Kodėl verkimas yra mano nauja savirūpinimas

Turinys

• Verksmo nauda
• Leisdamas jai tekėti

Kaip ir lietus, ašaros gali veikti kaip valikliu, nuplaunančios nuosėdas ir atskleidusios naują pagrindą.

Paskutinį kartą gerai suglumęs užsiėmimas buvo 2020 m. Sausio 12 d. Kaip aš prisimenu? Nes tai buvo diena po mano atsiminimų ir pirmosios knygos „Pusė mūšio“ išleidimo.

Jaučiau visą spektrą emocijų ir verkiau didžiąją dienos dalį. Per tas ašaras galiausiai pavyko rasti aiškumo ir ramybės.

Bet pirmiausia turėjau tai išgyventi.

Su prisiminimais tikėjausi pasidalinti savo asmenine istorija, susijusia su psichinėmis ligomis, tačiau nerimavau ir dėl to, kaip bus priimta knyga.

Tai nebuvo tobula istorija, bet stengiausi būti kuo skaidresnė ir sąžiningesnė. Išleidęs jį į pasaulį, mano nerimo matuoklis praėjo per stogą.

Kad viskas būtų dar blogiau, mano vaikystės geriausia draugė pajuto, kad aš ją pavaizdavau kaip blogą draugę.

Jaučiausi priblokšta ir pradėjau viskuo abejoti. Ar mano istorija žmonėms bus pabudimas? Ar aišku, ką bandau perteikti šiuose puslapiuose? Ar žmonės gaus mano istoriją taip, kaip aš ketinau, ar jie mane teis?

Kiekvieną akimirką jaučiausi skeptiškesnė ir pradėjau viską pergalvoti. Baimė mane išnaudojo geriausiai, o ašaros sekė. Aš susikroviau smegenis ir bandžiau nuspręsti, ar aš iš tikrųjų turėjau netgi pasidalinti savo tiesa.

Skyręs laiko sėdėti jausmuose, jaučiausi stipresnis ir pasirengęs pasauliui.

Ašaros pasakė viską, ko negalėjau. Tą emocinį paleidimą pajutau, kad galiu tvirtai laikytis savo tiesos ir užtikrintai leisti savo menui kalbėti už save.

Aš visada buvau emocingas žmogus. Aš lengvai užjaučiu žmones ir jaučiu jų skausmą. Tai tikiu, kad paveldėjau iš mamos. Ji verkė žiūrėdama filmus, televizijos laidas, kalbėdamasi su nepažįstamais žmonėmis ir visais mūsų augimo vaikystės etapais.

Dabar, kai man perkopė 30 metų, pastebėjau, kad vis labiau panašiu į ją (o tai nėra blogai). Šiomis dienomis verkiu dėl gero, blogo ir visko, kas yra tarp jų.

Manau, kad taip yra todėl, kad senstant man labiau rūpi mano gyvenimas ir tai, kaip aš darau įtaką kitiems. Aš daugiau galvoju apie tai, ko noriu, kad mano atspaudas būtų šioje Žemėje.

Verksmo nauda

Į verkimą dažnai žiūrima kaip į silpnumo ženklą. Vis dėlto, kai kartais gerai verkia, yra keletas naudos sveikatai. Tai gali:

• pakelti nuotaiką ir pagerinti nuotaiką
• padėti miegoti
• malšinti skausmą
• skatinti endorfinų gamybą
• save nuraminti
• detoksikuoti kūną
• atkurti emocinę pusiausvyrą

Kartą girdėjau pagyvenusią moterį sakant: „Ašaros yra tik tylios maldos“. Kiekvieną kartą, kai verkiu, prisimenu tuos žodžius.

Kartais, kai viskas nepriklauso nuo tavęs, nelabai ką gali padaryti, tik paleisti. Kaip ir lietus, ašaros veikia kaip nuotaiką valančios priemonės, plaunančios purvą ir kaupimąsi, kad atskleistų naują pagrindą.

Perskirstę savo požiūrį, galite pamatyti dalykus naujoje šviesoje.

Leisdamas jai tekėti

Šiomis dienomis nesusilaikau, jei jaučiu, kad reikia verkti. Aš tai išleidau, nes sužinojau, kad laikymasis man neduoda nieko gero.

Aš džiaugiuosi ašaromis, kai jos ateina, nes žinau, kai jos nurims, aš jausiuosi daug geriau. Tai būtų buvę gėda pasakyti per 20-metį. Tiesą sakant, tada bandžiau tai nuslėpti.

Dabar, kai man 31-eri, nėra gėdos. Tik tiesa ir paguoda žmoguje, kuriame esu, ir tame, kuo tampu.

Kitą kartą, kai norėsite verkti, leiskite tai! Pajuskite, kvėpuokite, laikykite. Jūs ką tik patyrėte ką nors ypatingo. Nereikia gėdytis. Neleiskite niekam jūsų iškalbėti iš savo jausmų ir nepasakykite, kaip turėtumėte jaustis. Tavo ašaros galioja.

Nesakau, kad išeikite į pasaulį ir raskite dalykų, dėl kurių priversite save verkti, bet kai ateina akimirka, apkabinkite jį be pasipriešinimo.

Galite pastebėti, kad šios ašaros bus naudinga priemonė, padedanti jums, kai jums to labiausiai reikia.

Candis yra autorius, poetas ir laisvai samdomas rašytojas. Jos atsiminimai turi teisę Pusė mūšio. Jai patinka SPA dienos, kelionės, koncertai, iškylos parke ir viso gyvenimo filmai penktadienio vakarą.