22 nėštumo savaitės: simptomai, patarimai ir dar daugiau

Turinys

• 22 nėštumo savaitė: ko tikėtis
• Jūsų kūno pokyčiai
• Tavo vaikas
• Dvyniai vystosi 22 savaitę
• 22 savaičių nėštumo simptomai
• Venų išsiplėtimas
• Hemorojus
• Ką reikia padaryti šią savaitę norint sveiko nėštumo
• Tyrinėkite gimdymo klases
• Tyrimų doulos
• Suplanuokite kūdikio mėnesį (kelionę prieš kūdikį) su savo partneriu
• Kada paskambinti gydytojui

Borisas Jovanovičius / „Stocksy United“

Sveiki atvykę į 22 savaitę! Kai jau esate antrojo trimestro pabaigoje, bet ne visai artėjate prie trečiojo, yra didelė tikimybė, kad šiuo metu jaučiatės gana gerai. (Bet jei nesate - kadangi rytinis negalavimas gali užtrukti, o nėštumo vidurių užkietėjimas yra dalykas - tai irgi normalu.)

Išlaikykime jaudulį ir sužinokime daugiau apie tai, ko laukia 22 nėštumo savaitė.

22 nėštumo savaitė: ko tikėtis

• Kūdikis pradeda girdėti, auga antakiai ir mokosi griebtis rankomis.
• Jums gali šiek tiek palengvėti ankstyvi nėštumo simptomai, tačiau gali skaudėti nugarą, hemorojus ar išsiplėtusios venos.
• Galite pradėti ieškoti doulos ir, dar geriau, galimo „kūdikio mėnesio“.
• Jūs norėsite stebėti bet kokius neįprastus simptomus ir pranešti apie juos savo gydytojui.
• Jums gali patikti daugiau energijos!

Jūsų kūno pokyčiai

Ar jau pajutote tuos pirmuosius savo kūdikio judesių virpesius? Jei taip, tai greičiausiai dar labiau pagerins jūsų nuotaiką.

Nors jūsų nėštumo nemalonumai kol kas gali būti išspręsti, jūsų gimda toliau auga ir tempiasi, kad atitiktų jūsų augantį kūdikį. Dabar ji siekia maždaug 2 centimetrus (3/4 colio) virš jūsų pilvo mygtuko.

Tikriausiai dabar draugai ir šeima pastebi tą kūdikio guzelį. Jūs ne visada turite leisti žmonėms paliesti jūsų pilvą. Jei norite, galite drąsiai paprašyti, kad jie laikytų rankas.

Ir jūs galite pastebėti, kad jūsų kojos tampa vis didesnės dėl relaksino, hormono, kuris atpalaiduoja jūsų dubens sąnarius ir raiščius, kad kūdikis galėtų išvažiuoti. Šis hormonas taip pat atpalaiduoja kitus kūno sąnarius, todėl jūsų kojų sąnariai taip pat tampa laisvesni (o dabar ir platesni).

Tavo vaikas

Alyssa Kiefer iliustracija

Dabar jūsų kūdikis sveria beveik 1 svarą (0,45 kilogramo) ir yra beveik 7,5 colio ilgio. Tai yra maždaug papajos dydžio. Jūsų kūdikis tampa ne tik didesnis, bet ir pakankamai išvystytas, kad dabar būtų panašus į kūdikį.

Nors jūsų kūdikis vis dar turi daug ką nuveikti ir kas savaitę priaugs daugiau svorio, šios ultragarso nuotraukos turėtų atrodyti labiau panašios į tai, ką įsivaizduojate kūdikį.

Jūsų kūdikio akys taip pat toliau vystosi šią savaitę. Rainelėje dar nėra pigmento, tačiau yra visos kitos regimosios dalys, įskaitant akių vokus ir mažus antakius.

Kūdikis taip pat gali pradėti mokytis suvokti rankomis ir girdėti tai, ką sakote, ir tai, ką daro jūsų kūnas. Jie pradės žinoti, kai būsi alkanas tų pilvų ūžesių.

Dvyniai vystosi 22 savaitę

Jei kūdikiai to dar nepradėjo 21 savaitę, jie dabar gali nuryti, o jie turi puikius plaukus, vadinamus lanugo, dengiančius didžiąją dalį kūno. Lanugo padeda laikyti vernix caseosa ant jūsų kūdikių odos. Vernix caseosa padeda apsaugoti jūsų kūdikių odą būdamas gimdoje.

