7 paprasti būdai natūraliai balinti dantis namuose

Turinys

• Dėl ko dantys atrodo geltoni?
• 1. Atlikite alyvos traukimą
• 2. Teptuką užpilkite kepimo soda
• 3. Naudokite vandenilio peroksidą
• 4. Naudokite obuolių sidro actą
• 5. Valgykite vaisius ir daržoves
• Braškės
• Ananasai
• 6. Užkirskite kelią dantų dėmėms, kol jos neatsitiks
• Apribokite maisto ir gėrimų dažymą
• Apribokite cukraus kiekį
• Dietoje gaukite daug kalcio
• 7. Negalima nuvertinti šepetėlio ir siūlų vertės
• Kiti neįrodyti metodai
• Esmė

2015 m. Amerikiečiai išleido daugiau nei 11 milijardų JAV dolerių dantų balinimui, įskaitant daugiau kaip 1,4 milijardo dolerių namuose balinimo priemonėms (1).

Balinant dantis yra daugybė produktų, iš kurių galima rinktis.

Tačiau daugumoje balinimo priemonių dantims balinti naudojamos cheminės medžiagos, o tai rūpi daugeliui žmonių.

Jei norite baltesnių dantų, bet taip pat norite vengti cheminių medžiagų, šiame straipsnyje išvardyta daug natūralių ir saugių variantų.

Dėl ko dantys atrodo geltoni?

Dėl daugelio veiksnių dantys tampa neryškūs ir netenka ryškaus, balto žvilgesio.

Tam tikri maisto produktai gali nudažyti jūsų emalį, kuris yra išorinis jūsų dantų sluoksnis. Be to, apnašos ant jūsų dantų gali sukelti geltonumą.

Šio tipo spalvą paprastai galima gydyti įprastomis valymo ir balinimo priemonėmis.

Tačiau kartais dantys atrodo geltoni, nes kietas emalis išbluko, atskleidžiant po juo esantį dentiną. Dentinas yra natūraliai geltonas, kaulinis audinys, esantis po emaliu.

Čia yra 7 paprasti būdai, kaip galite natūraliai balinti dantis.

1. Atlikite alyvos traukimą

Aliejaus traukimas yra tradicinė indų liaudies priemonė, skirta pagerinti burnos higieną ir pašalinti toksinus iš organizmo.

Praktika apima aliejaus sukimąsi aplink burną, kad būtų pašalintos bakterijos, kurios gali virsti apnašomis ir sukelti dantų geltonumą (2).

Tradiciškai indėnai aliejui traukti naudojo saulėgrąžų ar sezamo aliejų, tačiau bet koks aliejus veiks.

Kokosų aliejus yra populiarus pasirinkimas, nes jis turi malonų skonį ir teikia daug naudos sveikatai.

Kokosų aliejuje taip pat yra daug lauro rūgšties, kuri yra žinoma dėl savo gebėjimo mažinti uždegimą ir naikinti bakterijas (3, 4, 5, 6).

Keletas tyrimų parodė, kad kasdienis aliejaus traukimas sumažina bakterijų kiekį burnoje, taip pat apnašas ir gingivitą (3, 7, 8).

Streptococcus mutans yra viena iš pagrindinių burnos bakterijų rūšių, sukeliančių apnašas ir dantenų uždegimą. Viename tyrime nustatyta, kad kasdienis maudymasis su sezamo aliejumi žymiai sumažėjo Streptococcus mutans seilėse vos per savaitę (8).

Deja, jokie moksliniai tyrimai neįrodė, kad aliejaus traukimas balina dantis. Tačiau tai yra saugi praktika ir ją verta išbandyti. Daugelis žmonių tvirtina, kad reguliariai traukiant aliejų, jų dantys yra baltesni ir šviesesni.

Norėdami išsitraukti aliejaus, į burną įdėkite 1 šaukštą kokosų aliejaus ir stumkite ir ištraukite aliejų per dantis. Kokosų aliejus kambario temperatūroje yra kietas, todėl gali reikėti palaukti kelias sekundes, kol jis ištirps. Tęskite aliejaus traukimą 15–20 minučių.

Nepamirškite įpilti kokosų aliejaus į tualetą ar šiukšliadėžę, nes jis vieną kartą kanalizacijos vamzdynuose gali grįžti į kietą formą ir užsikimšti.

