Kai turite šlapimo nelaikymą

Jūs turite šlapimo nelaikymą. Tai reiškia, kad jūs negalite užkirsti kelio šlapimo nutekėjimui iš šlaplės. Tai yra vamzdelis, kuris iš šlapimo iš jūsų šlapimo išsiskiria iš šlapimo pūslės. Šlapimo nelaikymas gali atsirasti dėl senėjimo, operacijos, svorio padidėjimo, neurologinių sutrikimų ar gimdymo. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad šlapimo nelaikymas nepaveiktų jūsų kasdienio gyvenimo.

Jums gali tekti ypač prižiūrėti odą aplink šlaplę. Šie veiksmai gali padėti.

Iš karto po šlapinimosi išvalykite vietą aplink šlaplę. Tai padės odai nesudirginti. Taip pat bus išvengta infekcijos. Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie specialius odos valymo priemones žmonėms, turintiems šlapimo nelaikymą.

• Šių produktų naudojimas dažnai nesukels dirginimo ar sausumo.
• Daugumos jų nereikia nuplauti. Galite tiesiog nuvalyti vietą audiniu.

Maudydamiesi naudokite šiltą vandenį ir švelniai nuplaukite. Per stiprus šveitimas gali pakenkti odai. Po maudynių naudokite drėkinamąjį kremą ir barjerinį kremą.

• Apsauginiai kremai neleidžia vandens ir šlapimo patekti į odą.
• Kai kuriuose barjeriniuose kremuose yra vazelino, cinko oksido, kakavos sviesto, kaolino, lanolino ar parafino.

Paklauskite savo paslaugų teikėjo apie dezodoruojančias tabletes, kurios padėtų užuosti kvapą.

Išvalykite čiužinį, jei jis tampa drėgnas.

• Naudokite lygiomis dalimis baltojo acto ir vandens tirpalą.
• Išdžiovinus čiužinį, į dėmę įtrinkite soda ir tada išsiurbkite kepimo miltelius.

Taip pat galite naudoti vandeniui atsparius lakštus, kad šlapimas nepatektų į čiužinį.

Valgykite sveiką maistą ir reguliariai sportuokite. Stenkitės numesti svorio, jei turite antsvorio. Jei esate per sunkus, susilpnės raumenys, kurie padės jums nebeslapti.

Gerkite daug vandens:

• Pakankamas vandens vartojimas padės išvengti kvapų.
• Geriant daugiau vandens, tai netgi gali padėti sumažinti nuotėkį.

2–4 valandas prieš miegą negerkite nieko. Prieš miegą ištuštinkite šlapimo pūslę, kad išvengtumėte šlapimo nutekėjimo naktį.

Venkite maisto ir gėrimų, kurie gali pabloginti šlapimo nutekėjimą. Jie apima:

• Kofeinas (kava, arbata, kai kurie gazuoti gėrimai)
• Gazuoti gėrimai, tokie kaip soda ir gazuotas vanduo
• Alkoholiniai gėrimai
• Citrusiniai vaisiai ir sultys (citrinos, kalkių, apelsinų ir greipfrutų)
• Pomidorai ir pomidorų maisto produktai bei padažai
• Aštrus maistas
• Šokoladas
• Cukrus ir medus
• Dirbtiniai saldikliai

Dietoje gausite daugiau skaidulų arba vartokite skaidulų papildus, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.

Sportuodami atlikite šiuos veiksmus:

• Prieš sportuodami negerkite per daug.
• Šlapintis prieš pat mankštą.
• Pabandykite dėvėti pagalvėles, kad sugertų nutekėjimą, arba šlaplės įdėklus, kad blokuotų šlapimo tekėjimą.

Kai kurios veiklos kai kuriems žmonėms gali padidinti nuotėkį. Vengtinų dalykų yra:

• Kosulys, čiaudulys ir įtempimas bei kiti veiksmai, darantys papildomą spaudimą dubens raumenims. Gydykite peršalimą ar plaučių problemas, dėl kurių kosite ar čiaudite.
• Labai sunkus kėlimas.

