Šis jogos instruktorius moko nemokamus užsiėmimus su sveikatos priežiūros darbuotoju, kad surinktų pinigų už AAP

Turinys

• Apžvalga skirta

Nesvarbu, ar esate pagrindinis darbuotojas, kovojantis su COVID-19 priešakyje, ar atliekate savo vaidmenį karantinuodami namuose, šiuo metu kiekvienas gali pasinaudoti sveika išeitimi nuo streso. Jei ieškote paprasto būdo atsipalaiduoti, viena jogos mokytoja ir jos svainis, medicinos studentas, susivienijo dėl tikslo, kuris ne tik skatina proto ir kūno sveikatą, bet ir remia sveikatos priežiūros darbuotojus, gydančius žmones, sergančius COVID. 19.

Alexandra Samet, rašytoja, sertifikuota jogos instruktorė ir sveikatos trenerė Niujorke, sujungė jėgas su savo svainiu Ianu Persitsu, trečio kurso medicinos studentu, studijuojančiu kardiologiją Niujorko Osteopatinės medicinos instituto technologijos institute, sukurti „Meditation4Medicine“. Iniciatyva siūlo tiesioginius donorystės pagrindu organizuojamus jogos užsiėmimus, kad padėtų žmonėms sumažinti stresą šiuo laikotarpiu ir kartu renkami pinigai asmeninėms apsaugos priemonėms (AAP) nepakankamai aptarnaujamoms ligoninėms didesniame Niujorko regione.

Prieš koronaviruso pandemiją Sametas neseniai dėstė Niujorko jogos Upper East Side vietose ir pasiūlė privačias instrukcijas korporacijose ir individualių klientų namuose. Kai Persitsas nesimoko, jis dirba stojamojo egzamino mokytoju kolegijoje. Bet kai abu pradėjo nuotoliniu būdu dirbti karantine, jie buvo įkvėpti sukurti „Meditation4Medicine“, jie sako Figūra. Samet sako, kad ji ne tik praleido asmeninių jogos pamokų mokymą, bet ir norėjo panaudoti savo papildomą laiką namuose, kad grąžintų visuomenei-būtent Persitso kolegoms, dirbantiems vietinėse ligoninėse, kurios stengiasi gauti tinkamas AAP.

Kvalifikacijos kėlimas: Tęsiantis COVID-19 situacijai, kai kurios ligoninės negali gauti pakankamo kiekio N95 kaukių, kurios, be abejo, yra „svarbiausia AAP dalis, užkertanti kelią COVID-19 plitimui ligoninėje“,-sako Persitsas. (Jei nėra N95 kaukių, daugelis sveikatos priežiūros darbuotojų turi dėvėti mažiau apsauginius audinius ir dėvėti chirurgines kaukes.)

Tačiau net ir atsiradus N95 kaukėms, tiekėjai linkę jas parduoti tik dideliais kiekiais, aiškina Persitsas. Taigi, norėdami surinkti lėšų, reikalingų dideliam kiekiui kaukių įsigyti, „Persits“ ir „Samet“ rengia nemokamus, dovanomis pagrįstus jogos užsiėmimus tiesiogiai „Instagram“.

Bent kartą per savaitę jiedu susitinka „Persits“ studijos tipo apartamentuose (atsižvelgdami į karantino ir socialinio atsiribojimo rekomendacijas, jie sako, kad šiuo metu jie sutiko tik fiziškai bendrauti), nukelia jo kavos staliuką ir pastatykite stendą su savo „iPhone“, kad galėtumėte tiesiogiai transliuoti savo jogos pamokas. „Dauguma besijungiančių žmonių yra mūsų draugai, taip pat gyvenantys mieste, todėl užsiėmimai mažoje daugiabučio vietoje padėjo žmonėms pamatyti, kad ir jie gali tai padaryti“, - dalijasi Samet. "Kai kurie žmonės mano, kad darbas netradicinėje jogos erdvėje suteikia malonumo ir daro jį labiau pritaikomą. Mes taip pat skatiname žmones išeiti į lauką, jei jie gali praktikuoti nuošalioje vietoje, kur nėra kitų žmonių." (Susijęs: Ar turėtumėte dėvėti veido kaukę bėgimui lauke koronaviruso pandemijos metu?)

