Stresas vaikystėje

Vaikystėje patiriamas stresas gali būti bet kurioje aplinkoje, kuriai esant reikalingas vaiko prisitaikymas ar pasikeitimas. Stresą gali sukelti teigiami pokyčiai, pavyzdžiui, naujos veiklos pradžia, tačiau tai dažniausiai siejama su neigiamais pokyčiais, tokiais kaip liga ar mirtis šeimoje.

Galite padėti savo vaikui išmokę atpažinti streso požymius ir išmokydami vaiką sveikų būdų su juo kovoti.

Stresas gali būti atsakas į neigiamus vaiko gyvenimo pokyčius. Nedideliais kiekiais stresas gali būti geras. Tačiau per didelis stresas gali paveikti vaiko mąstymą, veikimą ir jausmus.

Vaikai mokosi, kaip reaguoti į stresą, kai jie auga ir vystosi. Daugybė stresinių įvykių, kuriuos gali valdyti suaugęs žmogus, sukels vaikui stresą. Todėl net maži pokyčiai gali paveikti vaiko saugumo ir saugumo jausmą.

Skausmas, traumos, ligos ir kiti pokyčiai yra vaikų stresas. Stresoriai gali apimti:

• Nerimaujama dėl mokyklos darbų ar pažymių
• Žongliravimo pareigos, tokios kaip mokykla, darbas ar sportas
• Problemos su draugais, patyčios ar bendraamžių grupės spaudimas
• Mokyklos keitimas, persikraustymas ar būsto problemų ar benamystės sprendimas
• Turėdamas neigiamų minčių apie save
• Kūno pokyčiai vyksta tiek berniukuose, tiek mergaitėse
• Matyti, kaip tėvai išgyvena skyrybas ar išsiskyrimą
• Pinigų problemos šeimoje
• Gyvenimas nesaugiuose namuose ar kaimynystėje

NEPASIĖMĖTO VAIKO STRESO ŽENKLAI

Vaikai gali neatpažinti, kad jie patiria stresą. Nauji ar pablogėję simptomai gali sukelti tėvų įtarimą dėl padidėjusio streso lygio.

Fiziniai simptomai gali būti:

• Apetito sumažėjimas, kiti valgymo įpročių pokyčiai
• Galvos skausmas
• Naujas ar pasikartojantis šlapinimasis į lovą
• Košmarai
• Miego sutrikimai
• Skrandžio sutrikimas arba neaiškus skrandžio skausmas
• Kiti fiziniai simptomai be fizinių ligų

Emociniai ar elgesio simptomai gali būti:

• Nerimas, nerimas
• Nesugeba atsipalaiduoti
• Naujos ar pasikartojančios baimės (tamsos baimė, baimė likti vienam, baimė svetimiems)
• Įsikibęs, nenorėdamas tavęs išleisti iš akių
• Pyktis, verkimas, verkšlenimas
• Nesugeba suvaldyti emocijų
• Agresyvus ar užsispyręs elgesys
• Grįžtant prie elgesio būdų jaunesniame amžiuje
• Nenori dalyvauti šeimos ar mokyklos veikloje

KAIP TĖVAI GALI PADĖTI

Tėvai gali padėti vaikams sveikai reaguoti į stresą. Toliau pateikiami keli patarimai:

• Pateikite saugius, patikimus ir patikimus namus.
• Šeimos kasdienybė gali būti paguoda. Vakarienė šeimoje ar filmų vakaras gali padėti sumažinti stresą arba užkirsti jam kelią.
• Būk pavyzdžiu. Vaikas į tave žiūri kaip į sveiko elgesio modelį. Darykite viską, kad jūsų stresas būtų kontroliuojamas ir sveikai suvaldytų.
• Būkite atsargūs, kokias televizijos programas, knygas ir žaidimus maži vaikai žiūri, skaito ir žaidžia.Naujienų transliacijos ir smurtinės laidos ar žaidimai gali sukelti baimę ir nerimą.
• Informuokite savo vaiką apie numatomus pokyčius, pvz., Dėl darbo ar persikraustymo.
• Praleiskite ramų, ramų laiką su savo vaikais.
• Išmokite klausytis. Išklausykite savo vaiko nebūdami kritiški ir nemėgindami išspręsti problemos iš karto. Užuot dirbę su vaiku, padėkite jam suprasti ir išspręsti tai, kas jį jaudina.
• Sukurkite vaiko savivertės jausmus. Pasitelkite padrąsinimą ir meilumą. Naudokite atlygį, o ne bausmę. Pabandykite įtraukti savo vaiką į veiklą, kur jam gali pasisekti.
• Suteikite vaikui galimybę rinktis ir šiek tiek kontroliuoti savo gyvenimą. Kuo labiau jūsų vaikas jaučiasi kontroliuojantis situaciją, tuo geriau jis reaguos į stresą.
• Skatinkite fizinį aktyvumą.
• Atpažinkite savo vaiko neišspręsto streso požymius.
• Kai streso požymiai nesumažėja arba neišnyksta, kreipkitės pagalbos į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, patarėją ar terapeutą.

KADA KVIETĖTI GYDYTOJĄ

Pasitarkite su vaiko teikėju, jei jūsų vaikas:

• Tampa uždaras, labiau nelaimingas ar prislėgtas
• Ar kyla problemų mokykloje ar bendraujama su draugais ar šeima
• Nesugeba suvaldyti savo elgesio ar pykčio

Vaikų baimė; Nerimas - stresas; Vaikystės stresas

Amerikos pediatrijos akademijos svetainė. Padėti vaikams įveikti stresą. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Atnaujinta 2012 m. Balandžio 26 d. Žiūrėta 2020 m. Birželio 1 d.

Amerikos psichologų asociacijos svetainė. Nustatykite savo vaikų ir paauglių streso požymius. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Žiūrėta 2020 m. Birželio 1 d.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Vaikystės stresas ir traumos. In: Vairuotojas D, Thomas SS, red. Kompleksiniai vaikų psichiatrijos sutrikimai: kliniko vadovas. Sent Luisas, MO: Elsevier; 2018 m.: 8 skyrius.