Vitamino B6 nauda nėštumo metu

Turinys

• 1. Kova su liga ir vėmimu
• 2. Pagerinkite imuninę sistemą
• 3. Suteikite energijos
• 4. Užkirsti kelią pogimdyvinei depresijai
• Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B6
• Vaistai ir papildai su vitaminu B6

Vitaminas B6, taip pat žinomas kaip piridoksinas, turi daug naudos sveikatai. Nėštumo metu svarbu palaikyti sveiką šio vaisto kiekį, nes be kitų privalumų, jis padeda kovoti su pykinimu ir vėmimu, kurie dažnai būna šioje fazėje, taip pat sumažina nėščios moters tikimybę kentėti po gimdymo. depresija.

Nepaisant to, kad jis lengvai randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, bananuose, bulvėse, lazdyno riešutuose, slyvose ir špinatuose, kai kuriais atvejais ginekologas gali rekomenduoti papildyti šį vitaminą, nes jo savybės gali būti naudingos nėštumui:

1. Kova su liga ir vėmimu

Vitaminas B6, vartojamas 30–75 mg dozėmis, gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą nėštumo metu.

Piridoksino veikimo mechanizmas dar nėra žinomas, tačiau yra žinoma, kad jis veikia centrinės nervų sistemos srityse, atsakingose ​​už pykinimą ir vėmimą.

2. Pagerinkite imuninę sistemą

Vitaminas B6 vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninės sistemos reakciją į tam tikras ligas, galint tarpininkauti imuninės sistemos signalams.

3. Suteikite energijos

Vitaminas B6, kaip ir kiti B komplekso vitaminai, dalyvauja medžiagų apykaitoje, veikia kaip kofermentas keliose reakcijose, prisidedant prie energijos gamybos. Be to, jis taip pat dalyvauja neurotransmiterių, svarbių tinkamam nervų sistemos funkcionavimui, sintezėje

4. Užkirsti kelią pogimdyvinei depresijai

Vitaminas B6 prisideda prie emocijas reguliuojančių neuromediatorių, tokių kaip serotoninas, dopaminas ir gama-amino sviesto rūgštis, išsiskyrimo, padeda reguliuoti nuotaiką ir sumažina moterų, sergančių depresija po gimdymo, riziką.

Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B6

Vitamino B6 galima rasti įvairiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, bananuose, arbūzuose, tokiose žuvyse kaip lašiša, vištiena, kepenys, krevetės ir lazdyno riešutai, slyvos ar bulvės.

Žiūrėkite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B6.

Vaistai ir papildai su vitaminu B6

Vitamino B6 papildus nėščios moterys turėtų vartoti tik gydytojui rekomendavus.

Yra keletas vitamino B6 papildų rūšių, kuriuose šios medžiagos gali būti atskirai arba kartu su kitais nėštumui tinkamais vitaminais ir mineralais.

Be to, yra specialių vaistų, skirtų pykinimui ir vėmimui malšinti, susijusių su dimenhidrinatu, tokių kaip „Nausilon“, „Nausefe“ ar „Dramin B6“, kuriuos reikėtų vartoti tik tuo atveju, jei rekomenduoja akušeris.