10 dalykų, kuriuos ši moteris norėtų žinoti būdama valgymo sutrikimų

Turinys

• 1. „Jūsų išorinė išvaizda neturi nieko bendra su tuo, kaip sergate“.
• 2. "Žmonės nemato tų strijų + įdubimų kaip jūs, o jei mato... kaip tai dar labiau pablogina jūsų gyvenimą?"
• 3. „Jums neteks galimybės visiškai mėgautis savo pasiekimais + laime, jei nuolat manysite, kad jums viskas gerai, kai taip nėra."
• 4. „Daugiau žmonių, nei jūs suprantate, kovoja su tais pačiais dalykais kaip jūs“.
• 5. "Jums nereikia gauti valgymo sutrikimo-nėra tokio dalyko, kad nesusirgsite pakankamai".
• 6. „Ne, jūsų valgymo sutrikimas ir (arba) jūsų kūnas, pasiekęs ten, kur norite, neišspręs visų jūsų problemų“.
• 7. „Įdėjimas į šias kelnes tiesiogine prasme neturi jokio skirtumo jūsų gyvenime, išskyrus tai, kad tilpsite į kai kurias kelnes, kuriose tikrai nereikia būti“.
• 8. „Jei maistas ar mankšta atrodo kaip atlygis ar bausmė, laikas pasirūpinti savo protu“.
• 9. "Jūs nusipelnėte jaustis absoliučiai palaimingi savo odoje, bet net ir jausmas neutralus yra visiška laisvė nuo to, kur esate. Taigi pradėkite nuo to."
• 10. "Jūs neturite būti savo dugne, kad ieškotumėte pagalbos."
• Apžvalga skirta

Jei praleidote, šiandien baigiasi Nacionalinė NEDA sąmoningumo valgymo savaitė. Šių metų tema „Ateik tokia, kokia esi“ buvo pasirinkta skleisti žinią, kad kūno įvaizdžio kovos ir valgymo sutrikimai neatrodo vienareikšmiškai ir yra galiojantys.

Norėdami pridėti prie pokalbio, tinklaraštininkė Minna Lee parašė „Instagram“ antraštę savo buvusiam „aš“. „Nors niekam to nelinkėčiau, esu dėkingas, kad šiandien esu tas žmogus, kuris sustiprėjo ir tiek daug sužinojo apie save dėl valgymo sutrikimų“, - rašė ji. Štai 10 dalykų, kuriuos ji dabar žino ir sako norinti, kad būtų žinojusi savo valgymo sutrikimo įkarštyje.

1. „Jūsų išorinė išvaizda neturi nieko bendra su tuo, kaip sergate“.

Valgymo sutrikimai yra psichinės ligos ir ne visada turi tą patį fizinį poveikį. Jie neturi įtakos vienai konkrečiai grupei, o tai gali būti žalinga klaidinga nuomonė. Pavyzdžiui, vyrams, turintiems valgymo sutrikimų, yra didesnė mirties rizika, nes jie dažnai diagnozuojami vėliau, nes žmonės ED susieja su moterimis, teigia NEDA. Dalis asociacijos temos „Ateik toks, koks esi“ yra tas, kad ne visi, kenčiantys nuo valgymo sutrikimų, atrodo vienodai.

2. "Žmonės nemato tų strijų + įdubimų kaip jūs, o jei mato... kaip tai dar labiau pablogina jūsų gyvenimą?"

Atsakymas: Ne.

3. „Jums neteks galimybės visiškai mėgautis savo pasiekimais + laime, jei nuolat manysite, kad jums viskas gerai, kai taip nėra."

Ankstesniame „Instagram“ įraše Lee išvardijo kai kuriuos dalykus, kurių ji praleido dėl valgymo sutrikimų ir kitų nesaugumų. Ji prisiminė tokius dalykus kaip „pietūs su draugais, kurie liko miglotai prisiminti, nes galėjau tik apsėsti, kiek mažai ar daug valgau“, ir „stovėjau ant pakylos po pergalės čiuožimo varžybose, negalėjau švęsti akimirkos, nes galėjau tik pagalvokite, kad nenualptumėte, nes nevalgėte visą dieną “.

4. „Daugiau žmonių, nei jūs suprantate, kovoja su tais pačiais dalykais kaip jūs“.

Tikėtina, kad daugiau žmonių jūsų gyvenime yra susidūrę su valgymo sutrikimais, nei žinote. Daugelis atvejų yra paslėpti arba nediagnozuoti. Remiantis NEDA duomenimis, maždaug 30 milijonų žmonių, gyvenančių Jungtinėse Valstijose, tam tikru savo gyvenimo momentu turės valgymo sutrikimų.

5. "Jums nereikia gauti valgymo sutrikimo-nėra tokio dalyko, kad nesusirgsite pakankamai".

Lee pabrėžia, kad norint oficialiai turėti valgymo sutrikimą, nebūtina pasiekti tam tikro žymens ir kad ši kategorija apima ne tik gerai žinomas ligas, tokias kaip anoreksija ir bulimija.

6. „Ne, jūsų valgymo sutrikimas ir (arba) jūsų kūnas, pasiekęs ten, kur norite, neišspręs visų jūsų problemų“.

Pasiekti matavimą ar svorį nėra raktas į laimę. Paimkite tai iš šios moters, kuri paskleidė svarbią žinią apie transformacijos nuotraukas.

7. „Įdėjimas į šias kelnes tiesiogine prasme neturi jokio skirtumo jūsų gyvenime, išskyrus tai, kad tilpsite į kai kurias kelnes, kuriose tikrai nereikia būti“.

Panašiai, susitaikymas su dėvėjimo dydžiu, užuot apsėstas bandant pataikyti į mažesnį skaičių, gali išlaisvinti. (Pavyzdys: Iskra Lawrence pasidalino įtikinamu pranešimu apie kūno dismorfiją ir valgymo sutrikimus)

8. „Jei maistas ar mankšta atrodo kaip atlygis ar bausmė, laikas pasirūpinti savo protu“.

Kitame „Instagram“ įraše Lee pasidalino, kad jos požiūrio į maistą keitimas nebuvo greitas ir lengvas ar baigtinis. "Praėjo 13 metų nuo mano ED pradžios, kol aš tikrai patekau į šią vietą. 13 metų skausmo, beviltiškumo jausmo, daug tamsos, terapijos ir gryno kieto užpakalio DARBO, kad galėčiau čia patekti", - rašė ji. (Susijęs: man reikėjo atsisakyti „Bikram“ jogos, kad atsigaučiau nuo savo valgymo sutrikimo)

9. "Jūs nusipelnėte jaustis absoliučiai palaimingi savo odoje, bet net ir jausmas neutralus yra visiška laisvė nuo to, kur esate. Taigi pradėkite nuo to."

Lee sako patikinusi savo buvusį save, kad bet koks žingsnis teisinga kryptimi laikomas pažanga.

10. "Jūs neturite būti savo dugne, kad ieškotumėte pagalbos."

Ir svarbiausia, Lee nurodo, kad kiekvienas turėtų jaustis gerai, teikdamas pirmenybę savo gerovei, nesvarbu, kur yra jo mąstysena ir fizinė sveikata.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo kenčia nuo valgymo sutrikimų, čia jums padės nemokama, konfidenciali NEDA pagalbos linija (800-931-2237).

Apžvalga skirta