Dvynių nėštumo simptomai yra panašūs į šios savaitės pavienį. Tačiau jūsų kūdikiai gali būti šiek tiek mažesni.

Ši savaitė gali būti tinkamas metas pradėti tyrinėti dvigubus vežimėlius.

22 savaičių nėštumo simptomai

Čia tikimės, kad tai lengva savaitė nėštumo simptomams. Antrojo trimestro viduryje daugelis žmonių jaučiasi gerai, tačiau vis tiek gali pasirodyti keletas varginančių dalykų.

Simptomai, kuriuos galite patirti 22 savaitę, yra šie:

• venų išsiplėtimas
• hemorojus
• pilvo skausmas
• nugaros skausmai
• dubens spaudimas
• makšties išskyrų pokyčiai

Venų išsiplėtimas

Padidėjusi kraujotaka nėštumo metu gali sukelti varikozę. Paprastai jie atsiranda ant kojų, bet gali atsirasti ir ant kitų kūno dalių, pavyzdžiui, rankų ir liemens.

Kad padėtumėte su jais kovoti, palaikykite kojas, kai tik galite. Aukštis gali padėti ir kojinės ar kojinės.

Hemorojus

Hemorojus, skausmingos, patinusios venos aplink dugną, yra dar vienas dažnas skundas nėštumo metu. Papildomas išangės spaudimas iš augančios gimdos gali prisidėti prie hemorojaus susidarymo. Nėštumo hormonai ir įsitempimas taip pat gali sukelti hemorojus.

Geriant daug skysčių ir valgant daug skaidulų turintį maistą, galima išvengti hemorojaus. Siekite bent 8–10 stiklinių vandens ir 20–25 gramų maistinių skaidulų per dieną. Sportas taip pat gali padėti.

Nebent gydytojas apribojo jūsų veiklą, pabandykite kasdien skirti 30 minučių mankštos. Sportas ne tik gali padėti išvengti hemorojaus, bet ir išlaikyti sveiką nėštumą.

Venkite vidurių užkietėjimo. Valgykite daug ląstelienos turinčius maisto produktus ir eikite, kai pirmą kartą jus užklupo noras. Vėlyvas tuštinimasis gali sukelti sunkesnius ir skausmingesnius hemorojus.

Jei jums išsivysto hemorojus, jie paprastai praeina patys. Norėdami padėti sušvelninti skausmą, susijusį su hemorojumi, pabandykite kelis kartus per dieną mirkyti šiltoje vonioje ir venkite ilgai sėdėti. Taip pat galite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie nereceptinius hemorojaus kremus ar vaistines servetėles.

Jei išsivysto kietas ir patinęs išorinis hemorojus, kuris ir toliau kraujuoja, gali būti trombozuoti hemorojus. Jei taip yra, kreipkitės į savo gydytoją, nes gali tekti atlikti nedidelę chirurginę procedūrą, kad jų atsikratytumėte.

Ką reikia padaryti šią savaitę norint sveiko nėštumo

Tyrinėkite gimdymo klases

Jei tai jūsų pirmasis nėštumas, gimdymo pamoka gali suteikti jums labai reikalingą išsilavinimą (ir ramybę!) Apie tai, ko tikėtis gimdymo metu ir vėliau.

Ką jaučia darbas? Kiek paprastai tai trunka? O ar sugebėsiu suvaldyti skausmą? Ką aš darau su savo kūdikiu, kai parsinešu jį namo? Visos šios ir kitos temos bus nagrinėjamos gimdymo pamokoje.

Šios klasės taip pat naudingos ne tik būsimoms mamoms. Jei turite partnerį, pasiimkite juos ir jie ne tik sužinos pagrindus to, ką patirsite, bet ir gali išmokti keletą atsipalaidavimo būdų, kurie padės išlaikyti pasitikėjimą savimi ir stiprią gimdymo metu ir ankstyvomis buvimo dienomis. naujas tėvas.

Klasės gali greitai užpildyti, todėl galbūt norėsite jas planuoti dabar. Daugelyje ligoninių siūlomos apibendrintos gimdymo klasės, taip pat labiau specializuotos, pavyzdžiui, susijusios su kūdikio CPR, žindymo pagrindais ar net tam tikra darbo filosofija, pavyzdžiui, natūralesniu Bradley metodu.

