Kodėl jums reikia šlapintis arčiau vonios kambario?

Turinys

• Apžvalga skirta

Žinote tą baisų „turiu eiti“ jausmą, kuris, atrodo, stiprėja ir stiprėja artėjant prie lauko durų? Ieškote raktų, pasiruošę išmesti krepšį ant grindų ir bėgti į vonios kambarį. Tai ne viskas jūsų galvoje-tai tikras dalykas, vadinamas nelaikymu. (Psst... Tai yra nuostabūs dubens privalumai šlapinantis duše.)

„Vien tik žvilgsnis į objektą, kurį mes siejame su veiksmu, gali paskatinti smegenų procesą iki skubesnio poreikio visa tai patirti pasąmoningai“, – aiškina psichoterapeutė Ginnie Love, mokslų daktarė.

Nuo mažens esame mokomi vonios kambarį susieti su šlapinimu. Taigi kuo arčiau prie vieno, tas programavimas, esantis giliai pasąmonės upėse, suaktyvina mintį ir kūnas veikia fiziologiškai darydamas tai, ką daro gamta, – aiškina Meilė.

„Tai tarsi Pavlovo eksperimentas“, – sako gydytoja uroginekologė May M. Wakamatsu, Masačusetso bendrosios ligoninės moterų dubens medicinos ir rekonstrukcinės chirurgijos vadovė. Žinomame moksliniame eksperimente rusų fiziologas Ivanas Pavlovas, duodamas šunims valgyti, paskambino. Po kurio laiko jis pats pabandė skambinti varpeliu ir pastebėjo, kad šuo seilėjosi net tada, kai nėra maisto.

Wakamatsu aiškina, kad tai yra tokio paties tipo sąlyginis atsako stimuliatorius jūsų šlapimo pūslei. Įpratote ištuštinti šlapimo pūslę vos įžengę pro duris, todėl staiga jaučiatės, kad turite šlapintis, net kai to nepadarysite. (Ar jūsų šlapinimasis atrodo ar kvepia juokingai? Iššifruokite 6 dalykus, kuriuos jūsų šlapintis bando jums pasakyti.)

Laikui bėgant, jei nuolat duosite į šlapimo pūslę, o ne leisite smegenims kontroliuoti, iš tikrųjų galite pradėti nutekėti ar dar blogiau šlapintis ant priekinio laiptelio. (Ei, taip atsitinka!)

Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų užrakto nelaikymas nepasiektų to taško. „Įėjimas pro kitas namų duris gali padėti sumažinti norą šlapintis, tačiau jei tai nėra išeitis, turite atsispirti norui ištuštinti šlapimo pūslę, kai įeinate į namus“, - sako Wakamatsu.

Išsiblaškymo būdai taip pat gali padėti jums nekreipti dėmesio į sumuštą šlapimo pūslę. Pradėkite gaminti vakarienę iš karto, kai grįšite namo arba atidarysite paštą, kad pašalintumėte mintis, siūlo Wakamatsu. Tai gali būti lėtas procesas tapti besąlygišku, todėl pirmiausia pažiūrėkite, ar galite palaukti penkias minutes po to, kai grįšite namo, tada 10 minučių ir palaipsniui didinkite laiką.

Kitas jos siūlomas metodas - sąmoningai ištuštinti šlapimo pūslę prieš išvykstant namo. Tada žinosite, kad jūsų smegenys tiesiog siunčia klaidingus signalus, jei vis tiek jaučiate, kad grįžę namo turite eiti, nes šlapimo pūslė prisipildo maždaug tris ar keturias valandas. Lygiai taip pat, kaip ir sunkiai treniruojantis, kartais reikia galvoti apie reikalą.

Apžvalga skirta