3 baisūs būdai namų darbai kenkia jūsų šeimos sveikatai

Turinys

• 1. Namų darbai gali būti susieti su svorio augimu
• 2. Namų darbai gali sukelti fizinių problemų
• 3. Namų darbai daro įtaką visai šeimai
• Naudingi namų darbų patarimai

Kai mano vaikai tapo vyresni, mes pamažu panardėme kojas į baseiną, kuris nesibaigia namų ruošos darbais. Aš didžiąja dalimi buvau maloniai nustebintas, kaip mūsų vaikų mokykla tvarkė namų darbus. Iki šiol dar nebuvo gauta didžiulė suma, leidžianti mano vaikams grįžti namo iš mokyklos ir tinkamai išspausti ir žaisti.

Tačiau panašu, kad mūsų patirtis nėra norma. Prieš dvejus metus „The American Journal of Family Therapy“ atliktas tyrimas nustatė, kad dauguma vaikų, net pradinių klasių metais, gauna žymiai per daug namų darbų.

Nacionalinės švietimo asociacijos pateiktose rekomendacijose teigiama, kad vaikas turėtų (teoriškai) 10 minučių namų darbų kiekvienai klasei. Taigi pirmos klasės vaikas gali tikėtis gauti 10 minučių namų darbų, antrosios klasės vaikas - 20 minučių ir pan.

Vis dėlto dauguma vaikų JAV gauna kur kas daugiau. Neabejotina tiesa ta, kad, kai reikia atlikti namų darbus, per daug gali pakenkti vaiko sveikatai. Čia yra keletas būdų, kaip namų darbai gali turėti įtakos jūsų vaikų ir jūsų šeimos sveikatai.

1. Namų darbai gali būti susieti su svorio augimu

Kai vaikai grįžta namo iškart įsitaisę prie stalo atlikti namų darbų, atspėkite, ko jie nedaro? Būti aktyviam.

Viename tyrime nustatyta, kad kai kurie vaikai, kurie savarankiškai pranešė, kad kiekvieną vakarą kasdien turi 30 minučių ar daugiau namų darbų, taip pat pranešė apie „didelio streso“ lygį. Šio tyrimo berniukai, kurie pranešė apie aukštesnį streso lygį, turėjo daugiau antsvorio nei tie, kurie pranešė apie mažesnį streso lygį. Šis stresas, tyrėjų manymu, gali sukelti hormoninius pokyčius, kurie prisideda prie svorio padidėjimo. Hormonai, išsiskiriantys, kai kūnas patiria stresą ar miegas trūksta, prisideda prie svorio padidėjimo, nes kūnas mano, kad jam kyla pavojus. Tada ji bando išsaugoti savo energijos šaltinį kaupdama riebalus. Didelis stresas, susijęs su per dideliais namų darbais, ir natūralus fizinio aktyvumo sumažėjimas gali prisidėti prie augančios nutukimo epidemijos mūsų tautos jaunystėje.

2. Namų darbai gali sukelti fizinių problemų

Mūsų psichinė ir fizinė sveikata yra susijusios, todėl vienas kito neturite. Viename Stanforde atliktame tyrime nustatyta, kad besaikis namų darbas paaugliams (kartais daugiau nei tris valandas per dieną!) Buvo susijęs su fizinės sveikatos problemomis, taip pat su dideliu stresu ir sutrikdytu miegu. Tai užburtas ciklas.

Amerikos psichologų asociacija aiškina, kad per didelis namų darbas, sukeliantis miego trūkumą, yra susijęs su daugybe baisių sveikatos padarinių, įskaitant:

• padidėjęs piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis procentas
• automobilio avarijos
• depresija
• savižudybė
• sumažėjusi imuninės sistemos gynyba

3. Namų darbai daro įtaką visai šeimai

Kaip jūs turbūt jau gerai žinote, namų darbai jūsų vaikui gali sukelti stresą visai šeimai. Tyrimai rodo, kad kuo daugiau namų darbų atlieka vaikai, tuo daugiau streso patiria tėvai ir globėjai. Ir žemyn nukreipta spiralė tęsiasi. Tai, savo ruožtu, taip pat linkę pabrėžti likusią šeimos dalį. Aš žinau, kad kai bandau gaminti vakarienę, pakuoti kitos dienos pietus ir skalbti, kad mano dukra turėtų savo mėgstamą antklodę miegoti tą naktį, be galo daug streso bandyti atsisėsti ir susikaupti, kad išsiaiškintum. trečios klasės matematika. (Ir taip, aš pripažįstu, tai painu, gerai?)

Tame pačiame tyrime taip pat nustatyta, kad namų darbai gali kelti stresą tėvams, kurie (kaip aš) gali abejoti savo sugebėjimais iš tikrųjų padėti savo vaikams tam tikrose srityse. Taigi, jei jūs kovojote su matematika kaip vaikas, pagalba vaikui atliekant matematikos namų darbus nebus geriausia jūsų, kaip tėvo, akimirka. Tai turi prasmę. Deja, tai gali sukelti daugiau streso jums ir jūsų vaikui.

Naudingi namų darbų patarimai

Vėlgi, tyrimai rodo, kad pertekliniai namų darbai nėra veiksmingi gerinant akademinius rezultatus. Be to, jis susijęs su daugeliu kitų neigiamų sveikatos padarinių, įskaitant stresą, svorio padidėjimą ir prastą pažinimo funkciją. Jei kovojate su mokykla, kurioje jūsų vaikai apkrauna didelius namų darbus, pateikiame keletą naudingų patarimų:

• Dalyvaukite tėvų draugijoje mokykloje.
• Užmegzkite susitikimą su direktoriumi ir aptarkite mokyklos namų darbų politiką.
• Jei negalite pakeisti, kiek namų darbų gauna vaikas, dar kartą įvertinkite savo šeimos kalendorių, kad pamatytumėte, ar yra kur judėti. Ar jūsų pradinio amžiaus vaikui tikrai reikia tų futbolo pamokų? Ar galėtumėte deleguoti kitas užduotis?

Esmė ta, kad iškėlus savo šeimą pirmiausia gali būti gerai dėl daugelio priežasčių, įskaitant jūsų pačių sveikatą.

Chaunie Brusie, B.S.N., yra registruota slaugytoja, turinti gimdymo ir gimdymo, kritinės priežiūros ir ilgalaikės slaugos patirtį. Ji gyvena Mičigane su savo vyru ir keturiais vaikais, yra knygos „Mažytės mėlynos linijos“ autorė.