Skirtingai nuo daugelio kitų dantų balinimo būdų, kokosų aliejaus traukimas neapsaugo jūsų dantų nuo rūgščių ar kitų ingredientų, kurie ardo emalį. Tai reiškia, kad tai daryti saugu kiekvieną dieną.

Kokosų aliejų galite įsigyti internetu.

Santrauka Kokosų aliejaus traukimas reiškia, kad aliejus iš burnos 15–20 minučių supyksta, kad būtų pašalintos bakterijos. Kasdien tai atliekant, galima sumažinti apnašas ir pašviesinti dantis.

2. Teptuką užpilkite kepimo soda

Kepimo soda pasižymi natūraliomis balinimo savybėmis, todėl ji yra populiari komercinių dantų pastų sudedamoji dalis.

Tai švelnus abrazyvas, galintis padėti nuvalyti dantų paviršiaus dėmes.

Be to, soda gali sukurti šarminę aplinką jūsų burnoje, neleidžiančią daugintis bakterijoms (9).

Tai nėra priemonė, kuri balins dantis per naktį, tačiau turėtumėte pastebėti dantų išvaizdos skirtumą bėgant laikui.

Mokslas dar neįrodė, kad valymas paprastu kepimo soda balins dantis, tačiau keli tyrimai rodo, kad dantų pasta, kurioje yra kepimo sodos, turi ryškų balinamąjį poveikį.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad dantų pastos, turinčios kepimo sodos, žymiai efektyviau pašalino geltonas dėmes nuo dantų nei standartinės dantų pastos be kepimo sodos. Kuo didesnė kepimo sodos koncentracija, tuo didesnis poveikis (10).

Be to, peržiūrėjus penkis tyrimus nustatyta, kad dantų pastos, turinčios kepimo soda, apnašas nuo dantų pašalina veiksmingiau nei ne kepimo sodos dantų pastos (11).

Norėdami naudoti šią priemonę, sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį kepimo sodos su 2 arbatiniais šaukšteliais vandens ir valykite dantis pasta. Tai galite padaryti keletą kartų per savaitę.

Galite nusipirkti kepimo sodos maisto prekių parduotuvėje arba rasti internete.

Santrauka Valymas pasta, pagaminta iš kepimo sodos ir vandens, gali sumažinti bakterijų kiekį burnoje ir pašalinti paviršiaus dėmes.

3. Naudokite vandenilio peroksidą

Vandenilio peroksidas yra natūralus baliklis, kuris taip pat naikina bakterijas burnoje (12).

Tiesą sakant, žmonės daugelį metų žaizdoms dezinfekuoti naudoja vandenilio peroksidą dėl jo gebėjimo naikinti bakterijas.

Daugelyje komercinių balinimo produktų yra vandenilio peroksidas, nors jo koncentracija yra daug didesnė, nei naudosite jūs.

Deja, nė viename tyrime nebuvo ištirtas skalavimo ar valymo vien vandenilio peroksidu poveikis, tačiau keliuose tyrimuose buvo išanalizuotos komercinės dantų pastos, kuriose yra peroksido.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad dantų pasta, kurioje yra kepimo sodos ir 1% vandenilio peroksido, davė žymiai baltesnius dantis (13).

Kitame tyrime nustatyta, kad valymas komercine dantų pasta, kurioje yra kepimo sodos ir peroksido du kartus per dieną, davė 62% baltesnius dantis per 6 savaites (14).

Tačiau yra keletas klausimų, susijusių su vandenilio peroksido sauga.

Nors stipriai atskiestos koncentracijos atrodo saugios, stipri koncentracija ar per didelis jų vartojimas gali sukelti dantenų sudirginimą ir dantų jautrumą. Taip pat nerimaujama, kad didelės dozės gali sukelti vėžį, tačiau tai neįrodyta (15, 16, 17, 18, 19).

Vienas iš būdų naudoti vandenilio peroksidą yra burnos skalavimo skystis prieš valant dantis. Norėdami išvengti šalutinio poveikio, įsitikinkite, kad naudojate 1,5% ar 3% tirpalą.

Dažniausia vandenilio peroksido koncentracija vaistinėje yra 3% tirpalas. Sumaišę lygias dalis peroksido ir vandens, šią koncentraciją galite lengvai atskiesti iki 1,5%.

Kitas vandenilio peroksido naudojimo būdas yra sumaišymas su kepimo soda, kad būtų dantų pasta. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius vandenilio peroksido su 1 šaukšteliu kepimo sodos ir švelniai valykite dantis mišiniu.

