Kaip užkariauti piktžolių pagirias

Turinys

• Kaip man to atsikratyti?
• Iš kur sužinoti, ar tai piktžolių pagirios?
• Ar yra apie juos tyrimų?
• Senesni tyrimai
• Naujausi tyrimai
• Ar jų galima išvengti?
• Kada kreiptis pagalbos

Nepaisant tam tikrų diskusijų dėl jų galiojimo, piktžolių pagirios greičiausiai yra tikros. Nors šia tema atliekami tyrimai yra riboti, anekdotinės ataskaitos rodo, kad rūkant marihuaną kai kurie žmonės gali sukelti kitos dienos simptomus.

Nepaisant panašių pavadinimų, piktžolių pagirios nėra visiškai tokios pačios kaip alkoholio. Daugeliui piktžolių pagirios yra labiau toleruotinos nei su alkoholiu susijusios.

Dažni piktžolių pagirių simptomai yra šie:

• nuovargis
• letargija
• smegenų rūkas
• sausos akys ir burna
• galvos skausmas
• lengvas pykinimas

Perskaitykite patarimus, kaip kovoti su šiais padariniais, ir sužinokite daugiau apie medicinos bendruomenės diskusijas, ar piktžolių pagirios iš tikrųjų yra dalykas.

Kaip man to atsikratyti?

Piktžolių pagirios paprastai praeis savaime. Nedaug galite padaryti, kad išspręstumėte nedelsdami, tačiau šie patarimai gali padėti:

• Likite hidratuotas. Svarbiausia, ką galite padaryti prieš piktžolių naudojimą, jų metu ir po jų - gerti pakankamai vandens. Tai padės sušvelninti tokius simptomus kaip galvos skausmas, burnos džiūvimas ir akių sausumas.
• Valgyk maistingus pusryčius. Ryte po piktžolių naudojimo rinkitės sveikus ir subalansuotus pusryčius. Išbandykite nedidelę grūdų angliavandenių porciją kartu su liesu baltymų ir sveikų riebalų šaltiniu.
• Nusiprauskite po dušu. Dušas gali padėti jaustis žvaliai ir drėkinamai ryte po žolių rūkymo. Karšto dušo garai gali atverti kvėpavimo takus.
• Paruoškite imbierinės arbatos. Imbieras gali padėti su virškinimo simptomais, tokiais kaip pykinimas. Įpilkite šiek tiek tarkuoto imbiero į karštą vandenį su citrina ir medumi, kad nuramintumėte skrandžio sutrikimus.
• Gerkite kofeino. Puodelis kavos ar arbatos su kofeinu gali padėti pasijusti budresniems.
• Išbandykite CBD. Kai kurios anekdotinės ataskaitos rodo, kad kanabidiolis (CBD) gali neutralizuoti kai kuriuos simptomus, susijusius su piktžolių piktžolėmis. Tiesiog venkite preparatų, kuriuose yra THC.
• Paimkite skausmo malšintuvą. Dėl nuolatinio galvos skausmo gerkite nereceptinius skausmo malšintuvus, tokius kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) arba acetaminofenas (Tylenol).

Jei galite, pasistenkite tai palengvinti likusiai dienai. Gerai pailsėję, turėtumėte vėl pabusti pasijusti savimi.

Iš kur sužinoti, ar tai piktžolių pagirios?

Jei naudodamiesi piktžolėmis jaučiatės šiek tiek laisvi, tai nebūtinai yra pagirios, kurias patiriate.

Štai keletas kitų galimų kaltininkų:

• Vartojant piktžoles, gerti alkoholį ar vartoti kitus narkotikus. Jei rūkydami marihuaną esate linkę vartoti kitas medžiagas, jos gali turėti įtakos jūsų savijautai kitą rytą.
• Marihuanos pašalinimas. Jei reguliariai rūkote žolę, nerūkant gali pasireikšti abstinencijos simptomai. Marihuanos vartojimo simptomai yra nuotaikos pokyčiai, nemiga ir sunku susikaupti.
• Ilgalaikis piktžolių poveikis. Kiek ilgai trunka piktžolė, priklauso nuo jūsų veiksnių, tokių kaip dozė, koncentracija ir pristatymo būdas, be jūsų pačių tolerancijos ir medžiagų apykaitos. Dažniausiai marihuanos aukštis trunka nuo vienos iki keturių valandų.

Jei nuo paskutinio piktžolių naudojimo praėjo mažiausiai penkios valandos ir jūs neturėjote alkoholio ar vartojote kitų medžiagų, greičiausiai jūs tiesiog patiriate tolesnį piktžolių poveikį.

Ar yra apie juos tyrimų?

Aplink piktžolių pagirias nėra daug įrodymų. Esami tyrimai dažnai yra pasenę arba turi didelių apribojimų.

Senesni tyrimai

Vienas gerai žinomas apie piktžolių pagirias datuojamas 1985 m. Tyrimo metu 13 vyrų dalyvavo daugybėje užsiėmimų, kuriuose dalyvavo piktžolių arba placebo cigarečių rūkymas ir tada atlikta bandymų serija.

