Atostogų sveikatos priežiūra

Sveikatos priežiūra atostogų metu reiškia rūpinimąsi savo sveikata ir medicininiais poreikiais keliaujant atostogų ar atostogų metu. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kuriuos galite naudoti prieš kelionę ir keliaudami.

PRIEŠ IŠVYKSTANT

Planavimas iš anksto gali padaryti jūsų keliones sklandesnes ir padėti išvengti problemų.

• Prieš išvykdami į kelionę, 4–6 savaites pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba apsilankykite kelionių klinikoje. Jums gali tekti atnaujinti (arba revakcinuoti) skiepus prieš išvykstant.
• Paklauskite savo sveikatos draudimo vežėjo, ką jie padengs (įskaitant greitąjį transportą) keliaudami iš šalies.
• Apsvarstykite keliautojo draudimą, jei vykstate už JAV ribų.
• Jei paliekate vaikus, palikite pasirašytą sutikimo gydytis formą savo vaikų globėjui.
• Jei vartojate vaistus, prieš išvykdami pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Visus vaistus turėkite rankiniame krepšyje.
• Jei keliaujate už JAV ribų, sužinokite apie lankomą šalies sveikatos priežiūrą. Jei galite, sužinokite, kur eitumėte, jei jums prireiktų medicininės pagalbos.
• Jei planuojate ilgą skrydį, pasistenkite atvykti kuo arčiau įprasto miego laiko, atsižvelgdami į laiko juostą, kurioje nusileidžiate. Tai padės išvengti reaktyvinio atsilikimo.
• Jei suplanavote svarbų renginį, planuokite atvykti prieš 2 ar 3 dienas. Tai suteiks laiko atsigauti po „jet lag“.

SVARBŪS PAKUOTĖS DALYKAI

Svarbūs daiktai, kuriuos reikia atsinešti:

• Pirmosios pagalbos rinkinys
• Imunizacijos įrašai
• Draudimo asmens tapatybės kortelės
• Medicininiai įrašai apie lėtines ligas ar neseniai atliktas dideles operacijas
• Jūsų vaistininko ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų pavadinimas ir telefono numeriai
• Nereceptiniai vaistai, kurių jums gali prireikti
• Apsauginis kremas nuo saulės, kepurė ir akiniai nuo saulės

KELYJE

Žinokite, kokius veiksmus turite atlikti, kad išvengtumėte įvairių ligų ir infekcijų. Tai įtraukia:

• Kaip išvengti uodų įkandimų
• Kokius maisto produktus valgyti yra saugu
• Kur saugu valgyti
• Kaip gerti vandenį ir kitus skysčius
• Kaip gerai nusiplauti ir išvalyti rankas

Žinokite, kaip išvengti ir gydyti keliautojų viduriavimą, jei lankotės vietovėje, kur tai yra dažna problema (pavyzdžiui, Meksikoje).

Kiti patarimai:

• Žinokite apie transporto priemonės saugumą. Keliaudami naudokite saugos diržus.
• Patikrinkite vietinį pagalbos numerį, kur esate. Ne visose vietose naudojamas 911.
• Keliaudami ilgus atstumus, tikėkitės, kad jūsų kūnas prisitaikys prie naujos laiko juostos maždaug 1 valandos per dieną greičiu.

Keliaudami su vaikais:

• Įsitikinkite, kad vaikai žino jūsų viešbučio pavadinimą ir telefono numerį, jei jie atsiskirtų nuo jūsų.
• Užrašykite šią informaciją. Įdėkite šią informaciją į kišenę ar kitą vietą jų asmeniui.
• Duokite vaikams pakankamai pinigų paskambinti. Įsitikinkite, kad jie moka naudotis telefono sistema ten, kur esate.

Kelionių sveikatos patarimai

Basnyat B, Paterson RD. Kelionių medicina. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, red. Auerbacho dykumos medicina. 7-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2017 m.: 79 skyrius.

Christenson JC, Jonas CC. Sveikatos patarimai vaikams, keliaujantiems tarptautiniu mastu. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelsono pediatrijos vadovėlis. 21-asis leidimas Filadelfija, PA: Elsevier; 2020 m .: 200 skyrius.

Zuckerman J, Paran Y. Kelionių medicina. In: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn's Dabartinė terapija 2020 m. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020; skyrius 1348-1354.