Žiūrėti, kaip jos sūnus beveik nukentėjo nuo automobilio, įkvėpė šią moterį numesti 140 svarų

Turinys

• Apžvalga skirta

Mano svoris yra tai, su kuo aš kovojau visą gyvenimą. Vaikystėje buvau „stora“ ir mokykloje etiketavau „stambią mergaitę“-mano toksiškų santykių su maistu rezultatas, prasidėjęs, kai man buvo vos 5 metai.

Matai, tada aš pirmą kartą patyriau seksualinę prievartą.

Mane tvirkino šeimos narys ir tai tęsėsi gana ilgai. Dėl streso ir traumų pradėjau persivalgyti. Iš naktinio siaubo išlipdavau iš lovos ir paguosčiau maistą, kad padėčiau užmigti.

Tarsi tai, kas vyksta namuose, nebūtų pakankamai sunku, mane taip pat priekabiavo vyresnis berniukas mūsų kaimynystėje, kai man buvo 6 metai, o vėliau mane išprievartavo berniukas vidurinėje mokykloje. (Susijęs: baletas padėjo man atkurti ryšį su savo kūnu po to, kai buvau išprievartautas – dabar aš padedu kitiems daryti tą patį)

Nors niekas nežinojo, ką išgyvenu, tam tikra prasme buvau tokia, kaip dauguma mergaičių vidurinėje mokykloje. Visada stengdavausi „lieknėti“ ir išbandžiau kiekvieną svorio metimo triuką. Tačiau dienos pabaigoje aš niekada negalėjau suvaldyti savo priklausomybės maistui ir vis valgydavau slapta-išleisdavau visą pašalpą greitam maistui ir jį slėpiau.

Dėl savo dydžio patyriau daug patyčių ir dėl patogumo toliau kreipiausi į maistą. Paauglystėje išgyvenau emocinio susikaupimo ir ribojimo ciklus. Kai jausdavau didelį nerimą ir depresiją, persivalgydavau, paskui keturias dienas badaudavau, kad „nubausčiau“. (Susijęs: Kodėl turėtumėte kartą ir visiems laikams atsisakyti ribojančios dietos)

Visi šie dalykai man nepaliko pasitikėjimo savimi ar savivertės. Jaučiausi pažeista ir dažnai laikiausi savyje-bijojau, kad kiti vaikai sužinos, kas man nutiko, o tai gali dar labiau pabloginti patyčias.

Mano pasitikėjimas maistu ir nepagarba savo kūnui tęsėsi net ir po to, kai ištekėjau ir susilaukiau sūnaus. Kai jam buvo maždaug 3 metai, jis žaidė parke, esančiame gatvėje nuo mūsų namų. Mes žaidėme etiketę, o jis mane vijosi, bet kai aš bėgau, jis nusprendė apsisukti ir pradėjo veržtis link vartų. Aš negalėjau jo pagauti dėl savo dydžio, ir jis išbėgo iš vartų į kelią, kur sustojo automobilis, sustojęs už kelių colių nuo jo. (Susijęs: Kaip dukters gimimas amžinai pakeitė mano santykius su maistu)

Jis nesusimušė ir nesusižeidė, bet mano širdis nukrito ant žemės. Kaltė, kurią jaučiau, privertė mane pasijusti blogiausia mama. Iki šiol taip aiškiai prisimenu paniką ir nusivylimą, kurį jaučiau žinodama, kad negaliu neatsilikti nuo savo vaiko – iki tokio lygio, kad jo gyvybei iškilo pavojus. Tą akimirką žinojau, kad nenoriu, kad mano įpročiai dar kartą jį neigiamai paveiktų, ir norėjau išmokyti jį gyventi sveiką gyvenimo būdą. Vienintelis būdas tai padaryti buvo rodyti pavyzdį.

