Kaip plaunant rankas esi sveikas

Turinys

• Kodėl svarbu plauti rankas?
• Koks geriausias būdas nusiplauti rankas?
• Kada plauti rankas
• Maisto ruošimui ir valgymui
• Asmeninei priežiūrai, intymiai veiklai ir pirmosios pagalbos teikimui
• Didelio eismo vietos ir nešvarūs daiktai
• Sveikatos priežiūros ir kiti nustatymai
• Gyvūnų priežiūra
• Kada ir kaip naudoti rankų dezinfekavimo priemonę
• Rankų plovimo patarimai
• Laikykite odą švarią ir drėkinamą
• Apsvarstykite savo muilą ir saugojimą
• Nepersistenkite
• Rankų plovimo patarimai vaikams
• Atimti

Kodėl svarbu plauti rankas?

Bakterijos plinta nuo paviršiaus žmonėms, kai paliečiame paviršių, o tada neplautomis rankomis paliečiame veidą.

Tinkamas rankų plovimas yra geriausias būdas apsaugoti save ir kitus nuo SARS-CoV-2, viruso, sukeliančio COVID-19, poveikio.

Siekiant kovoti su COVID-19, rekomenduojama reguliariai plauti rankas muilu ir vandeniu mažiausiai 20 sekundžių, ypač jei esate viešoje vietoje ar čiaudite, kosėjote ar pūtėte nosį.

Tinkamai plaunant rankas muilu ir tekančiu vandeniu, galima išvengti ligų, kurios paliečia sveikus žmones, taip pat tuos, kurių imuninė sistema nusilpusi.

Rankų plovimas gali apsaugoti jus nuo COVID-19 ir kvėpavimo takų infekcijų, tokių kaip plaučių uždegimas, ir skrandžio infekcijos, sukeliančios viduriavimą. Daugelis šių sąlygų gali būti mirtinos kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, vyresniems suaugusiesiems, nusilpusiai imuninei sistemai, kūdikiams ir vaikams. Šiuos mikrobus galite perduoti, net jei nesergate.

Koks geriausias būdas nusiplauti rankas?

Nustatyta, kad plaunant rankas muilu ir vandeniu sumažėja daugiau bakterijų, nei plaunant vien vandeniu. Antibakterinio muilo gali tekti naudoti ne kasdien namuose, ne sveikatos priežiūros įstaigose. Efektyvus gali būti įprastas muilas ir vanduo.

Veiksmingi rankų plovimo veiksmai apima:

1. Plaukite rankas tekančiu vandeniu patogioje temperatūroje. Šiltas vanduo nėra veiksmingesnis už šaltą vandenį naikinant mikrobus.
2. Taikykite jums labiausiai patinkantį muilo tipą. Muilai, kuriuos reikia išbandyti, yra skysti mišiniai, putos ir tie, į kuriuos įdėta drėkiklių.
3. Pusę ar ilgiau ištirpinkite putas. Nepamirškite putų ištiesti ant visų rankų ir riešų dalių, įskaitant po nagais ir tarp pirštų.
4. Kruopščiai nuplaukite ir išdžiovinkite.
5. Jei naudojate viešąjį vonios kambarį, naudokite popierinį rankšluostį, kad išjungtumėte maišytuvą, o išeidami pasukite durų rankeną.

Kada plauti rankas

Dažnas rankų plovimas yra higienos įprotis, kurį turėtumėte praktikuoti kiekvieną dieną.

Nuplaukite rankas po to, kai buvote viešoje vietoje ar palietėte paviršių, kurį palietė keli žmonės, ypač per COVID-19 pandemiją.

Šie žmonės dažnai liečia šiuos paviršius:

• durų rankenėlės
• turėklai
• lauko šiukšliadėžės ar šiukšliadėžės
• šviesos jungikliai
• dujų siurbliai
• kasos aparatai
• jutikliniai ekranai
• pirkinių vežimėliai ar krepšeliai

Taip pat turėtumėte nusiplauti rankas šiais atvejais:

Maisto ruošimui ir valgymui

• prieš ruošiant, ruošiant ar ruošiant maistą, o tai ypač svarbu, jei paliečiate žalią vištieną, kiaušinius, mėsą ar žuvį
• prieš valgant ar geriant

Asmeninei priežiūrai, intymiai veiklai ir pirmosios pagalbos teikimui

• pasinaudojus tualetu, namuose ar viešajame tualete
• pakeitus kūdikio sauskelnes ar padėjus mažam vaikui naudotis tualetu
• prieš keičiant kontaktinius lęšius
• papūtus nosį, čiaudint ar kosint, ypač jei sergate
• prieš vartojant vaistus, pavyzdžiui, tabletes ar akių lašus
• po seksualinės ar intymios veiklos
• prieš gydydami nudegimą ar žaizdą sau ar kam nors kitam
• prižiūrėjęs sergančią asmenį

Didelio eismo vietos ir nešvarūs daiktai

• prieš ir po važiavimo viešuoju transportu, ypač jei laikysitės autobusų ir metro turėklų
• tvarkius pinigus ar kvitus
• tvarkius buitines ar komercines šiukšles
• po sąlyčio su akivaizdžiai nešvariais paviršiais arba kai jūsų rankos yra akivaizdžiai nešvarios

Sveikatos priežiūros ir kiti nustatymai

• prieš ir po pacientų gydymo, jei esate medicinos specialistas, pvz., gydytojas, rentgeno technikas ar chiropraktikas
• prieš ir po gydymo klientams, jei esate kosmetologas, kosmetologas, tatuiruočių meistras ar estetikas
• prieš ir po patekimo į ligoninę, gydytojo kabinetą, slaugos namus ar kitos rūšies gydymo įstaigas