Ligoninės taip pat gali pasiūlyti ekskursiją po motinystės ar kūdikio skyrių kaip dalį gimdymo klasių, o tai gali padėti jums jaustis būsimoje viešnagėje.

Jei ieškote užsiėmimų ne savo vietinėje ligoninėje, „Lamaze International“ ar Tarptautinė gimdymo švietimo asociacija gali būti naudinga. Nesvarbu, kur atrodytumėte, suplanuokite užsiėmimus iki 35-osios savaitės, kad įsitikintumėte, jog turite laiko ankstyvam gimdymui, jei taip nutiktų.

Tyrimų doulos

Dula yra profesionaliai parengta pagalba gimdymo metu, o kartais ir po gimdymo. Dulos teikia emocinę, fizinę ir informacinę pagalbą nėščiajam ir gimstančiam žmogui.

Jei nuspręsite dirbti su dūla, jie paprastai jums padės tik prieš kelis mėnesius iki kūdikio gimimo. Jei jus domina pogimdyminė dūla, dūla, kuri siūlo pagalbą jau atėjus kūdikiui, dūla jums pradės padėti tik po to, kai parsivešite kūdikį namo.

Kadangi doulos teikia pagalbą, nepaprastai svarbu rasti tinkamą. Gimdymo dula bus su jumis gimdymo metu, o pogimdyminė dula bus su jumis tuo metu, kai jums trūksta miego ir prisitaikote prie daugybės pokyčių.

Norite ne tik turėti pakankamai laiko apklausti dulas, bet ir įsitikinti, kad norima dula yra prieinama, kai jums jų reikia. Ankstyvas susitarimas gali padėti užtikrinti, kad galėsite samdyti savo pirmąjį pasirinkimą.

Jei jus domina darbas su dūla, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali pateikti jums rekomenduojamų doulų ar kitų šaltinių sąrašą, kurie padės jums jį surasti. Draugų siuntimai yra dar vienas puikus būdas surasti doulą.

Suplanuokite kūdikio mėnesį (kelionę prieš kūdikį) su savo partneriu

Jūs tikriausiai jaučiatės puikiai, o jūsų smūgis yra žavingas, tačiau dar nesunku apeiti. Tačiau jūsų nuovargis greičiausiai grįš trečiąjį trimestrą, o jūsų guzas netrukus taps pakankamai didelis, kad vien mintis apie apėjimą gali jaustis išsekus.

Prieš tai, kai jūsų pilvas apsunkina kasdienių užduočių atlikimą (pvz., Kojinių uždėjimą) ir viskas, ką norite padaryti, yra tik nusnausti, galbūt norėsite su partneriu suplanuoti trumpą kelionę ar kūdikio mėnesį.

Atsipalaidavimas su partneriu prieš jūsų gyvenimo pasikeitimą, kad atsirastų vietos naujam šeimos nariui, gali būti puikus būdas sustiprinti jūsų ryšį.

Jei tai nėra jūsų pirmasis vaikas, apsvarstykite šeimos kelionę, kad sustiprintumėte, jog naujas kūdikis nepakeis jūsų ar jūsų partnerio santykių su kitu vaiku ar vaikais.

Jei skrisite, komercinės kelionės lėktuvu paprastai laikomos saugiomis, jei turite sveiką nėštumą. Prieš lipdami į lėktuvą vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju. Kai kurios oro linijos taip pat taiko kelionių lėktuvu būdamos nėščios. Taip pat pasitarkite su aviakompanija.

Būdami lėktuve, likite hidratuoti ir judėkite, kad skatintumėte cirkuliaciją. Galite apsvarstyti praėjimo vietą, kad būtų lengviau pakilti, jei reikia.

Kada paskambinti gydytojui

Kreipkitės į savo gydytoją, jei atsiranda kraujavimas iš makšties ar skysčių nutekėjimas, karščiavimas, stiprus pilvo ar galvos skausmas ar neryškus matymas.

Jei pradedate jausti, kokie gali būti gimdymo skausmai, ir nesate tikri, ar tai gali būti Braxton-Hicks susitraukimai, ar tikras dalykas, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte eksperto išvadą.