Savarankiškai dirbantys su ADHD: būti savo bosu, kaip bosu

Turinys

• Savarankiško darbo nauda
• IKEA ir ADHD
• Išlieka susikaupęs
• Savo darbo stiliaus radimas
• Savarankiško darbo su ADHD patarimai
  

Aš savarankiškai tapau savarankiška. Aš net nesupratau, kad esu savarankiškas asmuo, kol vieną dieną apie mokesčių grąžinimo laiką susirinkau daiktus ir šiek tiek googlinau ir supratau, kad esu pats savo viršininkas. (Ar tai nejaučia to, ką galėtų padaryti tik ADHD atstovas? Būkite pats savo bosu metus, pats to nesuprasdamas?)

Negaliu sakyti, kad esu geriausias viršininkas, kokį tik turėjau - turiu omenyje, kad turėjau viršininką, kuris davė mums laisvą gimtadienį už atlygį ir atnešė dovanų. (Iš tikrųjų sunku save nustebinti - nors manau, kad turint ADHD, šiek tiek lengviau pamiršti daiktus, kuriuos nusipirkai!) leiskis i keliones kada noriu.

Savarankiško darbo nauda

Savarankiškai dirbant yra daugybė teigiamų dalykų, o tai nereiškia, kad tai nėra sunkus darbas. Daugeliu dienų einu miegoti 1:30 val. Ir keliuosi apie 10 metų. Dirbu tai, ką mano gitaros mokytojas vadino „muzikanto valandomis“, arba kūrybines valandas, kurios turi tam tikrą mokslinį pagrindą (nors dažniausiai tai priklauso nuo jūsų kūno). Kartais aš pradedu dirbti iškart (arba, kai tik prasideda mano ADHD vaistai), o kitomis dienomis aš dirbsiu kur nors valandomis nuo 8 val. iki 12:30 val. Kartais (ypač esant gražesniam orui) atsikeliu, pasiimu savo vaistus, einu ramiai pasivaikščioti ir paskui įjungiu daugybę darbų. Tai mano mėgstamiausios dienos - mankšta absoliučiai padeda!

Šiandien atsikėliau, žiūrėjau apie 4 valandas „YouTube“, žaidžiau žaidimą „iPhone“, papietavau, galvojau apie darbą, vietoj to dirbau su mokesčiais ir tada nuėjau į savo trijų valandų per savaitę darbą. Grįžau namo, toliau mokėjau mokesčius ir pradėjau dirbti tikrąjį darbą 11:24 val. Nors aš dažniausiai pradedu dirbti 1 ar 2 po pietų, aš tai darau dažnai pradžia dirba dieną po 8 vakaro! Tai neabejotinos privataus darbo privilegijos. Kaip rašytojas užsibrėžiau tikslus pagal atliktus darbus, o ne dirbtas valandas. Tai reiškia, kad aš taip pat galiu dirbti su projektais, kai smogia kūrybinės jėgos.

IKEA ir ADHD

ADHD vartotojai dažnai yra natūralūs tinklų kūrėjai, jie mielai atlieka įvairias užduotis ar vykdo įvairius projektus ir sugeba mąstyti už rėmų. Galų gale mes žinomi dėl savo verslumo tendencijų. Jūs negalite žinoti Ingvaro Kamprado vardu, tačiau cinamono bandelių kvapo Švedijos baldų imperijos labirinto kūrėjas IKEA turi ADHD. Ir žinote tuos smagius švediškus daiktų pavadinimus? Kampradas turi disleksiją, taip pat ADHD. Jis sukūrė šią sistemą, kad padėtų organizuoti produktus, o ne skaitinę sistemą. Aš asmeniškai norėčiau įdomią IKEA patirtį priskirti Kamprado ADHD. Galų gale ADHD kartais gali būti varginantis, tačiau tai tikrai gali sukelti kūrybiškesnį ir įdomesnį požiūrį į pasaulį. Tai didžiulis pranašumas verslininkų rūšims!