Ribokite šios naminės pastos naudojimą tik keletą kartų per savaitę, nes per didelis jų kiekis gali sunaikinti jūsų dantų emalį.

Vandenilio peroksidą galite nusipirkti internetu.

Santrauka Vandenilio peroksidas yra natūralus baliklis ir gali naikinti jūsų burnoje esančias bakterijas. Galite naudoti kaip burnos skalavimo skystį arba sumaišyti su kepimo soda, kad susidarytų balinanti dantų pasta.

4. Naudokite obuolių sidro actą

Obuolių sidro actas šimtmečius buvo naudojamas kaip dezinfekavimo ir natūralus valymo produktas.

Acto rūgštis, kuri yra pagrindinė veiklioji obuolių sidro acto sudedamoji dalis, naikina bakterijas. Dėl acto antibakterinės savybės jis yra naudingas burnai valyti ir balinti dantis (20, 21, 22, 23).

Viename tyrime su karvių dantimis nustatyta, kad obuolių sidro actas turi balinamąjį poveikį. Tačiau ji taip pat nustatė, kad actas gali suminkštinti dantis (24).

Acto acto rūgštis gali sunaikinti emalį ant jūsų dantų. Dėl šios priežasties nereikėtų kiekvieną dieną vartoti obuolių sidro acto. Taip pat turėtumėte apriboti laiką, per kurį obuolių sidro actas liečiasi su jūsų dantimis (25).

Norėdami naudoti jį kaip burnos skalavimo skystį, praskieskite jį vandeniu ir keletą minučių sukite į burną. Po to būtinai praskalaukite burną paprastu vandeniu.

Obuolių sidro actą galite rasti internete.

Santrauka Obuolių sidro actas turi antibakterinių savybių, kurios gali padėti balinti dantis. Tačiau per didelis acto vartojimas gali sugadinti ir jūsų dantų emalį, todėl apribokite jo naudojimą kelis kartus per savaitę.

5. Valgykite vaisius ir daržoves

Dieta, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, gali būti naudinga ir jūsų kūnui, ir dantims.

Nors jie nepakeičia jų šepetėlio, traškūs, žali vaisiai ir daržovės gali padėti nuvalyti apnašas, kai kramtote.

Braškės ir ananasai yra du vaisiai, kurie, kaip teigiama, padeda balinti dantis.

Braškės

Dantų balinimas braškių ir kepimo sodos mišiniu yra natūrali priemonė, kurią išpopuliarino garsenybės.

Šio metodo šalininkai teigia, kad braškėse esanti obuolių rūgštis pašalins jūsų dantų spalvą, o kepimo soda pašalins dėmes.

Tačiau ši priemonė nebuvo visiškai paremta mokslu.

Nors braškės gali padėti išbalinti dantis ir padaryti juos baltesnius, vargu ar jos prasiskverbs pro jūsų dantų dėmes.

Neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad braškių ir kepimo sodos mišinys dantų spalvą keičia labai mažai, palyginti su komerciniais balinimo produktais (26).

Jei nuspręsite išbandyti šį metodą, apsiribokite jo naudojimu kelis kartus per savaitę.

Nepaisant tyrimų, rodančių, kad braškių ir kepimo sodos pasta turėjo minimalų poveikį dantų emaliui, per didelis jų vartojimas gali padaryti žalą (27, 28).

Norėdami naudotis šia priemone, sutrinkite šviežią braškę, sumaišykite ją su kepimo soda ir šepetėliu mišinį valykite ant dantų.

Ananasai

Kai kurie teigia, kad ananasai gali balinti dantis.

Tyrimo metu nustatyta, kad dantų pasta, kurioje yra bromelaino, ananasais aptinkamo fermento, žymiai efektyviau pašalina dantų dėmes nei standartinė dantų pasta (29).

Tačiau nėra įrodymų, kad ananasų valgymas turėtų tokį patį poveikį.

Santrauka Kai kurie vaisiai gali turėti savybių, kurios padeda balinti dantis. Reguliariai vartokite žalius vaisius ir daržoves, kad pašalintumėte apnašas ir kad jūsų dantys atrodytų šviesūs.

6. Užkirskite kelią dantų dėmėms, kol jos neatsitiks

Nors jūsų dantys natūraliai geltonėja senstant, kai kurie dalykai gali padėti išvengti dėmių atsiradimo ant jūsų dantų.

Apribokite maisto ir gėrimų dažymą

Kava, raudonasis vynas, soda ir tamsios uogos yra liūdnai pagaminamos dantis.