Testai apėmė kortelių rūšiavimą ir laiko intervalų vertinimą. Kai bandymai buvo pakartoti kitą rytą, piktžolių cigaretes rūkiusi grupė nusprendė, kad laiko intervalai yra 10 ar 30 sekundžių ilgesni, nei buvo iš tikrųjų.

Autoriai padarė išvadą, kad nors kitą dieną po piktžolių rūkymo padariniai gali būti subtilūs, jie tikriausiai egzistuoja. Tačiau šio tyrimo nedidelis imties dydis ir visi vyrai yra reikšmingi apribojimai.

1990 m. Tyrimas turėjo panašių apribojimų. Jame dalyvavo 12 vyrų marihuanos, kurie vieną savaitgalį rūkė marihuaną, o kitą - placebą, tada atliko daugybę subjektyvių ir elgesio testų. Tačiau šie autoriai padarė išvadą, kad piktžolė kitą rytą, atrodo, neturėjo didelio poveikio.

Naujausi tyrimai

Visai neseniai ištirtos medicininių kanapių perspektyvos tarp žmonių, turinčių lėtinį skausmą. Vienas iš nepageidaujamų marihuanos padarinių, apie kuriuos pranešė patys, buvo pagirios, apibūdinamos kaip miglotas, nepastebimas jausmas ryte.

Tačiau tyrimo autoriai nenurodė, kiek dalyvių pranešė apie šį poveikį.

A apie medicininės marihuanos vartojimą rekomenduoja sveikatos priežiūros specialistams mokyti pacientus apie pagirių efektą. Taip pat rekomenduojama apibūdinti, kad tai trunka mažiausiai vieną dieną po paskutinio marihuanos vartojimo.

Žinoma, yra daugybė anekdotinių pranešimų apie marihuanos pagirias, kurios rodo, kad jos yra įmanomos. Norint suprasti priežastis, simptomus ir rizikos veiksnius, susijusius su piktžolių pagiromis, taip pat rekomenduojamą savęs priežiūrą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Be to, dauguma aukščiau aprašytų tyrimų buvo skirti rytiniam po to, kai rūkė nedidelis kiekis marihuanos. Taip pat reikia atlikti tyrimus, kuriuose būtų tiriamas perteklinio vartojimo poveikis.

Ar jų galima išvengti?

Vienintelis būdas garantuoti, kad neturėsite piktžolių pagirių, yra vengti piktžolių.Vis dėlto yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte neigiamą piktžolių poveikį.

• Venkite rūkyti žolę naktį prieš svarbią veiklą. Jei esate linkęs patirti piktžolių piktžoles, pasistenkite vengti marihuanos vartojimo prieš svarbų vakarą, pavyzdžiui, egzaminą ar įtemptą dieną darbe.
• Paimkite laisvas dienas. Jei įmanoma, venkite piktžolių naudoti kasdien. Nuolatinis piktžolių naudojimas gali sustiprinti jūsų toleranciją, o tai gali sukelti nutraukimo simptomus ryte.
• Apribokite naudojimą. Jei vartojate per daug, greičiausiai patirsite piktžolių piktžoles. Nuspręskite tinkamą kiekį, kol nepakilsite ir laikykitės to.
• Išbandykite mažai THC marihuanos. THC yra aktyvi piktžolių sudedamoji dalis. Niekas nėra visiškai tikras, kaip THC veikia piktžolių pagirių simptomus, tačiau verta išbandyti mažai THC padermes, kad sužinotumėte, ar jie padeda išvengti ryto po simptomų.
• Būkite atsargūs bandydami naują produktą. Priklausomai nuo dozės, koncentracijos ir pristatymo būdo, galite reaguoti į piktžoles skirtingai. Kai ką nors bandote pirmą kartą, pradėkite nuo mažos dozės.
• Nemaišykite jo su kitomis medžiagomis. Rytinis piktžolių poveikis gali būti intensyvesnis, jei esate linkęs rūkyti žolę, taip pat gerdami ar vartodami kitus narkotikus.
• Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie piktžolių ir vaistų poveikį. Atminkite, kad bet kuris be recepto ar receptinis vaistas gali sąveikauti su piktžolėmis. Tai gali turėti įtakos jūsų savijautai ryte.

Kada kreiptis pagalbos

Priešingai nei įprasta manyti, piktžolė gali sukelti priklausomybę. Kuo dažniau jį naudosite, tuo didesnė tikimybė, kad būsite nuo to priklausomas.

Jei reguliariai patiriate piktžolių piktžoles, tai gali būti ženklas, kad jūs persistengiate. Jei jums sunku sutramdyti naudojimą, gali būti laikas kreiptis pagalbos į gydytoją.

Kiti galimi piktžolių piktnaudžiavimo požymiai yra šie:

• naudojant jį kasdien ar beveik kasdien
• išgyvena potraukį tam
• praleidžiant daug laiko apie tai galvojant ar gaunant
• ilgainiui naudojant daugiau
• naudojant daugiau, nei ketinote
• nepaisant neigiamų pasekmių, jį toliau naudoti
• išlaikant nuolatinį tiekimą
• išleisti tam daug pinigų, net kai to negali sau leisti
• vengti situacijų ar vietų, kur negalite juo naudotis
• vairuoti ar valdyti mechanizmus esant aukštai
• bando ir nesugeba nustoti juo naudotis
• nustojus vartoti abstinencijos simptomus