Paklauskite savo paslaugų teikėjo apie tai, ką galite padaryti, kad nepaisytumėte raginimų šlapintis. Po kelių savaičių šlapimą turėtumėte nutekėti rečiau.

Pratinkite šlapimo pūslę laukti ilgiau tarp kelionių į tualetą.

• Pradėkite bandydami sulaikyti 10 minučių. Lėtai padidinkite šį laukimo laiką iki 20 minučių.
• Išmokite atsipalaiduoti ir lėtai kvėpuoti. Taip pat galite padaryti tai, kas jūsų galvoje netenka reikalo šlapintis.
• Tikslas yra išmokti sulaikyti šlapimą iki 4 valandų.

Šlapintis nustatytu laiku, net jei nejaučiate potraukio. Planuokite sau šlapintis kas 2–4 valandas.

Ištuštinkite šlapimo pūslę iki galo. Vieną kartą nuvykę, grįžkite po kelių minučių.

Nors treniruojate šlapimo pūslę laikyti šlapime ilgesnį laiką, vis tiek turėtumėte dažniau ištuštinti šlapimo pūslę tais atvejais, kai galite nutekėti. Skirkite konkretų laiką šlapimo pūslei lavinti. Šlapintis pakankamai dažnai kitu metu, kai nesistengiate treniruoti šlapimo pūslės, kad išvengtumėte šlapimo nelaikymo.

Paklauskite savo paslaugų teikėjo apie vaistus, kurie gali padėti.

Chirurgija gali būti jūsų pasirinkimas. Paklauskite savo paslaugų teikėjo, jei būtumėte kandidatas.

Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti „Kegel“ pratimus. Tai yra pratimai, kurių metu sutraukiate raumenis, kuriuos naudojate šlapimo nutekėjimui sustabdyti.

Galite sužinoti, kaip teisingai atlikti šiuos pratimus, naudojant biofeedback. Jūsų paslaugų teikėjas padės jums sužinoti, kaip sugriežtinti raumenis, kol esate stebimas kompiuteriu.

Tai gali padėti atlikti oficialią dubens dugno fizinę terapiją. Terapeutas gali jums patarti, kaip atlikti pratimus, kad gautumėte kuo daugiau naudos.

Šlapimo pūslės kontrolės praradimas - priežiūra namuose; Nevaldomas šlapinimasis - priežiūra namuose; Streso nelaikymas - priežiūra namuose; Šlapimo pūslės nelaikymas - priežiūra namuose; Dubens prolapsas - priežiūra namuose; Šlapimo nutekėjimas - priežiūra namuose; Šlapimo nutekėjimas - priežiūra namuose

Newman DK, Burgio KL. Konservatyvus šlapimo nelaikymo valdymas: elgesio ir dubens dugno terapija bei šlaplės ir dubens įtaisai. In: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, red. Campbell-Walsh-Wein urologija. 12-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2021 m .: 121 skyrius.

Patton S, Bassaly RM. Šlapimo nelaikymas. In: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn's Dabartinė terapija 2020 m. Filadelfija, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Šlapimo nelaikymas. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 26-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 23 skyrius.

• Priekinės makšties sienos taisymas
• Dirbtinis šlapimo sfinkteris
• Radikali prostatektomija
• Stresinis šlapimo nelaikymas
• Skubėti šlapimo nelaikymui
• Šlapimo nelaikymas
• Šlapimo nelaikymas - injekcinis implantas
• Šlapimo nelaikymas - retropubinė suspensija
• Šlapimo nelaikymas - makšties juosta be įtampos
• Šlapimo nelaikymas - šlaplės stropo procedūros

• Būsto kateterio priežiūra
• Kegelio pratimai - rūpinimasis savimi
• Išsėtinė sklerozė - išskyros
• Savarankiška kateterizacija - moteris
• Savarankiška kateterizacija - vyras
• Insultas - išskyros
• Šlapimo kateteriai - ko paklausti savo gydytojo
• Šlapimo nelaikymo produktai - savęs priežiūra
• Šlapimo nelaikymo operacija - moterų - išskyros
• Šlapimo nelaikymas - ko paklausti gydytojo

• Šlapimo nelaikymas