Įdomiausios daugiaporto lenktynės yra daugiau nei tik plaukimas, važiavimas dviračiu ir bėgimas

Turinys

• Gaivus požiūrio pasikeitimas
• Pakelkite savo mokymo lygį
• Jie ne visi šlapi
• Apvyniokite savo mintis apie tai
• Susisiekite su savo treniruotės draugu
• Apžvalga skirta

Anksčiau multisporto lenktynės reiškė banglenčių sportą ir (asfaltuotą) velėną tipiškame triatlone. Dabar yra naujų hibridinių daugialypių renginių, apimančių lauko užsiėmimus, tokius kaip kalnų dviračių sportas, bėgimas paplūdimyje, plaukimas irklentėmis ir plaukimas baidarėmis. Taigi, nesvarbu, ar susigundėte tapti triu, ar tik pradedate susipažinti su šia idėja, turite daug tikrai įkvepiančių variantų. O šansai pasimėgauti vis plečiasi: per pastaruosius trejus metus nuotykių lenktynių padaugėjo 11 proc., o netradicinių triatlonų – 8 proc., teigiama naujausioje „Outdoor Foundation“ ataskaitoje.

„Multisport“ renginiai pritraukia tiek pradedančius lenktynininkus, tiek elitinius sportininkus dėl „idėjos, kad jie gali pasiekti tai, ko niekada nemanė“, - sako Alfredas Olivetti, specialios bėgimo ir triatlono parduotuvės „Go Tri Sports“ savininkas, Hilton Head saloje, Pietų Karolina. , kuris organizuoja tokias lenktynes. (Aukšto tikslo išsikėlimas gali būti jūsų naudai.) Ir jis nemano, kad ši tendencija greitai išnyks – žmonės ir toliau sugrįš, kad padidėtų pasitikėjimas, kurį jie įgyja baigę lenktynes, ir kartu su tuo susijęs savęs atradimas. tai. "Nesvarbu, kokios formos ar lygio esate, galite tikėtis, kad pajusite tą endorfinų antplūdį, nes tam tikru momentu kursas taps sunkus", - sako Olivetti. „Tai, kaip tu išgyveni tuos iššūkius ir išeini iš kitos pusės, parodo, iš ko tu iš tikrųjų esi“.

Ar esate pasiruošęs nugriauti savo ribas ir išpūsti protą dideliu gamtos gėrimu? Išsiaiškinkite dar keletą pagrindinių kelių privalumų – tiek proto, tiek kūno – kurie paskatins jus kirsti naujas finišo linijas.

Gaivus požiūrio pasikeitimas

Daugelis naujesnių Trijų įprastus kelių trasas iškeičia į naują reljefą, kuris pakelia peizažą. Vietoj to, kad važiuotumėte ir bėgtumėte miesto gatvėmis, galite pasivažinėti dviračiais purvo takais per mišką ir bėgioti pakrante. Atlanto bendruomenės banko paplūdimio „BumTriathlon“ rungtynėse Hilton Head saloje, Pietų Karolinoje, dalyviai įveikia 500 metrų plaukimą, prieš pataikydami į smėlį 6 mylių dviračiu ir 3 mylių bėgimui. Taip pat galite nusileisti ir apsinešti „Xterra“ bekelės renginiais (xterraplanet.com-datos ir vietos), įskaitant dviračių sportą ir bėgimą. „Mankštintis gamtoje – turiu omenyje tikrai ten – yra nepaprastai naudinga protiškai“, – sako Suzie Snyder, karaliaujanti Xterra JAV čempionė. „Tam tikra prasme tako ramybė subalansuoja sunkių fizinių pastangų intensyvumą“.

Pakelkite savo mokymo lygį

Nepamirškime, kad pasiruošimas šiems renginiams ir dalyvavimas juose gali būti puiki mankšta. (Čia yra keletas treniruočių patarimų naujokams.) Keičiant tokias skirtingas treniruotes – bėgimas vieną dieną, mušimas irkluotojui kitą – pasieks raumenis, kurių įprastoje rutinoje gali pritrūkti. „Be to, kai bėgate smėliu, irklavote ežerą, kad ir koks jis bebūtų, jūs apmokestinate savo kūną kitaip, nei būdami ant stabilaus paviršiaus“, - sako DaraTheodore, „Fhitting Room“ trenerė. Niujorkas, kuris dalyvauja nuotykių lenktynėse. (Premija: bėgimas smėlyje sudegins 60 procentų daugiau kalorijų nei tuo pačiu tempu ant tvirtos žemės.) Kartais tai reiškia nepatogumų ir naujų veiklų išbandymą. „Dalykų, kurių bijai, reikia pulti“, – sako ji. - Štai čia ir vyksta pokyčiai, ir tu augi kaip sportininkas.

Jie ne visi šlapi

Ne plaukikai vis dar gali užsiimti trigubos grėsmės veikla šiomis lenktynėmis, kurios laisvąjį stilių pakeičia irklenčių sportu. Pavyzdžiui, „SUP &Run 5K“ Sarasotoje, Floridoje, nuves jus į ežero kilpą prieš lenktynių dalį. Einant tiesiai nuo kietos dangos paviršiaus į banguojantį vandenį atsiranda papildomas pusiausvyros iššūkis. Taip pat yra trifecta „Millyard Bike Paddle Run“ Nashua, Naujasis Hampšyras. Asmenys ar komandos važiuoja dviračiu 15,1 mylios, prieš paimdami pasirinktą laivą-baidarę, baidarę ar SUP-2,5 mylių kanalo irklu. Dalyviai viską užbaigia vaizdingu 5K bėgimu.

Apvyniokite savo mintis apie tai

Ne visi multis yra jūsų fizinių ribų peržengimo sinonimai, ir jūs galite būti nustebinti, kaip jie yra įmanomi, kai sumaišoma joga. Patirkite „run-yoga“ kombinaciją viename iš „Wanderlust 108“ renginių šią vasarą ir rudenį. (Patikrinkite datas ir užsiregistruokite adresu wanderlust.com/108s.) Pradėsite nuo 5K bėgimo, pereisite į jogos užsiėmimą ir baigsite meditacija. „Visos jos yra disciplinos, jungiančios jus su savimi ir aplinka“, – sako Wanderlust bendruomenės vadovė Jessica Kulick. „Run the Vineyards“ jogos ir ištvermės iššūkyje Kutztown, Pensilvanija, jūs greitai pereisite jogos tėkmę, nubėgsite du kilometrus, išvengsite kai kurių kliūčių ir pabaigoje pasimėgausite taure vyno. (Norite alaus? Užsiregistruokite vienam iš šių bėgimų.)

Susisiekite su savo treniruotės draugu

Daugiasaukė, žinoma kaip „swimrun“, siūlo partnerių lenktynes, kuriose iššūkio centre yra komandinis darbas, o kai kurios dviejų žmonių komandos netgi susieja save, kai sprendžia trasą. Lenktynių koncepcija atsirado Švedijoje su Ötillö Swimrun, tačiau visame pasaulyje vyksta susijusių renginių, kuriuose yra įvairių distancijų visiems lygiams. (Norėdami rasti įvykį, eikite į otilloswimrun.com.) Pavyzdžiui, „Swim-Run-VA“ Ričmonde, Virdžinijoje, šešis kartus pakaitomis bėgsite ir plaukiate. Pagalvokite apie tai kaip apie geriausią intervalinę treniruotę.

Apžvalga skirta