Ši moteris per dieną suvalgo 3000 kalorijų ir yra geriausios savo gyvenimo formos

Turinys

• Apžvalga skirta

Svorio metimo kultūroje visas dėmesys skiriamas kalorijoms. Esame užprogramuoti tikrinti kiekvieno maisto produkto maistingumo etiketę, kad nustatytume kalorijų kiekį. Tačiau tiesa yra ta, kad kalorijų skaičiavimas gali būti ne raktas į svorio metimą, o kūno rengybos įtakuotoja Lucy Mains nori tai įrodyti.

Dviejose šalia „Instagram“ esančiose savo nuotraukose Mainsas pasidalino, kaip ji tapo sveikiausia ir stipriausia, kokia kada nors buvo-valgydama ne mažiau kaip 3000 kalorijų per dieną. „Eidama iš nuotraukos kairėje, vos ką nors suvalgydama per dieną ir psichiškai nebūdama didžiausioje vietoje [į] nuotrauką dešinėje, šiuo metu, protiškai geriausioje vietoje ir suvalgydama 3000 kalorijų per dieną“, - rašė ji. vaizdai.

"Turiu pasakyti, kad dėl to labai savimi didžiuojuosi. Aš sunkiai dirbau, kad patekčiau ten, kur esu dabar, ir vis dar sunkiai dirbu, kad patekčiau ten, kur noriu būti", - tęsė ji.

Mains pripažįsta, kad ji ne visada palaikė sveikus santykius su maistu. Tiesą sakant, buvo laikas, kai ji sakė, kad per dieną suvalgo vos 1000 kalorijų, siekdama atrodyti „liekna“ ir „liesa“. Ji taip pat sutelkė dėmesį tik į kardio treniruotes ir keletą kūno svorio treniruočių. Tačiau dabar ji užmezgė kur kas sveikesnius santykius su maistu ir keliasi penkis ar šešis kartus per savaitę, nes būtent tai jai labiausiai patinka daryti. (P.S. Ne tai, kad turime jums tai pasakyti, bet kilnodami svarmenis jūs nesate mažiau moteriški.)

„Kiekvieną dieną priimu tokią, kokia ji ateina, mėgaujuosi procesu ir nuolat lavinau save, kad ir kiek blogų dienų man būtų pakeliui“, – rašė ji. "Mano santykiai su maistu per tuos metus tapo daug geresni, ir aš labai džiaugiuosi! Turime suvokti ... maistas yra mūsų draugas ir tai yra kuras. Negalime važiuoti automobiliu be degalų? Pagalvokite, kad mes esame automobilis ir kuras yra mūsų maistas! "

Tinklo analogija yra puiki. Svarbu atsiminti, kad tai, kad maistas yra kaloringesnis, nebūtinai reiškia, kad jis nesveikas. (Tiesiog paimkite sveikuosius riebalus kaip pavyzdį.) „Nors kalorijos neabejotinai yra svarbios, jos nėra vienintelis esminis elementas renkantis maistą“, – anksčiau mums sakė Natalie Rizzo, R.D. knygoje „Nr. 1 Priežastis, kodėl reikia nustoti skaičiuoti kalorijas“.

„Didelio kaloringumo greito maisto pakeitimas sveikesniais maisto produktais gali padėti jums numesti svorio“,-tęsė Rizzo. "Tačiau nesvarbu, ar mesti svorį, ar ne, maistinių medžiagų turintis visavertis maistas tikrai padės jums tapti ir išlikti sveikesniems. Atminkite, kad kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, bėgate maratoną ar nešiojate vaiką, kalorijos absoliučiai reikalas. Tačiau net ir tokiomis aplinkybėmis jūsų maiste esančios maistinės medžiagos yra tokios pat svarbios kaip ir kalorijos.

Mains baigė savo įrašą primindama žmonėms, kaip svarbu išsikelti tikslus ir jų laikytis, nepaisant to, kiek laiko tai gali užtrukti. „Kad ir kur būtumėte savo kūno rengybos kelionėje, nesvarbu, ar tai būtų vienas mėnuo, ar metai, jūs pasieksite ten, kur norite būti“, - rašė ji. "Tiesiog būkite nuoseklūs ir laikykitės to. Mes pastebime, kad pernelyg lengvai pasiduodame, kai viskas pasidaro sunku arba iš karto negauname to, ko norime. Jūs ten pasieksite. Geri dalykai reikalauja laiko ir prašome visada tikėti savimi." (Kalbant apie tikslus, ar užsiregistravote mūsų 40 dienų „Crush-Your-Goals Challenge“, kuriam vadovavo nuostabus Jenas Widerstromas? Šešių savaičių programa suteiks jums visas priemones, kurių jums reikia norint sutriuškinti kiekvieną tikslą jūsų Naujųjų Metų sąraše- nesvarbu, kas tai gali būti.)

Apžvalga skirta