvėpuoti. Jei tai įvyksta išgėrus vitamino B-12, nedelsdami skambinkite 911 arba vietine pagalbos tarnyba.

Kai kurie vaistai yra susiję su sumažinta vitamino B-12 absorbcija ar kiekiu serume. Jums gali prireikti vitamino B-12 papildų, jei vartojate bet kurį iš šių vaistų:

• kolchicinas
• metformino
• protonų siurblio inhibitoriai
• vitamino C
• chloramfenikolis
• H2 blokatoriai
• aminosalicilo rūgštis

Folio rūgšties papildai gali veikti vitaminą B-12. Būtinai pasakykite gydytojui, jei vartojate folio rūgšties.

Jums gali tekti vartoti vitaminą B-12 atskirai nuo aukščiau išvardytų vaistų ir papildų - tarkime, vieną rytą ir kitą naktį, kad galėtumėte gauti visą vitamino B-12 dozę.

Nevartokite vitamino B-12 papildų, jei jaučiate jautrumą ar yra alergija vitaminui B-12, kobaltui ir bet kurioms kitoms sudedamosioms dalims. Vitaminas B-12 yra saugus vartoti rekomenduojamas dozes, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.

Kada turėtum kreiptis į gydytoją?

Jei pradėjote vartoti vitamino B-12 papildus, pastebite neigiamą poveikį, nedelsdami nutraukite jo vartojimą. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai pasunkėjo arba yra sunkūs.

Jei nustatysite, kad negaunate pakankamai B-12 iš maisto šaltinių, galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą dozę.

Kokia teisinga vitamino B-12 dozė?

Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, rekomenduojami tokie maisto kiekiai (RPN):

• 14 mikrogramų (mcg) per parą 14 metų ar vyresniems žmonėms
• 2,6 mcg kasdien nėščioms moterims
• 2,8 mcg per dieną krūtimi maitinančioms moterims

Jei esate vyresnis nei 50 metų, turėtumėte stengtis gauti RPN valgydami maistą su B-12 arba vartodami papildą, kuriame yra nuo 25 iki 100 mcg B-12.

Maistas su vitaminu B-12 apima:

• kiaušiniai
• sūris
• žuvis
• kiaukutiniai
• kepenys
• inkstas
• raudona mėsa

Kaip gydomas vitamino B-12 šalutinis poveikis?

Kreipkitės į gydytoją, jei turite nerimą keliantį šalutinį poveikį, kuris nepraeina nutraukus papildų vartojimą. Jei įmanoma, venkite papildų ir stenkitės gauti B-12 iš maisto šaltinių.

Esmė

Jei vartojant vitaminą B-12 pasireiškia bet koks šalutinis poveikis, galite nustoti vartoti papildą, o simptomai turėtų išnykti.

Po to turėsite nustatyti tinkamą dozę arba tai, kaip gauti reikalingą vitaminą B-12 iš maisto šaltinių. Galite tai aptarti su gydytoju.