Ką soda daro jūsų dantims?

Turinys

• Kaip gaivieji gėrimai skauda dantis
• Du pagrindiniai sodos poveikis jūsų dantims - erozija ir ertmės
• Erozija
• Ertmės
• Kaip išvengti žalos
• Yra soda alternatyvų

Kaip gaivieji gėrimai skauda dantis

Jei esate panašus į Amerikos gyventojus, galbūt šiandien gėrėte saldų gėrimą - ir yra didelė tikimybė, kad tai buvo soda. Daug cukraus turinčių gaiviųjų gėrimų gėrimas dažniausiai siejamas su nutukimu, 2 tipo cukriniu diabetu ir svorio padidėjimu.

Tačiau gazuoti gėrimai taip pat gali turėti neigiamą poveikį jūsų šypsenai, galėdami sukelti ir net matomą dantų ėduonį.

Pasak vyrų, vyrai dažniau geria soda ir saldžius gėrimus. Paaugliai berniukai geria daugiausiai ir per dieną iš jų gauna apie 273 kalorijas. Šis skaičius tik šiek tiek sumažėja iki 252 kalorijų 20–30 metų.

Kai geriate soda, joje esantys cukrūs sąveikauja su burnos bakterijomis ir susidaro rūgštis. Ši rūgštis puola jūsų dantis. Tiek paprastuose, tiek cukraus neturinčiuose gazuotuose gėrimuose taip pat yra savų rūgščių, kurios taip pat puola dantis. Su kiekvienu sodos šlakeliu pradedate žalingą reakciją, kuri trunka apie 20 minučių. Jei gurkšnojate visą dieną, jūsų dantys yra nuolat atakuojami.

Du pagrindiniai sodos poveikis jūsų dantims - erozija ir ertmės

Yra du pagrindiniai geriamosios sodos dantų padariniai: erozija ir ertmės.

Erozija

Erozija prasideda, kai gaiviųjų gėrimų rūgštys susiduria su dantų emaliu, kuris yra išorinis apsauginis dantų sluoksnis. Jų poveikis yra sumažinti emalio paviršiaus kietumą.

Nors sportiniai gėrimai ir vaisių sultys taip pat gali pakenkti emaliui, jie tuo sustoja.

Ertmės

Kita vertus, gaivieji gėrimai taip pat gali paveikti kitą sluoksnį - dentiną ir net sudėtinius įdarus. Dėl šio danties emalio pažeidimo gali atsirasti ertmių. Žmonės, reguliariai geriantys gaiviuosius gėrimus, ertmės arba ėduonis susidaro laikui bėgant. Pridedant blogą burnos higieną, gali būti padaryta daug žalos dantims.

Kaip išvengti žalos

Akivaizdus sprendimas? Nustokite gerti soda. Tačiau atrodo, kad daugelis iš mūsų negali atsisakyti įpročio. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte riziką sugadinti dantis.

• Gerti saikingai. Kiekvieną dieną neturėkite daugiau nei vieno gaivaus gėrimo. Tik vienas padarys pakankamai žalos.
• Gerkite greitai. Kuo ilgiau užgerti gaivųjį gėrimą, tuo daugiau laiko tenka sugadinti dantų sveikatą. Kuo greičiau geriate, tuo mažiau laiko cukrūs ir rūgštys turi sugadinti dantis. (Tiesiog nenaudokite to kaip preteksto gerti dvigubai daugiau gaiviųjų gėrimų!)
• Naudokite šiaudelį. Tai padės apsaugoti nuo dantų kenksmingas rūgštis ir cukrų.
• Po to praskalaukite burną vandeniu. Išgėrus soda, praplaukite burną šiek tiek vandens, todėl galėsite nuplauti likusius cukrus ir rūgštis ir sulaikyti dantis.
• Palaukite, kol šepetys. Nepaisant to, ką galite pagalvoti, šepetys iškart po to, kai turite soda, nėra gera idėja. Taip yra todėl, kad trintis nuo pažeidžiamų ir neseniai rūgščių užpultų dantų gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Vietoj to,.
• Venkite gaiviųjų gėrimų prieš miegą. Tikėtina, kad cukrus ne tik palaikys jus, bet ir cukrus bei rūgštis turės visą naktį pulti dantis.
• Reguliariai valykite dantis. Reguliariai atliekant patikrinimus ir egzaminus bus nustatytos problemos, kol jos dar nesunkėja.

Yra soda alternatyvų

Galiausiai, galite padaryti mažiau žalos dantims, pasirinkdami gaiviuosius gėrimus, kurių rūgščių kiekis yra mažesnis. Misisipės sveikatos departamento duomenimis, „Pepsi“ ir „Coca-Cola“ yra du rūgščiausi gaivieji gėrimai rinkoje, o Dr. Pepperas ir Gatorade nedaug atsilieka.

„Sprite“, „Diet Coke“ ir „Diet Dr. Pepper“ yra vieni mažiausiai rūgščių gaiviųjų gėrimų (tačiau jie vis tiek yra gana rūgštūs).

Gaivieji gėrimai nėra sveikas pasirinkimas, tačiau jie yra populiarus. Jei turite gerti soda, darykite tai saikingai ir saugokite dantų sveikatą.