8 patarimai odos priežiūrai vasarą

Turinys

• 1. Laikykite odą švarią, drėkinamą ir sausą
• 2. Kasdien dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
• 3. Neskusti saulės vonių dieną
• 4. Investuokite į beta karotiną
• 5. Nedarykite odos procedūrų vasarą
• 6. Maudymasis gėlame vandenyje paliekant paplūdimį
• 7. Venkite tiesioginių saulės spindulių
• 8. Gerkite daug skysčių

Vasarą odos priežiūra turi būti padvigubinta, nes saulė gali sukelti nudegimus, priešlaikinį odos senėjimą ir netgi padidinti vėžio riziką.

Taigi, kad jūsų oda būtų sveika vasarą, svarbu imtis tam tikrų priemonių, pavyzdžiui, išlaikyti odą sausą, be prakaito, bet tinkamai drėkinti, gerti daug skysčių dienos metu, naudoti apsauginį kremą nuo saulės ir vengti karščiausių valandų. dieną.

1. Laikykite odą švarią, drėkinamą ir sausą

Norint, kad vasarą oda būtų sveika, svarbu ją išlaikyti švarią ir drėkinamą, rekomenduojama per dieną bent po 2 vonias, nes taip galite pašalinti prakaitą. Jei labai karšta, galite išsimaudyti daugiau, tačiau rekomenduojama naudoti tik vandenį, vengti muilo, kad oda nesausėtų.

Antiseptinis muilas gali būti naudingas pašalinant bakterijas ir kitus mikroorganizmus iš pažastų, intymios srities ir kojų, kurie gali sukelti, pavyzdžiui, vėžį. Tačiau norint užkirsti kelią mikroorganizmų dauginimuisi, svarbu išlaikyti odą sausą, nes drėgnesni ir karštesni kūno regionai skatina mikroorganizmų, daugiausia grybų, vystymąsi.

Po maudynių svarbu tepti skystą drėkinamąjį kremą, bent jau tose vietose, kur oda linkusi sausėti, pvz., Kojose, keliuose, rankose ir alkūnėse, kad oda būtų švelni. Peržiūrėkite keletą odos drėkintuvo variantų.

2. Kasdien dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones

Kasdien naudoti kremą nuo saulės svarbu užkirsti kelią ankstyvam odos senėjimui ir išsausėjimui, taip pat užkirsti kelią ligų, pavyzdžiui, odos vėžio, vystymuisi. Taigi svarbu apsaugoti kremą nuo saulės ant viso odos ploto, kurį veikia saulė, net jei asmuo nėra tiesiogiai veikiamas saulės.

Einant į paplūdimį ar baseiną, rekomenduojama, kad kremas nuo saulės būtų naudojamas 20–30 minučių iki saulės poveikio ir vėl tepamas kas 3 valandas. Tie, kurie nori būti įdegę, nepakenkdami odai, gali rinktis naudoti silpnesnį kremą nuo saulės, pavyzdžiui, su SPF 4 arba 8, nes jis sugeba filtruoti kenksmingus saulės spindulius ir padaryti odą gražesnę, auksiniu tonu. .

3. Neskusti saulės vonių dieną

Dar viena svarbi atsargumo priemonė vasarą yra nenuskusti veido ir kūno dieną ir dieną prieš saulės poveikį, nes tai gali sukelti tamsių dėmių ant odos, ypač vaškuojant. Taigi rekomenduojama, kad epiliacija būtų atlikta likus ne mažiau kaip 48 valandoms iki saulės spindulių poveikio.

Norėdami turėti ilgesnį plaukų šalinimo poveikį, galite pasirinkti plaukų šalinimą vašku ar lazeriu, nes plaukai pašalinami nuo šaknies, tačiau abiejų formų atveju po plaukų šalinimo svarbu vengti saulės poveikio, nes oda yra labiau jautrūs ir yra didesnė dėmių tikimybė.

Žiūrėkite 7 žingsnius, kad skustuvų skutimasis būtų tobulas.

4. Investuokite į beta karotiną

Kad oda būtų ruda ir ilgiau išliekantis įdegis, taip pat rekomenduojama valgyti maisto produktus, kuriuose yra karotinoidų, tokių kaip morkos, moliūgai, papajos, obuoliai ir burokėliai, nes šie maisto produktai skatina melanino, kuris yra natūraliai esantis pigmentas, gamybą. odoje ir tai suteikia odai spalvą, todėl oda tampa labiau įdegusi.

Be to, maiste, kuriame gausu beta-karotinų, yra antioksidantų, kurie apsaugo odą ir apsaugo nuo saulės spindulių daromos žalos.

Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, jei norite gauti daugiau informacijos apie maistą, kuriame gausu beta karotino:

5. Nedarykite odos procedūrų vasarą

Vasarą svarbu vengti lazerio ir cheminių procedūrų, nes šios procedūros gali pakenkti įdegusiai odai ir sukelti sunkiai pašalinamas dėmes. Geriausias laikas atlikti šias procedūras yra rudenį ir žiemą, kai temperatūra vėsesnė ir saulė ne tokia stipri, tačiau atliekant šias procedūras visada svarbu naudoti apsaugos nuo saulės priemones.

Kita svarbi priežiūra yra odos, ypač veido ir kojų, šveitimas kartą per savaitę, siekiant pašalinti negyvas ląsteles ir atnaujinti odą. Patikrinkite puikų naminių pėdų šveitimo receptą.

6. Maudymasis gėlame vandenyje paliekant paplūdimį

Po dienos paplūdimyje turėtumėte išsimaudyti iš gėlo vandens, geriausia - šalto, kad pašalintumėte druską ir smėlį, kurie linkę sausinti odą ir palengvina įtrūkimų, galinčių patekti į mikroorganizmus, susidarymą.

Po maudynių su gėlu vandeniu rekomenduojama drėkinti odą, todėl vėl galite tepti kremą nuo saulės ar losjoną po saulės.

7. Venkite tiesioginių saulės spindulių

Karščiausiomis dienos valandomis, nuo 10 iki 16 val., Reikėtų vengti tiesioginio saulės poveikio, nes šiais laikais kyla daugiau pavojų sveikatai. Taigi šiomis valandomis reikėtų ne tik dėvėti kepurę ar kepurę, bet ir lengvus drabužius, apsistoti tokiose vietose, kur yra šešėlis, kad apsaugotumėte odą ir akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis ir išvengtumėte saulės nudegimų ir odos.

Taip pat svarbu pasidėti ant skėčio ar paplūdimio ar baseino baro viduje, kad apsisaugotumėte nuo saulės, išvengtumėte šilumos smūgio ir odos nudegimų.

8. Gerkite daug skysčių

Norint išvengti kūno ir odos dehidratacijos, svarbu išgerti mažiausiai 2–3 litrus vandens per dieną ar kitų skysčių, pavyzdžiui, natūralių vaisių sulčių ar ledinės arbatos, nes tokiu būdu, be dehidratacijos prevencijos, jis gaivina kūnas. Alkoholinių gėrimų vartoti nerekomenduojama, nes jie skatina organizmo vandens netekimą ir gali greitai sukelti dehidrataciją, ypač jei jų vartojama labai karštomis dienomis.

Skysčiai taip pat gali būti vartojami kaip maistas, nes kai kurių vaisių ir daržovių sudėtyje yra didelis vandens kiekis, be to, jie gali būti puikus pasirinkimas karštomis dienomis ir odos sveikatai vasarą skatinti.

Vaizdo įraše pažiūrėkite, kokie maisto produktai yra turtingiausi vandenyje: