De Quervaino tendinitas

Sausgyslė yra storas, sulenkiamas audinys, jungiantis raumenis su kaulais. Dvi sausgyslės eina nuo nykščio galo žemyn riešo šonu. De Quervaino tendinitas atsiranda, kai šios sausgyslės yra patinusios ir dirginamos.

De Quervaino tendinitą gali sukelti toks sportas kaip tenisas, golfas ar irklavimas. Nuolat keliant kūdikius ir mažylius, taip pat gali patempti riešo sausgysles ir sukelti šią būklę.

Jei turite De Quervain tendinitą, galite pastebėti:

• Skausmas nykščio gale, kai darai kumštį, kažką griebi ar pasuki riešą
• Nykščio ir rodomojo piršto tirpimas
• Riešo patinimas
• Standumas judinant nykštį ar riešą
• Riešo sausgyslių pūtimas
• Sunkumas nykščiu suspausti daiktus

De Quervaino tendinitas paprastai gydomas poilsiu, įtvarais, vaistais, aktyvumo pokyčiais ir mankšta. Gydytojas taip pat gali jums skirti kortizono šūvį, kad sumažėtų skausmas ir patinimas.

Jei jūsų tendinitas yra lėtinis, jums gali prireikti operacijos, kad sausgyslė suteiktų daugiau vietos slinkti, netrindama ant tunelio sienos.

Ledo riešą budėdamas 20 minučių per valandą. Apvyniokite ledą audiniu. Nedėkite ledo tiesiai ant odos, nes tai gali sukelti nušalimą.

Nuo skausmo galite naudoti ibuprofeną (Advil, Motrin), naprokseną (Aleve, Naprosyn) arba acetaminofeną (Tylenol). Šių vaistų nuo skausmo galite nusipirkti parduotuvėje.

• Prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei sergate širdies liga, padidėjusiu kraujospūdžiu, inkstų liga, kepenų liga ar anksčiau sirgote skrandžio opa ar vidiniu kraujavimu.
• Nevartokite daugiau, nei rekomenduojama ant butelio ar jūsų paslaugų teikėjo.

Pailsėk riešą. Riešą nejudinkite bent 1 savaitę. Tai galite padaryti riešo įtvaru.

Dėvėkite riešo įtvarą bet kokio sporto ar užsiėmimo metu, dėl kurio jūsų riešas gali patirti stresą.

Kai galėsite be skausmo pajudinti riešą, galite pradėti lengvai tempti, kad padidintumėte jėgą ir judesį.

Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kineziterapiją, kad galėtumėte kuo greičiau grįžti prie įprastos veiklos.

Norėdami padidinti jėgą ir lankstumą, atlikite lengvus tempimo pratimus. Vienas iš pratimų yra teniso kamuolio išspaudimas.

• Lengvai suimkite teniso kamuoliuką.
• Švelniai išspauskite kamuolį ir pridėkite daugiau spaudimo, jei nėra skausmo ar diskomforto.
• Palaikykite 5 sekundes, tada atleiskite rankeną.
• Pakartokite 5–10 kartų.
• Atlikite tai kelis kartus per dieną.

Prieš ir po bet kokios veiklos:

• Norėdami sušildyti vietą, naudokite ant riešo esančią šildymo pagalvėlę.
• Masažuokite vietą aplink riešą ir nykštį, kad atsipalaiduotumėte raumenys.
• Ledo riešą ir po veiklos gerkite vaistus nuo skausmo, jei yra diskomforto.

Geriausias sausgyslių išgydymo būdas - laikytis priežiūros plano. Kuo daugiau ilsiesi ir darai pratimus, tuo greičiau riešas gyja.

Susisiekite su savo paslaugų teikėju, jei:

• Skausmas negerėja arba stiprėja
• Jūsų riešas tampa standesnis
• Jums vis labiau tirpsta ar dilgčioja riešas ir pirštai arba jie tampa balti ar mėlyni

Tendinopatija - De Quervain tendinitas; de Quervain tenosinovitas

Donahoe KW, „Fishman FG“, „Swigart CR“. Rankos ir riešo skausmas. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kelly ir Firesteino reumatologijos vadovėlis. 11-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2021 m .: 53 skyrius.

O’Neillas CJ. de Quervain tenosinovitas. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Fizinės medicinos ir reabilitacijos pagrindai. 4-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2019 m.: 28 skyrius.

• Tendinitas
• Riešo traumos ir sutrikimai