Profilaktinė sveikatos priežiūra

Visi suaugusieji turėtų retkarčiais apsilankyti pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, net ir būdami sveiki. Šių vizitų tikslas yra:

• Ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir diabetas, ekranas
• Ieškokite būsimos ligos rizikos, tokios kaip didelis cholesterolio kiekis ir nutukimas
• Aptarkite alkoholio vartojimą ir saugų gėrimą bei patarimus, kaip mesti rūkyti
• Skatinkite sveiką gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sveiką mitybą ir mankštą
• Atnaujinkite skiepus
• Ligos atveju palaikykite santykius su savo paslaugų teikėju
• Aptarkite vaistus ar papildus, kuriuos vartojate

KODĖL SVARBU PREVENCINĖ SVEIKATOS PRIEŽIŪRA

Net jei jaučiatės gerai, vis tiek turėtumėte kreiptis į savo paslaugų teikėją reguliariai tikrintis. Šie vizitai gali padėti išvengti problemų ateityje. Pavyzdžiui, vienintelis būdas sužinoti, ar jūsų kraujospūdis yra aukštas, yra reguliarus jo tikrinimas. Didelis cukraus kiekis kraujyje ir didelis cholesterolio kiekis ankstyvose stadijose taip pat gali neturėti jokių simptomų. Paprastas kraujo tyrimas gali patikrinti šias sąlygas.

Toliau pateikiami keli bandymai, kuriuos galima atlikti arba suplanuoti:

• Kraujo spaudimas
• Cukraus kiekis kraujyje
• Cholesterolis (kraujas)
• Storosios žarnos vėžio atrankos testas
• Depresijos patikra
• Tam tikrų moterų krūties vėžio ar kiaušidžių vėžio genetiniai tyrimai
• ŽIV testas
• Mamograma
• Osteoporozės patikra
• Pap tepinėlis
• Chlamidijų, gonorėjos, sifilio ir kitų lytiniu keliu plintančių ligų tyrimai

Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti, kaip dažnai galite planuoti vizitą.

Kita prevencinės sveikatos dalis yra mokymasis atpažinti savo kūno pokyčius, kurie gali būti nenormalūs. Taip jūs galite iš karto pamatyti savo paslaugų teikėją. Pakeitimai gali apimti:

• Gumbelis bet kurioje kūno vietoje
• Mesti svorį, nebandant
• Ilgalaikis karščiavimas
• Nepraeinantis kosulys
• Kūno skausmai ir nepraeinantys skausmai
• Pakitimai ar kraujas išmatose
• Odos pokyčiai ar opos, kurios neišnyksta ar blogėja
• Kiti pokyčiai ar simptomai, kurie yra nauji arba nepraeina

KĄ GALITE DARYTI, LIKTI SVEIKAI

Be to, kad reguliariai tikrinatės savo paslaugų teikėją, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte sveiki ir padėtumėte sumažinti ligų riziką. Jei jau turite sveikatos būklę, atlikę šiuos veiksmus galite padėti ją valdyti.

• Nerūkykite ir nevartokite tabako.
• Sportuokite bent 150 minučių per savaitę (2 valandos ir 30 minučių).
• Valgykite sveiką maistą su daugybe vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir neriebių ar neriebių pieno produktų.
• Jei vartojate alkoholį, darykite tai saikingai (vyrams - ne daugiau kaip 2, o moterims - ne daugiau kaip 1 gėrimą per dieną).
• Išlaikykite sveiką svorį.
• Visada naudokitės saugos diržais, o jei turite vaikų, naudokitės automobilinėmis kėdutėmis.
• Nenaudokite nelegalių narkotikų.
• Praktikuokite saugesnį seksą.

• Fizinis aktyvumas - profilaktinė medicina

Atkinsas D, Bartonas M. Periodinis sveikatos patikrinimas. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 15 skyrius.

Amerikos gydytojų akademijos svetainė. Ką galite padaryti, kad išsaugotumėte savo sveikatą. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Atnaujinta 2017 m. Kovo 27 d. Žiūrėta 2019 m. Kovo 25 d.

Campos-Outcalt D. Profilaktinė sveikatos priežiūra. Rakel RE, Rakel DP, red. Šeimos medicinos vadovėlis. 9-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier Saunders; 2016 m.: 7 skyrius.