4 siaubingi dalykai, kurių neturėtumėte daryti su savo sporto krepšiu

Turinys

• Apžvalga skirta

Be sporto krepšio jūsų treniruotė greičiausiai nebūtų įmanoma. Jame yra visi būtiniausi dalykai, tokie kaip užkandžiai prieš treniruotę, vandens butelis, sportinė liemenėlė, sportbačiai, narystės sporto salėje kortelė ir švarūs, sausi drabužiai, kurių jums prireiks po prakaito. Be visų šių svarbių dalykų, jūsų treniruoklių krepšys taip pat gali būti mikrobų, pelėsių ir bakterijų auginimo vieta, todėl venkite šių sporto krepšių.

1. Pamiršus apie šlapius daiktus: Net jei jūsų sporto krepšys yra pakankamai puošnus, kad jame būtų atskiras skyrius prakaituojantiems drabužiams, nepamirškite apie juos grįžę namo iš treniruotės. Pelėsiai ir miltligė mėgsta tamsias, drėgnas vietas, todėl kuo greičiau iš rankinės išsiimkite šlapius treniruočių drabužius, kojines, maudymosi kostiumėlius ir rankšluosčius. Nuvalykite jį dezinfekuojančia servetėle ir palikite atsegtą skyrių, o maišelį – gerai apšviestoje ir gerai vėdinamoje vietoje.
2. Palikę naudotus įrankius savo krepšyje: Jogos kilimėliai, sportbačiai ir apyrankės taip pat prakaituoja, todėl leiskite jiems taip pat išsivėdinti. Išvyniokite savo jogos kilimėlį ir palikite kabantį virš durų ar turėklų, sėlinukus palikite saulėje ir ištieskite raištį ant stalo. Kitą kartą treniruodamiesi būsite nusiteikę nuslysti ant sausos, be smarvės įrangos.
3. Krepšyje palikdami greitai gendančius užkandžius ar maisto pakuotes: Sūrio lazdelės, švieži vaisiai ir energetiniai gėrimai puikiai tinka, kai reikia papildyti degalus prieš ar po treniruotės, tačiau obuolių šerdis po savaitės kvepės ne itin gerai. Nuvilkdami prakaituojančius drabužius ir įrangą, būtinai atsikratykite ir su maistu susijusių daiktų.
4. Pamiršus išvalyti maišelį kartą per savaitę: Trupiniai nuo užkandžių prieš treniruotę, drėgmė nuo prakaituotų drabužių ir įrankių bei nešvarumai nuo sportbačių padarys vieną dvokiantį treniruoklių krepšį. Kad išvengtumėte nemalonaus kvapo atsegdami krepšį prieš kitą treniruotę, būtinai bent kartą per savaitę kruopščiai išvalykite vidinius skyrius.

Daugiau iš FitSugar:

Grįžkite atrodydami geriau nei palikote: tinkama veikla tropikuose

Pasiruoškite bėgti basomis

Ant savo ženklo, nusiteikite, eik! 4 dažniausiai pasitaikančios naujokų maratono klaidos

Apžvalga skirta