Gyvūnų priežiūra

• pamaitinę savo augintinį, ypač jei jis valgo žalią maistą
• vedžioję šunį ar tvarkę gyvūnines atliekas

Kada ir kaip naudoti rankų dezinfekavimo priemonę

Maisto ir vaistų administracija (FDA) priminė keletą rankų dezinfekavimo priemonių dėl galimo metanolio buvimo.

yra toksiškas alkoholis, kuris gali turėti neigiamą poveikį, pvz., pykinimą, vėmimą ar galvos skausmą, kai odai sunaudojamas didelis kiekis. Prarijus metanolio, gali pasireikšti rimtesnis poveikis, pvz., Apakimas, traukuliai ar nervų sistemos pažeidimai. Netyčia ar specialiai geriant dezinfekavimo priemonę, kurioje yra metanolio, gali būti mirtina. Čia rasite daugiau informacijos, kaip aptikti saugias rankų dezinfekavimo priemones.

Jei įsigijote bet kokį rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra metanolio, turėtumėte nedelsdami nustoti ją naudoti. Jei įmanoma, grąžinkite jį į parduotuvę, kurioje pirkote. Jei patyrėte kokių nors neigiamų padarinių jį naudodami, turėtumėte paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Jei jūsų simptomai kelia pavojų gyvybei, nedelsdami kreipkitės į greitosios medicinos pagalbos tarnybą.

Rankų dezinfekavimo priemonės yra kaip servetėlės ​​ir gelio pavidalu. Jie yra patogus būdas važiuoti, kai muilo ir tekančio vandens nėra.

Tačiau jų nereikėtų naudoti reguliariai, o ne plauti rankomis, nes muilas ir vanduo yra tinkamesni reguliariai pašalinti nešvarumus, šiukšles ir kenksmingus mikrobus nei rankų dezinfekavimo priemonės.

Per dažnas rankų dezinfekavimo priemonių naudojimas taip pat gali sumažinti naudingų bakterijų skaičių ant rankų ir odos.

Išnaudokite rankų dezinfekavimo priemonę, turėdami omenyje šiuos dalykus:

• Naudokite alkoholio turinčius produktus. Svarbu patikrinti ingredientus ir naudoti dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60 procentų alkoholio. Etanolio alkoholis ir izopropanolio alkoholis yra priimtinos rūšys.
• Nubraukite rankas. Naudokite etiketėje rekomenduojamą rankų dezinfekavimo priemonę ir stipriai įtrinkite ją į abi rankas. Įsitikinkite, kad turite visas rankų sritis, įskaitant riešus ir po nagais, lygiai taip pat, kaip ir plaunant. Trinkite, kol jie išdžius.
• Turėkite kai kuriuos po ranka. Patartina laikyti rankose dezinfekavimo priemonę. Tai gali praversti vedant šunį, keliaujant ar lankant pamokas.

Rankų plovimo patarimai

Laikykite odą švarią ir drėkinamą

Žinoma, per daug gero dalyko gali turėti neigiamų pasekmių - ir tai taip pat svarbu plaunant rankas.

Nuolat plaunant rankas, kol jos bus sausos, raudonos ir šiurkščios, gali reikšti, kad jūs persistengiate. Jei jūsų rankos sutrūkinėja ar kraujuoja, jos gali būti labiau linkusios užkrėsti mikrobais ir bakterijomis.

Norėdami išvengti sausumo, pabandykite naudoti drėkinamąjį muilą, pvz., Gliceriną, arba nusiplaukite rankas naudokite rankų kremą ar losjoną.

Apsvarstykite savo muilą ir saugojimą

Kadangi mikrobai gali gyventi ant blogai laikomo muilo, skystas muilas gali būti geresnė alternatyva. Mokyklose ir dienos priežiūros įstaigose muilai turėtų būti naudojami skysti, o ne muiliniai.

Nepersistenkite

Kai kuriems žmonėms, įskaitant vaikus, pernelyg dažnas rankų plovimas gali būti nerimo ar būklės, vadinamos obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS), požymis.

Rankų plovimo patarimai vaikams

Nesvarbu, ar esate mokytojas, ar globėjas, ar tėvai, gali būti sunku priversti vaikus efektyviai nusiplauti rankas. Štai keli patarimai ir gudrybės, kurie gali padėti:

• Pasirinkite mėgstamiausią vaiko dainą ir leiskite jai dainuoti plaunant rankas. Jei tai trumpa daina, leiskite jiems ją padainuoti du kartus. Jie gali tai išbandyti vieną kartą savo balsu ir vieną kartą kaip mylimą personažą.
• Sukurkite dainą ar eilėraštį, į kurį įeina visi gero rankų plovimo veiksmai, ir dažnai deklamuokite su vaiku, ypač pasinaudoję tualetu ir prieš valgį.
• Įsitikinkite, kad namuose ir mokykloje kriauklė yra pasiekiama mažoms kojytėms ir rankoms.
• Naudokite smagius muilus. Tai gali būti putplastis, skystas muilas, kuris keičia spalvą, ir tie, kurie turi vaikams tinkamus kvapus ar ryškių spalvų butelius.
• Žaisk nykščio karą ar burtą su savo vaiku plaudamas rankas.

Atimti

Rankų plovimas įprastu muilu ir tekančiu vandeniu yra labai efektyvus būdas sustabdyti mikrobų ir bakterijų, įskaitant COVID-19, plitimą.

Svarbu nusiplauti rankas prieš ir po maisto tvarkymo ar valgymo. Įprastas, antibakterinis muilas tinka daugeliui kasdien.