Tai nereiškia, kad jūs turite jų visiškai vengti, tačiau turėtumėte apriboti laiką, per kurį šios medžiagos liečiasi su jūsų dantimis.

Jei įmanoma, gerkite gėrimus, kurie pašalina dantis nuo šiaudų, kad išvengtumėte tiesioginio kontakto su dantimis.

Be to, valgydami dantis, valgykite dantis, kad sumažintumėte jų poveikį jūsų dantų spalvai.

Be to, venkite rūkymo ir kramtomo tabako, nes jie abu gali pakeisti dantų spalvą.

Apribokite cukraus kiekį

Jei norite baltesnių dantų, sumažinkite cukraus kiekį.

Dieta, kurioje yra daug cukraus, palaiko Streptococcus mutans, pirminio tipo bakterijos, sukeliančios apnašas ir gingivitą (30, 31).

Kai vartojate saldų maistą, būtinai valykite dantis netrukus.

Dietoje gaukite daug kalcio

Kai kuriuos dantų spalvos pokyčius sukelia emalio ardymas ir apatinio dentino, kuris yra geltonas, ekspozicija. Todėl viskas, ką darote stiprindama dantų emalį, padės dantims išlikti baltais.

Maistas, kuriame gausu kalcio, pavyzdžiui, pienas, sūris ir brokoliai, gali padėti apsaugoti dantis nuo emalio erozijos (32).

Santrauka Sveika mityba, turinti pakankamai kalcio, gali padėti išvengti dantų pageltimo. Dantų valymas netrukus po valgio taip pat gali padėti išvengti dėmių.

7. Negalima nuvertinti šepetėlio ir siūlų vertės

Nors tam tikri dantų spalvos pokyčiai natūraliai atsiranda su amžiumi, tai daugiausia dėl apnašų kaupimosi.

Reguliarus valymas ir dantų valymas gali padėti dantims išlikti baltiems, nes sumažina bakterijų kiekį burnoje ir apsaugo nuo apnašų susidarymo.

Dantų pasta švelniai išvalo dėmes ant dantų, o siūlas pašalina bakterijas, kurios sukelia apnašas.

Reguliarus dantų valymas taip pat gali padėti dantims išlikti švariems ir baltiems.

Santrauka Kasdienis valymas ir siūlų valymas, taip pat reguliarus valymas odontologo kabinete, neleidžia susidaryti pageltusioms apnašoms ant jūsų dantų.

Kiti neįrodyti metodai

Yra keletas kitų natūralių dantų balinimo būdų, tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad jie yra saugūs ar veiksmingi.

Kai kurie iš neįrodytų metodų yra šie:

• Aktyvuota anglis. Manoma, kad šepetėlis medžio anglies milteliais ištraukia toksinus iš burnos ir pašalina dėmes iš dantų.
• Kaolino molis. Šio metodo šalininkai teigia, kad valymas moliu padeda pašalinti dėmes nuo dantų.
• Vaisių žievelės. Teigiama, kad ant dantų trinant apelsinų, citrinų ar bananų žieveles jie tampa baltesni.

Šių metodų šalininkai teigia, kad jie padaro dantis žymiai baltesnius, tačiau nė vienas tyrimas neįvertino jų efektyvumo. Tai taip pat reiškia, kad jie nebuvo patikrinti dėl šalutinio poveikio, kai jie naudojami dantims.

Santrauka Aktyvuota anglis, kaolino molis ir vaisių žievelės gali padėti balinti dantis, tačiau nė vienas tyrimas neįvertino šių metodų saugumo ar efektyvumo.

Esmė

Yra keli natūralūs metodai, kurie padeda balinti dantis. Daugelis šių priemonių veikia švelniai pašalindamos dantų paviršiaus dėmes.

Tačiau dauguma odontologų siūlo balinimo procedūras, kurios yra daug stipresnės už šias natūralias priemones. Tai apima dantų balinimą, kuris gali būti veiksmingesnis esant stipriems dantų spalvos pokyčiams. Per didelis balinamojo produkto naudojimas gali pažeisti dantis.

Visada pasitarkite su savo odontologu, kokie variantai jums tinka.

Iš pradžių šis kūrinys buvo išleistas 2016 m. Lapkričio 9 d. Dabartinė jo publikavimo data atspindi atnaujinimą, į kurį įtraukta Christine Frank-Melnyk, DDS, medicinos apžvalga.