Kaip sustabdyti COVID-19 plitimą

2019 m. Koronaviruso liga (COVID-19) yra rimta liga, daugiausia susijusi su kvėpavimo sistema, kuria serga daugybė žmonių visame pasaulyje. Tai gali sukelti lengvą ar sunkią ligą ir net mirtį. COVID-19 lengvai plinta tarp žmonių. Sužinokite, kaip apsaugoti save ir kitus nuo šios ligos.

KAIP PLITA COVID-19

COVID-19 yra liga, kurią sukelia infekcija SARS-CoV-2 virusu. COVID-19 dažniausiai plinta tarp artimai bendraujančių žmonių (apie 6 pėdas ar 2 metrus). Kai kas nors, sergantis šia liga, kosėja, čiaudėja, dainuoja, kalba ar kvėpuoja, lašeliai, nešantys virusą, purškiasi į orą. Kvėpuodami šiais lašeliais galite užklupti ligą.

Kai kuriais atvejais COVID-19 gali plisti oru ir užkrėsti žmones, esančius daugiau nei už 6 pėdų. Maži lašeliai ir dalelės gali likti ore nuo minučių iki valandų. Tai vadinama oro transmisija, ir tai gali atsirasti uždarose patalpose, kuriose blogai vėdinama. Tačiau dažniausiai COVID-19 plinta per artimą kontaktą.

Rečiau liga gali išplisti, jei paliečiate paviršių, kuriame yra virusas, o tada paliečiate akis, nosį, burną ar veidą. Tačiau manoma, kad tai nėra pagrindinis viruso plitimo būdas.

COVID-19 plitimo rizika yra didesnė, kai artimai bendraujate su kitais, kurie jūsų šeimos namuose nėra ilgesnį laiką.

Jūs galite paskleisti COVID-19 prieš parodydami simptomus. Kai kurie žmonės, sergantys šia liga, niekada neturi simptomų, tačiau vis tiek gali išplisti ligą. Tačiau yra būdų, kaip apsaugoti save ir kitus nuo COVID-19 gavimo:

• Visada dėvėkite veido kaukę ar veido dangtelį su mažiausiai 2 sluoksniais, kurie tvirtai priglunda prie nosies ir burnos ir yra pritvirtinti po smakru, kai būsite šalia kitų žmonių. Tai padeda sumažinti viruso plitimą ore.
• Būkite mažiausiai 6 metrų (2 metrų) atstumu nuo kitų žmonių, kurie nėra jūsų namų ūkyje, net jei esate dėvėję kaukę.
• Daug kartų per dieną nusiplaukite rankas muilu ir tekančiu vandeniu mažiausiai 20 sekundžių. Darykite tai prieš valgydami ar ruošdami maistą, pasinaudoję tualetu ir atsikosėję, čiaudėdami ar papūtę nosį. Jei muilo ir vandens nėra, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę alkoholio pagrindu (bent 60% alkoholio).
• Kosėdami ar čiaudėdami uždenkite burną ir nosį audiniu arba rankove (ne rankomis). Lašeliai, išsiskiriantys žmogui čiaudint ar kosint, yra infekciniai. Po naudojimo išmeskite audinį.
• Venkite neliesti veido, akių, nosies ir burnos neplautomis rankomis.
• Negalima dalintis asmeniniais daiktais, tokiais kaip puodeliai, valgymo indai, rankšluosčiai ar patalynė. Viskas, ką naudojote, nuplaukite muilu ir vandeniu.
• Nuvalykite visas „itin liečiamas“ namų vietas, tokias kaip durų rankenėlės, vonios ir virtuvės reikmenys, tualetai, telefonai, planšetiniai kompiuteriai, skaitikliai ir kiti paviršiai. Naudokite buitinį valymo purškiklį ir laikykitės naudojimo instrukcijų.
• Žinokite COVID-19 simptomus. Jei atsiranda kokių nors simptomų, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

FIZINIS (ARBA SOCIALINIS) ATITOKIMAS

Norėdami užkirsti kelią COVID-19 plitimui bendruomenėje, turėtumėte praktikuoti fizinį atsiribojimą, dar vadinamą socialiniu atsiribojimu. Tai taikoma bet kokio amžiaus žmonėms, įskaitant jaunimą, paauglius ir vaikus. Nors visi gali sirgti, ne visi turi vienodą sunkių ligų riziką nuo COVID-19. Didesnė rizika susirgti sunkia liga yra vyresnio amžiaus žmonėms ir žmonėms, turintiems tokių sveikatos sutrikimų kaip širdies ligos, diabetas, nutukimas, vėžys, ŽIV ar plaučių ligos.

Kiekvienas gali padėti sulėtinti COVID-19 plitimą ir apsaugoti labiausiai pažeidžiamus asmenis. Šie patarimai gali padėti jums ir kitiems išlikti saugiems:

• Informacijos apie COVID-19 jūsų vietovėje ieškokite visuomenės sveikatos departamento svetainėje ir vadovaukitės vietinėmis gairėmis.
• Visada, kai išeisite iš namų, visada dėvėkite veido kaukę ir praktikuokite fizinį atstumą.
• Keliones už savo namų laikykite tik būtiniausiems daiktams. Naudokitės pristatymo paslaugomis arba pasiimkite pakelėse, kai įmanoma.
• Kai tik įmanoma, jei jums reikia naudotis viešuoju transportu ar pasidalijimais, venkite paviršiaus liestis, būkite 6 pėdų atstumu nuo kitų, pagerinkite cirkuliaciją atidarydami langus (jei galite), o pasibaigus važiavimui, nusiplaukite rankas arba naudokite dezinfekavimo priemonę.
• Venkite blogai vėdinamų patalpų. Jei jums reikia būti viduje su kitais, kurie nėra tame pačiame namų ūkyje, atidarykite langus, kurie padėtų patekti į lauko orą. Laiko praleidimas lauke arba gerai vėdinamose patalpose gali padėti sumažinti kvėpavimo lašelių poveikį.

