Ar laukinio jamo šaknis turi kokių nors privalumų?

Turinys

• Ar tai turi kokių privalumų?
• Hormonų gamyba ir disbalansas
• Menopauzė
• Artritas
• Odos sveikata
• Kiti teiginiai apie sveikatą
• Galimas šalutinis poveikis ir sąveika
• Kaip naudoti laukinių jamo šaknų kremą
• Esmė

Laukinis jamas (Dioscorea villosa L.) yra vynmedis, kilęs iš Šiaurės Amerikos. Jis taip pat žinomas keliais kitais pavadinimais, įskaitant dieglių šaknis, Amerikos jamsą, keturlapį jamą ir velnio kaulus (, 2).

Šis žydintis augalas turi tamsiai žalius vynmedžius ir lapus, kurie skiriasi dydžiu ir forma, nors jis geriausiai žinomas dėl savo šakniagumbių, kurie liaudies medicinoje buvo naudojami nuo XVIII a. Gydant menstruacijų spazmus, kosulį ir skrandžio sutrikimus (, 2) .

Šiandien jis dažniausiai perdirbamas į vietinį kremą, kuris, kaip teigiama, palengvina simptomus, susijusius su menopauze ir priešmenstruaciniu sindromu (PMS).

Vis dėlto galite susimąstyti, ar laukinių jamo šaknys yra veiksmingos šiomis sąlygomis.

Šiame straipsnyje apžvelgiami laukinių jammų šaknų teiginiai apie sveikatą ir saugumas.

Ar tai turi kokių privalumų?

Sakoma, kad laukinės jamo šaknys padeda gydyti daugelį ligų, nors moksliniai tyrimai apie šiuos naudojimo būdus yra riboti arba iš esmės juos paneigia.

Hormonų gamyba ir disbalansas

Laukinio jamo šaknyje yra diosgenino. Tai augalinis steroidas, kuriuo mokslininkai gali manipuliuoti gamindami steroidus, tokius kaip progesteronas, estrogenas, kortizonas ir dehidroepiandrosteronas (DHEA), kurie vėliau naudojami medicinos tikslams (,).

Taigi kai kurie advokatai teigia, kad laukinių jamsų šaknų nauda yra panaši į tų, kurias siūlo šie steroidai jūsų kūne, ir tai yra natūrali estrogenų terapijos ar progesterono kremų alternatyva.

Tyrimai tai paneigia, parodydami, kad jūsų kūnas negali paversti diosgenino šiais steroidais ().

Vietoj to, diosgeninui reikalingos cheminės reakcijos, kurios gali vykti tik laboratorijoje, kad paverstų jį steroidais, tokiais kaip progesteronas, estrogenas ir DHEA ().

Todėl moksliniai duomenys šiuo metu nepatvirtina laukinių jamsų šaknų veiksmingumo gydant su hormonų disbalansu susijusias sąlygas, tokias kaip PMS, mažas lytinis potraukis, nevaisingumas ir susilpnėję kaulai.

Menopauzė

Laukinių jamsų šaknų kremas dažniausiai naudojamas alternatyvioje medicinoje kaip alternatyva estrogenų pakaitinei terapijai menopauzės simptomams, tokiems kaip naktinis prakaitavimas ir karščio bangos, palengvinti ().

Tačiau yra labai mažai įrodymų, įrodančių jo efektyvumą (,).

Tiesą sakant, vienas iš vienintelių turimų tyrimų parodė, kad 23 moterys, kasdien 3 mėnesius vartojusios laukinių jamo šaknų kremą, nepranešė apie menopauzės simptomų pokyčius ().

Artritas

Laukinės jamo šaknys gali turėti priešuždegiminį poveikį.

Jis tradiciškai buvo naudojamas artritui gydyti, kuris sukelia skausmą, patinimą ir sąnarių sustingimą (,,).

Pažymėtina, kad mėgintuvėlių tyrimai atskleidžia, kad diosgeninas, išgautas iš laukinių jamo šaknų, padeda apsisaugoti nuo osteoartrito ir reumatoidinio artrito progresavimo (,).

Be to, atlikus 30 dienų pelių tyrimą, geriant 91 mg laukinio jamo ekstrakto vienam kilogramui kūno svorio (200 mg / kg) kiekvieną dieną, žymiai sumažėjo uždegimo žymenys - ir didesnės 182 mg / kg svaro (400 mg / kg) dozės kg) sumažėjęs nervų skausmas ().

Nors šie rezultatai yra daug žadantys, reikalingi žmogaus tyrimai.

Odos sveikata

Laukinės jamo šaknys yra įprastas senėjimo odos kremų ingredientas ().

Viename mėgintuvėlių tyrime pažymėta, kad diosgeninas gali skatinti naujų odos ląstelių augimą, o tai gali turėti anti-senėjimo poveikį. Tačiau bendri laukinių jammų šaknų tyrimai yra riboti ().

Diosgeninas taip pat ištirtas dėl galimo depigmentuojančio poveikio. Pernelyg didelis saulės poveikis gali sukelti mažas, plokščias, rudas ar įdegio dėmes ant jūsų odos, taip pat žinomas kaip hiperpigmentacija - kuri yra nekenksminga, bet kartais laikoma nepageidaujama (,).