Ar ne toks patyręs jogas kaip Sametas? Jokių problemų - taip pat ir Persitso. Prieš „Meditation4Medicine“ jis sako, kad su savo svaine lankė tik keletą pamokų, prisipažindamas, kad iš pradžių turėjo šiek tiek mokymosi kreivės su jų tiesioginėmis pamokomis. Jis įskaito savo kilnojimo sunkumus - kartu su Sameto patarimais - už tai, kad padėjo jam įsibėgėti. „[Ji] pastaruosius kelerius metus stengėsi priversti mane reguliariai užsiimti joga, nes vien tik svorio kilnojimas nėra lankstesnis, o jogos įtraukimas tikrai yra geras svorio treniruotės papildymas“, – sako jis. . „Užsiėmimai tikrai buvo naudingi, nors iš pradžių spardė į užpakalį“. (Susijęs: Geriausios jogos pozos po svorio kilnojimo)

Per savo užsiėmimus, kurie paprastai trunka nuo 30 minučių iki valandos (BTW, visi tiesioginiai srautai išsaugomi, jei juos praleistumėte realiuoju laiku) Sametas atlieka jogos sekas ir tuo pat metu moko Persits. Užsiėmimų intensyvumas skiriasi (kai kurie yra labiau lengvi ir orientuoti į meditaciją bei kvėpavimo techniką, o kiti tikrai paskatins jus judėti ir prakaituoti, sako Samet), o kiekvienas užsiėmimas prasideda mantra, skirta žiūrovams pagalvoti ir su ja susijungti. . Kai kurie užsiėmimai taip pat vyksta žvakių šviesoje, kad būtų suteiktas raminantis poveikis.

Apskritai tikslas yra padaryti jogą prieinamą visiems, net naujokams, kurie gali jaustis įbauginti praktikos, dalijasi Samet. „Tai, kad žiūrovai gali matyti, kaip aš koreguoju [Persitso] pozas ir padedu jam atlikti modifikacijas, daugeliui pradedančiųjų padeda suprasti, kad praktika yra prieinama visų lygių jogams“, – sako ji.„Buvo puiku būti fizinio ir psichinio pasikeitimo liudininku [Persitso], kuris, žinoma, nebuvo jogas, kuris, tikiuosi, atsiliepia visiems, norintiems išbandyti jogą“. (Susijęs: esminės jogos pozos pradedantiesiems)

Kalbant apie aukas, Persits ir Samet pradėjo lėšų rinkimo kampaniją su atitinkamais 100 ir 120 USD įnašais. Iki šiol jie iš viso surinko 3 560 USD iš savo 100 000 USD tikslo. Jie kol kas atsisako masinio N95 kaukių pirkimo, nes jiems reikia pakankamai lėšų, kad būtų pasiektas minimalus šios AAP tiekėjas, sako Persits. Jis pažymi, kad šie minimumai paprastai siekia nuo 5 000 iki 12 000 USD. „Jei nepasieksime minimalios sumos JAV dolerių, reikalingos N95 užsakymui atlikti, pinigus panaudosime kitoms būtiniausioms AAP, pvz., Hazmat kostiumams / chalatams, pirštinėms ir veido skydams, kurie yra lengviau prieinami, įsigyti. “, - aiškina jis.

Nors Samet ir Persits klasei nėra privalomos ar rekomenduojamos aukos, jie nustatė, kad dauguma dalyvių buvo dosnūs. Tačiau jie nenori, kad kas nors jaustųsi atgrasytas nuo prisijungimo prie klasės, jei negali paaukoti. „Mes norime psichiškai ir fiziškai pabėgti nuo stresorių, su kuriais šiuo metu susiduria žmonės“, - aiškina Sametas. „Tik tikimės, kad jei pajusite, kad užsiėmimas turėjo teigiamos naudos ir išeinate atsipalaidavęs ir kaip gerai pasportavęs, būsite įkvėptas duoti laisvai ir atiduoti tai, ką galite. Mūsų žinutė tokia: „Jei gali „Neaukok, nesijaudink; tiesiog prisijunk prie klasės ir būk laimingas“.

Jei norite prisijungti prie sesijos, Meditation4Medicine siūlo užsiėmimus maždaug du kartus per savaitę. Būtinai patikrinkite kampanijos „Instagram“ ir „Facebook“ puslapius, kur Persits žmona (Samet sesuo) Mackenzie skelbia pamokų tvarkaraštį ir išsamią informaciją. FYI: Dalyvauti nebūtinai reikia jokios įrangos, tačiau Samet rekomenduoja jogos kilimėlį, kad praktika būtų patogesnė, ir, jei norite, bet kokį namų apyvokos daiktą, kurį galite turėti kaip bloką. (Susiję: šie treneriai rodo, kaip naudoti namų apyvokos daiktus rimtai treniruotei)

Netgi po to, kai Niujorko rajonas atgaus normalumo jausmą, Persits ir Samet tikisi ir toliau rengti pamokas ir rinkti lėšas.

„Kalbėdami su žmonėmis tiesiai priešakyje, mes žinome, kad po to, kai grįšime į savo darbą, šių atsargų vis dar reikės“, - sako Persitsas. „Taigi, kol mes užsiimame, stengsimės padėti visais įmanomais būdais, netgi prisidėdami prie ligoninių vietovėse, esančiose už Niujorko ribų, jei įmanoma“.

Apžvalga skirta