Nors jūs turite likti fiziškai atskirai nuo kitų, neprivalote būti socialiai izoliuotas, jei pasirenkate saugesnę veiklą.

• Susisiekite su draugais ir šeimos nariais telefonu ar vaizdo pokalbiais. Dažnai planuokite virtualius socialinius vizitus. Tai darydami galite priminti, kad visi esame kartu, o jūs ne vieni.
• Apsilankykite su draugais ar šeima mažose grupėse lauke. Nepamirškite visą laiką likti bent 6 pėdų atstumu ir dėvėkite kaukę, jei net trumpam reikia būti arčiau nei 6 pėdos arba jei reikia eiti į patalpą. Išdėstykite stalus ir kėdes, kad būtų galima fiziškai atsiriboti.
• Sveikindamiesi nesikabinkite, nespauskite rankos ir net nelenkite alkūnių, nes tai jus užmezga.
• Jei dalijatės maistu, paprašykite, kad patiektų vienas žmogus, arba turėkite atskirus indus kiekvienam svečiui. Arba svečiai turi atsinešti savo maisto ir gėrimų.
• Vis dar saugiausia vengti gausių viešų vietų ir masinių susibūrimų, tokių kaip prekybos centrai, kino teatrai, restoranai, barai, koncertų salės, konferencijos ir sporto stadionai. Jei įmanoma, taip pat saugiau vengti viešojo transporto.

IZOLIACIJA NAMUOSE

Jei turite COVID-19 arba turite jo simptomų, turite izoliuotis namuose ir vengti kontakto su kitais žmonėmis tiek namuose, tiek už jų ribų, kad išvengtumėte ligos plitimo. Tai vadinama izoliacija namuose (dar vadinama „savikarantinu“).

• Kiek įmanoma, būkite konkrečiame kambaryje ir toliau nuo kitų savo namuose. Jei galite, naudokite atskirą vonios kambarį. Neišeikite iš savo namų, tik norėdami gauti medicininę priežiūrą.
• Negalima keliauti sergant. Nenaudokite viešojo transporto ar taksi.
• Stebėkite savo simptomus. Galite gauti instrukcijas, kaip patikrinti ir pranešti apie simptomus.
• Kai matote savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir bet kada kiti žmonės yra vienoje patalpoje su jumis, naudokite veido kaukę arba audinio veido dangą bent 2 sluoksniais. Pavyzdžiui, jei negalite dėvėti kaukės dėl kvėpavimo problemų, žmonės jūsų namuose turėtų dėvėti kaukę, jei jiems reikia būti vienoje patalpoje su jumis.
• Nors retai pasitaiko atvejų, kai žmonės platino COVID-19 gyvūnams. Dėl šios priežasties, jei turite COVID-19, geriausia vengti kontakto su naminiais gyvūnais ar kitais gyvūnais.
• Laikykitės tos pačios higienos praktikos, kurios turėtų laikytis visi: uždenkite kosulį ir čiaudulį, nusiplaukite rankas, nelieskite veido, nesidalykite asmeniniais daiktais ir išvalykite namuose lengvai liečiamas vietas.

Turėtumėte likti namuose, vengti kontakto su žmonėmis ir laikytis savo paslaugų teikėjo ir vietos sveikatos skyriaus nurodymų, kada nutraukti izoliaciją namuose.

Norėdami gauti naujausių naujienų ir informacijos apie COVID-19, galite apsilankyti šiose svetainėse:

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė. Koronaviruso liga 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Pasaulio sveikatos organizacijos svetainė. Koronaviruso liga 2019 m. (COVID-19) pandemija - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - prevencija; 2019 m. Naujas koronavirusas - prevencija; SARS CoV 2 - prevencija

• COVID-19
• Rankų plovimas
• Veido kaukės apsaugo nuo COVID-19 plitimo
• Kaip dėvėti veido kaukę, kad būtų išvengta COVID-19 plitimo
• Skiepas nuo covid-19

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė. COVID-19: kaip plinta COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Atnaujinta 2020 m. Spalio 28 d. Žiūrėta 2021 m. Vasario 7 d.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė. COVID-19: Kaip apsaugoti save ir kitus. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Atnaujinta 2021 m. Vasario 4 d. Prieiga prie 2021 m. Vasario 7 d.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė. COVID-19: socialinis atsiribojimas, karantinas ir izoliacija. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Atnaujinta 2020 m. Lapkričio 17 d. Žiūrėta 2021 m. Vasario 7 d.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė. COVID-19: Naudokite medžiagines veido dangas, kad sulėtintumėte COVID-19 plitimą. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Atnaujinta 2021 m. Vasario 2 d. Prieiga prie 2021 m. Vasario 7 d.