Vis dėlto laukinių jammų šaknų kremai nebuvo veiksmingi šiai programai ().

Kiti teiginiai apie sveikatą

Nors žmonių tyrimų trūksta, laukinių jammų šaknys gali suteikti daugybę kitų privalumų, tokių kaip:

• Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje. Tyrimo su pelėmis metu diosgenino ekstraktas žymiai sumažino cukraus kiekį kraujyje ir padėjo išvengti diabeto sukelto inkstų pažeidimo (,).
• Sumažėjęs cholesterolio kiekis. 4 savaičių trukmės žiurkių tyrimo metu diosgenino ekstraktas žymiai sumažino bendrą ir MTL (blogojo) cholesterolio kiekį ().
• Galimas priešvėžinis poveikis. Preliminarūs mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad laukinių jamo šaknų ekstraktas gali apsaugoti nuo krūties vėžio progresavimo arba jį sulėtinti (,).

Apskritai būtini tolesni tyrimai.

Nepaisant daugybės teiginių apie sveikatingumą, šiuo metu labai nedaug įrodymų patvirtina laukinių jamo šaknų papildų ar kremų naudojimą, ypač įprastai, pavyzdžiui, gydant PMS ir menopauzę.

Galimas šalutinis poveikis ir sąveika

Maisto ir vaistų administracija (FDA) nevertino laukinių jamų šaknų saugumo ar veiksmingumo.

Nors vietinis jo naudojimas laikomas saugiu, nėra jokių galimo ilgalaikio poveikio tyrimų. Be to, kremai ir tepalai gali dirginti odą, jei esate alergiškas ar jautrus laukinėms jamsoms ().

Mažus kiekius laukinių jamo šaknų papildų, atrodo, galima vartoti, tačiau didesnės dozės gali sukelti vėmimą (22).

Dėl galimos hormonų sąveikos asmenys, turintys tokių ligų kaip endometriozė, gimdos miomos ar tam tikros vėžio formos, turėtų vengti laukinių jammų šaknų produktų.

Vaikai, moterys, nėščios ar maitinančios krūtimi, ir žmonės, turintys baltymų S trūkumą - genetinį sutrikimą, dėl kurio padidėja kraujo krešulių rizika - taip pat raginami išvengti laukinių jamo šaknų, nes nepakanka informacijos apie saugumą (22,).

Galiausiai laukinių jamitų šaknys gali sąveikauti su estradioliu, hormonu, kuris yra kai kurių formų gimstamumo kontrolė ir pakaitinė hormonų terapija. Jei vartojate šiuos vaistus, turėtumėte vengti jamo šaknies, nebent jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nurodytų kitaip (22).

Reikia tolesnių šios šaknies sąveikos su kitais vaistais ir papildais tyrimų (22).

Nors mažos dozės ir vietinis laukinių jamo šaknų naudojimas yra saugus daugeliui žmonių, papildo tyrimai yra nepakankami. Kai kurie asmenys turėtų vengti laukinių jamo šaknų, įskaitant tuos, kurių būklė yra jautri hormonams.

Kaip naudoti laukinių jamo šaknų kremą

Dėl nepakankamų įrodymų nėra laukinių jamo šaknų kremo ar papildų dozavimo gairių. Taigi, prieš įtraukdami bet kokį laukinių jamų produktą į savo kasdienybę, geriausia pasikonsultuoti su sveikatos specialistu.

Tačiau jei jus domina naudoti kremą sąnarių skausmui malšinti, tamsioms dėmėms sumažinti ar raukšlėms išvengti, produktų etiketėse kremą paprastai rekomenduojama tepti vieną ar du kartus per dieną.

Be to, FDA nereglamentuoja šių produktų, todėl gamintojai neprivalo atskleisti laukinių jamo šaknų ekstrakto kiekio, kurį sudaro jų produktai.

Nepaisant to, kad trūksta įrodymų šiems teiginiams, žmonės, vartojantys laukinių jamo šaknų kremą menopauzės ar PMS simptomams gydyti, dažnai jį trina ant skrandžio. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad jis nėra skirtas vartoti į makštį.

Norėdami gauti papildymo formą, visada turėtumėte vadovautis pakuotės instrukcijomis. Papildų FDA taip pat nereglamentuoja, todėl ieškokite produkto, kurį įvertino ir patikrino trečiosios šalies bandymų tarnyba.

Nors laukinių jamo šaknų produktų dozavimo gairės nėra prieinamos, daugelis kompanijų rekomenduoja kremą tepti vieną ar du kartus per dieną. FDA nereglamentuoja nei vietinių kremų, nei geriamųjų papildų.

Esmė

Laukinio jamo šaknis yra plačiai parduodamas kaip odos kremas, bet taip pat gali būti kaip papildas. Jis tradiciškai buvo naudojamas hormoninėms ligoms, tokioms kaip menopauzė ir PMS, gydyti, taip pat palengvinti artrito simptomus.

Tačiau dabartiniai tyrimai nepatvirtina teiginių apie menopauzę ir PMS.

Nors artrito vartojimas atrodo perspektyviausias, norint nustatyti laukinių jamų šaknų efektyvumą, reikia atlikti daugiau žmonių tyrimų.