Taigi, pasamdžiau trenerį, kuris padėtų man išlaikyti atskaitomybę ir teisingą kelią, o to niekada anksčiau nedariau. Rašiau lipnius užrašus visuose namuose, norėdamas priminti, kad turėčiau susikaupti, kartu su teigiamais teiginiais, kurie mane įkvėpė ir paskatino laikytis valgymo plano. Taip pat rašyčiau žurnalus ir skaityčiau įkvepiančias saviugdos knygas. Vis galvojau apie tą dieną, kai vos netekau sūnaus, ir apie seksualinę traumą, kurią patyriau. Tai užtruko, bet galų gale, užuot naudojęsis šia patirtimi kaip pasiteisinimu savo žalingiems įpročiams skatinti, aš pradėjau juos naudoti kaip kurą, kad galėčiau save pastūmėti ir sustiprinti. (Susijęs: 5 teisėtos priežastys samdyti asmeninį trenerį)

Mano karjera taip pat yra kažkas, kas man labai padėjo. Aš devynerius metus esu profesionalus fotografas. Vienas iš mano motyvacijos būdų buvo šaudyti iš sportininkų ir išgirsti jų istorijas. Sužinojus apie kai kurias kliūtis, kurias jie įveikė, kad pasiektų ten, kur jie tikrai yra, įkvėpė mane labiau stengtis ir kovoti už savo sveikatą.

Šiandien penkias dienas per savaitę treniruojuosi jėgos treniruotėse, po kurių paprastai seka apie 30 minučių kardio. Taip pat mokau sukimosi ir kardio bokso užsiėmimus vietinėje sporto salėje ir bėgu tris dienas per savaitę, treniruodamasis pirmajam pusmaratoniui. Kalbant apie savo mitybą, aš laikiausi viso maisto požiūrio ir visiškai atsisakiau greito maisto ir visko, kas supakuota ar perdirbta. Nors nebuvo lengva išmokyti savo smegenis galvoti apie maistą visiškai kitaip, tačiau per pastaruosius dvejus metus aš išmokau į maistą žiūrėti kaip į būdą, kaip maitinti savo kūną, o ne kaip atitraukti dėmesį. nuo mano nerimo ir depresijos. (Susijęs: kaip pasakyti, ar valgai emocinį valgymą)

Nuo tada, kai pradėjau savo svorio metimo kelionę prieš dvejus metus, numečiau 140 svarų ir jaučiuosi nuostabiai dėl savo pažangos, ypač kai atsigręžiu į pradžią. Aš taip didžiuojuosi, nes esu visiškai kitoks žmogus emociškai – esu tas, kuris visada žinojau, kad esu giliai viduje.

Dabar aš renkuosi mylėti save kiekvieną dieną. Mano mąstymo pakeitimas padėjo man suprasti, kad mano vertė nėra susijusi su mano praeities patirtimi. Aš raginu visus kitus mano batus paklausti kodėl jie nori pakeisti savo gyvenimo būdą ir sveikatą. Jūsų „kodėl“ jus motyvuos tomis dienomis, kai norite pasiduoti. Man tai buvo mano vyras ir sūnus, bet ir aš pats. Norėjau atgauti savo vidinę galią ir būti geriausia savo versija, kad galėčiau padėti kitiems. (Susijęs: Kaip atgaivinti svorio metimo motyvaciją, kai norite tiesiog atvėsti ir valgyti traškučius)

Mano patirtis rodo, kad svorio metimas ir gyvenimo būdo pokyčiai yra 90 procentų psichiniai. Turite jaustis nepatogiai. Ši kelionė jums kels iššūkį įvairiais ir netikėtais būdais-ir kelias dienas (gerai, būkime tikri, a daug dienų) jausitės tarsi mesti rūkyti. Tik atminkite, kad nieko neveikimas ir buvimas ten, kur esate, atima energijos, ir sunku nuolat „užstrigti“ sukant savo ratus. Dideli gyvenimo būdo pokyčiai reikalauja tiek pat energijos ir yra sunkūs. Taigi jums reikia pasirinkti sunkiai. Būtent tai paskatins jus atlikti ilgalaikius pokyčius, kuriais didžiuojatės. Aš gyvas įrodymas.

Apžvalga skirta