3 būdai apsisaugoti nuo seksualinės prievartos

Turinys

• Apžvalga skirta

Po to, kai ji išgyveno seksualinę prievartą, Avital Zeisler gyvenimas pasiekė 360. Profesionali balerina prieš užpuolimą nuo tada pasišventė parodyti moterims, kaip jos gali apsisaugoti nuo aukų – ar gatvėje, ar savo namuose. Zeisler treniravosi kartu su savigynos ekspertais ir aukščiausiais saugumo pareigūnais, tada sukūrė savo įgalinimo programą, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas psichinėms gudrybėms atpažinti ir išvengti aukos, taip pat fiziniams judesiams, kurie gali išjungti užpuoliką, kad galėtumėte pabėgti. Žmonių apie smurtą artimoje aplinkoje mėnesio pradžioje Zeisleris dalijasi trimis esminiais dalykais, kuriuos reikia žinoti iš anksto, kad išvengtumėte išpuolio, ir ką galite padaryti, kad išgelbėtumėte savo gyvybę.

Prisijunkite prie savo aplinkos

Sunku atsispirti tekstų slinkimui ar įkvepiančio grojaraščio sukimui einant gatve, įstrigus eismui ar bėgiojant ryte. Tačiau atitraukus dėmesį nuo artimiausios aplinkos padidėja tikimybė tapti taikiniu. Taigi atjunkite, atmerkite akis ir ausis ir supraskite, kas vyksta aplinkui – atkreipkite dėmesį į žmones gatvėje, ar yra pėsčiųjų ar automobilių eismas ir ar galite greitai nulėkti į netoliese esantį namą ar parduotuvę pasirodo. Puikiai išspręsite potencialiai grėsmingas situacijas ir išeisite iš jų, kol kas nors neįvyks.

Įsivaizduokite, kaip reaguotumėte

Ar žinote, kaip priešgaisrinės pratybos supažindina jus su tuo, ką daryti, kad išvengtumėte tikros liepsnos? Čia tas pats principas. Iš anksto įsivaizduodami sau, kad užpuolikas grasina, galite mintyse išsiaiškinti, kaip tinkamai reaguoti akimirksniu. Tai būtų išlikti ramiems, ieškoti pabėgimo kelio ir, jei reikia, fiziškai kovoti su savo užpuoliku. Žinoma, tai skamba baisiai-kas nori galvoti apie tai, kad bus nukentėjęs? Bet tai iš tikrųjų padės jums sugalvoti praktiškų ir veiksmingų atsakymų, kuriuos atsiminsite, jei tai atsitiks.

Naudokite jėgą kaip paskutinę išeitį

Kovoti atgal kelia statymus. Bet jei užpuolikas artinasi ir nėra kur bėgti, tai yra galimybė išgelbėti jūsų gyvybę – dėl smūgio jėgos ir netikėtumo elemento. Prisiminkite ir praktikuokite šiuos lengvus, veiksmingus judesius, kuriems nereikia juodo diržo dabar, taigi būsite pasiruošę.

Shin Kick: Pakelkite koją ir priveržkite blauzdos ilgį prie užpuoliko kirkšnies, remdamiesi klubų jėga, kad gautumėte daugiau energijos.

Smūgis delnams: Įkiškite išorinį delną į užpuoliko smakrą, nosį ar žandikaulį. Stumdami aukštyn traukite pagrindinius raumenis, kad suteiktumėte kuo daugiau jėgos.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie Avital Zeisler ir jos programas, apsilankykite azfearless.com ir soteriamethod.com

Apžvalga skirta