Išlieka susikaupęs

Žinoma, yra ir atvirkštinė pusė. ADHD kartais verčia mane kova tiesiog atsisėsti prie savo stalo ir atlikti reikalus. Tam padeda lankstus darbo laikas, įvairios darbo vietos parinktys (mano biuras, virtuvės stalas ir „Starbucks“) ir net skirtingos sėdėjimo ar stovėjimo galimybės. Tačiau susikaupti sunku, ir kai daugumą terminų nustato patys, gali būti sunku likti kelyje. Aš naudoju „Bullet Journaling“, kai kurias programas ir skaičiuokles, kad įsitikinčiau, jog siekiu savo tikslų. Organizavimo sistemas gali būti iššūkis plėtoti, o jūs tiesiog turite rasti tai, kas jums tinka. Aš kruopščiai suplanuotoje skaičiuoklėje stebiu didžiąją dalį savo laisvai samdomų projektų ir uždarbio. Turiu mažiau metodišką metodą verslo išlaidoms sekti (aš ant savo kabineto sienos žemai pakabinau aiškų „Command“ kablį, kad jis vos matomas už mano stalo, o mano kvitus paprasčiausiai laiko vielinis drabužių segtukas, pakabintas ant kablio).

Savo darbo stiliaus radimas

Savarankiška veikla nėra skirta visiems. Kad ir kaip man tai patinka, ieškant projektų ir klientų kyla daug neaiškumų ir nežinoma, koks gali būti jūsų darbo krūvis nuo mėnesio iki kito, ar jis greitai keisis. Būdamas 25 metų, jis dabar tinka, bet vis tiek kartas nuo karto kreipiuosi į „tradicinius“ darbus. Nepaisant to, kad ir aš norėčiau laisvai samdytis, nes man tai patinka. Kiekvieną kartą, kai matau 8: 30–4: 30 valandas, susigūžiu ir galvoju net turėti „Real People“ biurą.

Kalbant apie dabar, džiaugiuosi galėdamas tęsti savo darbą tėvų rūsyje, turėdamas rausvą IKEA stalą, violetinę stalo kėdę, ryškiaspalvių putplasčio plytelių grindis ir spalvotus sieninius taškinius lipdukus. Taip pat ant savo stalo turiu ir plastikinį „T-Rex“, ir „mąstymo glaistą“, pasirengusį nerimauti konferencinio pokalbio metu arba kai aš tiesiog bandau sugrąžinti smegenis į kūrybinę trasą, kurios turėčiau siekti. .

Savarankiško darbo su ADHD patarimai

• Savo namuose turėkite biuro patalpas. Jei tai negali būti visas kambarys, atidarykite kambario dalį savo darbo erdve (ir nukreipkite sieną, kad susikauptumėte!). Kambario su durimis pasirinkimas taip pat gali būti naudingas priklausomai nuo jūsų šeimos ar kambario draugų ir jei esate linkęs dirbti nenormalias valandas, kaip aš. Laikykite savo stalo vietą kuo tvarkingesnę.
• Naudokite lentą. Prieš man nukritus nuo sienos (oho), aš turėjau žymės langelius projektams, kuriuos turėjau užbaigti per mėnesį, ir nuspalvinau juos, kai jie buvo baigti, taip pat savaitinį apžvalgos kalendorių. Aš tai naudojau be popieriaus planavimo priemonės.
• Naudokite triukšmą slopinančias ausines. Nors tai tinka ne visiems, triukšmą slopinančios ausinės man buvo verta investicija. Jei paprastai dirbate su ausinėmis, tai gali būti atnaujinimo klausimas.
• Naudokite laikmatį. Kartais hiperfokusavimas gali kelti problemą, kartais tai gali būti palaiminimas - laikmatis, turintis tave pastumti nustatytais intervalais, gali padėti išlikti kelyje (arba užtikrinti, kad darai tai, kas turėtų būti!).
• Pasinaudokite ADHD savo naudai! Žinote, kad sukatės dėl to, ką darote, todėl nusprendėte tai padaryti verslu. Tinklų kūrimas, taip pat draugų, kurie taip pat dirba savarankiškai, turėjimas taip pat gali padėti išlaikyti jūsų kelią. Mano draugas Gerry darbo dienos metu man reguliariai rašo žinutes ir klausia, ar aš produktyvus. O jei nesu, turiu prisipažinti!

Ar dirbate savarankiškai ir gyvenate su ADHD? Ar kada pagalvojote, ar savarankiška veikla jums tinka? Kiekvieno žmogaus situacija bus skirtinga, tačiau mielai atsakau į klausimus!

Kerri MacKay yra kanadietė, rašytoja, kiekybiškai išreikšta savanorė ir ePacient, serganti ADHD ir astma. Ji yra buvusi nekenčianti gimnastikos klasės, dabar įgijusi fizinio ir sveikatos mokymo bakalaurą Vinipego universitete. Ji mėgsta lėktuvus, marškinėlius, cupcakes ir treniruoja golboltą. Surask ją „Twitter“ @KerriYWG arba KerriOnThePrairies.com.