5 Augantys kraujažolių arbatos pranašumai ir naudojimo būdai

Turinys

• 1. Gali pagerinti žaizdų gijimą
• 2. Gali palengvinti virškinimo problemas
• 3. Gali padėti sumažinti depresijos ir nerimo simptomus
• 4. Gali padėti smegenų sveikatai
• 5. Gali kovoti su uždegimu
• Atsargumo priemonės ir galimos problemos
• Kaip įtraukti jį į savo racioną
• Esmė

Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.

Kraujažolių arbata gaminama iš populiaraus vaistinio augalo (1).

Kraujažolė (Achillea millefolium) buvo naudojama tūkstančius metų dėl galimos naudos sveikatai. Tiesą sakant, jo genties pavadinimas, Achillea, reiškia kario Achilas graikų mitologijoje, nes kraujažolė gydė savo kareivių žaizdas (1).

Yra 140 skirtingų rūšių Achillea, kuriai būdingos susitelkusios gėlės ir plaukuoti, aromatingi lapai (1, 2).

Tyrimai rodo, kad šis augalas gali turėti įvairių privalumų kaip vaistažolių arbata, ekstraktas ar eterinis aliejus.

Čia išryškėja 5 kraujažolių arbatos privalumai ir naudojimo būdai.

1. Gali pagerinti žaizdų gijimą

Nuo senovės Graikijos kraujažolė buvo naudojama kompresuose ir tepaluose žaizdoms gydyti.

Vieno tyrimo su gyvūnais metu nustatyta, kad kraujažolės lapų ekstraktai pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios abi padeda gydyti žaizdas (3, 4).

Be to, šiame tyrime pažymėta, kad kraujažolės lapų ekstraktas gali padidinti fibroblastų kiekį - tai ląstelės, atsakingos už jungiamojo audinio regeneraciją ir padedančios jūsų kūnui atsigauti po sužalojimo (4, 5).

Tuo tarpu dviejų savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 140 moterų, pastebėjo, kad iš šios žolelės ir jonažolės pagamintas tepalas padėjo išgydyti epiziotomijos vietas, ty gimdymo metu padarytus chirurginius pjūvius ant makšties sienos (6).

Nors šie rezultatai daug žada, neaišku, ar kraujažolių arbata turi tą patį poveikį. Taigi reikia atlikti daugiau tyrimų.

Tyrimai rodo, kad kraujažolės lapų ekstraktas ir tepalas gali pagerinti žaizdų gijimą. Tačiau reikalingi papildomi pačios kraujažolių arbatos tyrimai.

2. Gali palengvinti virškinimo problemas

Kraujažolė ilgą laiką buvo naudojama virškinimo problemoms, tokioms kaip opos ir dirgliosios žarnos sindromas (IBS), gydyti, kurių simptomai yra skrandžio skausmas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas.

Iš tikrųjų šioje žolelėje yra keletas flavonoidų ir alkaloidų, kurie yra augalų junginiai, kurie, kaip žinoma, palengvina virškinimo nusiskundimus (7, 8, 9).

Tyrimo su žiurkėmis metu kraujažolės ekstrakto tonikas apsaugojo nuo skrandžio rūgšties pažeidimo ir parodė anti-opines savybes (10).

Kitame tyrime su gyvūnais nustatyta, kad kraujažolių arbatoje esantys flavonoidiniai antioksidantai gali kovoti su virškinimo spazmais, uždegimais ir kitais IBS simptomais (11).

Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.

Tyrimai su gyvūnais rodo, kad kraujažolių arbata gali būti naudinga virškinimui, pavyzdžiui, kovojant su opomis ir IBS simptomais.

3. Gali padėti sumažinti depresijos ir nerimo simptomus

Kraujo kraujažolių arbatoje esantys flavonoidai ir alkaloidai gali palengvinti depresijos ir nerimo simptomus (7, 12, 13).

Tyrimai rodo, kad augaluose esantys alkaloidai, tokie kaip kraujažolių arbatoje, sumažina kortikosteroono, hormono, kuris yra didelis lėtinio streso metu, sekreciją (12, 14).

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad kraujažolių eteriniai aliejai, geriami žiurkėms, sumažino nerimą ir skatino kasdienį protinį bei fizinį aktyvumą (15).

Tačiau šie rezultatai yra preliminarūs ir nebūtinai taikomi žmonių nerimui. Be to, jūs neturėtumėte nuryti eterinių aliejų.

Taigi reikalingi žmonių kraujažolių arbatos tyrimai.

Kraujažolių arbatoje yra flavonoidų ir alkaloidų, kurie gali palengvinti depresijos ir nerimo simptomus. Vis dėlto žmogaus tyrimai yra būtini.

4. Gali padėti smegenų sveikatai

Įrodyta, kad kraujažolė palengvina kai kuriuos smegenų sutrikimus, tokius kaip išsėtinė sklerozė, Alzhaimerio, Parkinsono liga ir encefalomielitas - smegenų ir nugaros smegenų uždegimas, kurį sukelia virusinė infekcija (16, 17).

Neseniai atliktame tyrime su gyvūnais pažymėta, kad kraujažolės ekstraktas sumažino encefalomielito sunkumą, taip pat dėl ​​jo sukeltų smegenų uždegimo ir nugaros smegenų bei smegenų pažeidimų (18).

Be to, tyrime su žiurkėmis nustatyta, kad kraujažolės antioksidantai turi prieštraukulinį poveikį, todėl ši žolė yra perspektyvus gydymas žmonėms, sergantiems epilepsija (19).

Papildomi tyrimai su žiurkėmis rodo, kad šis augalas gali išvengti Alzheimerio ir Parkinsono ligų simptomų, tokių kaip atminties praradimas ir fizinio judėjimo bei raumenų tonuso sutrikimai (16, 20, 21, 22).

Tačiau šie tyrimai yra preliminarūs ir skirti tik gyvūnams.

Tyrimai rodo, kad kraujažolė gali sumažinti tam tikrų smegenų sutrikimų, tokių kaip epilepsija, išsėtinė sklerozė, Alzheimerio ir Parkinsono, simptomus.

5. Gali kovoti su uždegimu

Nors uždegimas yra natūralus kūno atsakas, lėtinis uždegimas gali sukelti ląstelių, audinių ir organų pažeidimus (23).

Kraujažolė gali sumažinti odos ir kepenų uždegimą, o tai galėtų padėti gydyti odos infekcijas, odos senėjimo požymius ir nealkoholines riebalines kepenų ligas (24, 25).

Tyrimas su mėgintuvėliu nustatė, kad kraujažolės ekstraktas ne tik sumažino uždegimą, bet ir padidino odos drėgmę (26).

Kiti mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad šis ekstraktas gali sumažinti kepenų uždegimą - taip pat kovoti su karščiavimu (27, 28).

Nors šie rezultatai žada daug, tyrimų su žmonėmis reikia.

Kraujažolių arbata gali sumažinti kepenų ir odos uždegimą, tačiau tyrimų šiuo metu yra mažai.

Atsargumo priemonės ir galimos problemos

Nors kraujažolė yra saugi daugumai žmonių, kai kurie žmonės turėtų elgtis atsargiai.

Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys neturėtų gerti kraujažolių, nes tai gali sukelti persileidimą ir paveikti mėnesinių ciklą (29, 30).

Be to, žmonės, turintys kraujavimo sutrikimų arba imantys kraujo skiediklius, turėtų vengti kraujažolių, nes tai gali padidinti kraujavimo riziką (31).

Tuo pačiu užrašu šios žolelės negalima vartoti 2 savaites prieš ir po operacijos, nes didesnė kraujavimo rizika.

Be to, kraujažolė gali sukelti alerginę reakciją žmonėms, alergiškiems ambrozijai ir kitiems giminingiems augalams.

Kraujažolės yra saugios daugumai asmenų. Tačiau to turėtumėte vengti, jei turite kraujavimo sutrikimų, esate nėščia, maitinate krūtimi, operuojama ar esate alergiška ambrozijai.

Kaip įtraukti jį į savo racioną

Kraujažolės būna kelių formų, įskaitant miltelius, tepalus, tinktūras, ekstraktus, džiovintus lapus ir žiedus.

Lapus ir gėles galima išsivirti į arbatą 5–10 minučių mirkant 1–2 šaukštelius (5–10 gramų) verdančiame vandenyje. Džiovintų žolelių, taip pat paruoštų arbatos maišelių galite įsigyti įvairiose sveikatos parduotuvėse ar internetu.

Taip pat kraujažolių miltelius galite pridėti prie kokteilių, vandens ir sulčių - jų eterinius aliejus galite naudoti voniose, losjonuose ar difuzoriuose.

Atminkite, kad nėra pakankamai įrodymų kraujažolių arbatos ar kitų produktų dozavimo gairėms nustatyti. Prieš vartodami šią žolelę, visada turėtumėte remtis produktų etiketėmis ir pasikonsultuoti su gydytoju.

Džiovintų kraujažolių ar paruoštų arbatos maišelių galite įsigyti internetu arba įvairiose sveikatos parduotuvėse. Ši žolė taip pat būna kitų formų, tokių kaip tinktūros, tepalai, ekstraktai ir milteliai.

Esmė

Kraujažolė nuo seno buvo naudojama mediciniškai, taip pat ir kaip vaistažolių arbata.

Tyrimai rodo, kad jo augalų junginiai gali būti naudingi žaizdų gydymui, virškinimo problemoms, smegenų negalavimams ir kitoms ligoms. Tačiau būtina atlikti papildomus tyrimus su žmonėmis.

Jei norite gerti kraujažolių arbatą, pasitarkite su medicinos specialistu, kad įsitikintumėte, jog ji jums tinka.