5 nevykę pasiteisinimai, kurie neturėtų trukdyti mankštintis

Turinys

• Apžvalga skirta

Ar reguliariai sportuojate? Ar visada jos laikotės? Jei atsakymas yra neigiamas, tikriausiai jau anksčiau pasiteisinote vienu iš šių pasiteisinimų. Prieš įtikindami save atsisakyti savo sporto krepšio dar vienai dienai, pateikiame penkis dažniausiai pasitaikančius pasiteisinimus ir priežastis, kodėl jie neturėtų trukdyti prakaituoti.

1. aš per daug pavargęs: Nesvarbu, kiek kartų žmonės jums sakys, kad mankšta padės padidinti energiją, nesvarbu, ar išleidote mintį iš tikrųjų užsimauti sportinę liemenėlę. Tačiau nuoseklumas yra raktas į energijos lygį. Kuo dažniau reguliariai mankštinsitės, tuo daugiau energijos turėsite, o tai reiškia, kad nesikūprinsite ant sofos, bandydami sugauti mėgstamus nakties pasirodymus; Taigi naudokite tai kaip motyvaciją tiesiog tai padaryti.
2. aš per daug užsiėmęs: Kas nežiūrėjo į savo tvarkaraštį ir susimąstė, kaip visa tai sutalpins? Žongliravimas treniruotėmis su darbu, vaikais ir socialiniais užsiėmimais gali būti pats savaime žygdarbis. Tačiau veiksmingą treniruotę galite atlikti vos per 20 minučių ar mažiau, jei būsite pasiruošę. Raskite keletą greitų treniruočių, kurias turėsite po ranka kitą kartą, kai turėsite įtemptą dieną. Kitą kartą, kai turėsite keletą minučių, paspauskite keletą šių greitų penkių minučių pratimų arba padarykite kaip nuolat užimta dirbanti mama Bethenny Frankel ir grįžę namo įkelkite pratybų DVD. "Seniai lankiau sporto salę ar jogos užsiėmimus, tačiau tai reiškia, kad ten reikia grįžti. Aš tikrai neturiu to papildomo laiko, todėl tikrai tikiu treniruotėmis namuose",-sakė ji. neseniai mums pasakė.

1. Nenoriu gadinti savo makiažo/plaukų/aprangos: Ar gera plaukų diena kada nors sustabdė jūsų prakaitavimą ir nesugadino jūsų plaukų? Tu ne vienas. Netgi generalinis chirurgas neseniai pasisakė prieš tai, kad jūsų grožio rutina nebūtų pasiteisinimas nesportuoti. Prieš praleisdami treniruotę vien dėl to, kad neturite laiko šukuosenai ar makiažo perdarymui, perskaitykite mūsų greitus patarimus, kaip maksimaliai išnaudoti savo grožio įpročius po treniruotės.
2. Nezinau ka daryti: Negąsdinkite tų ryžtingos išvaizdos fitneso fanatikų savo sporto salėje. Visi kažkada savo gyvenime buvo fitneso naujokai, ir yra tikimybė, ar jie švilpia tavimi taku, ar graužiasi ant treniruoklių, jie nekreipia dėmesio į tai, kaip atrodai. Jei jums trūksta žinių, kaip teisingai atlikti pratimą arba nenorite jo atlikti vienas, paprašykite tinkamo draugo parodyti jums virves, pasirodykite anksti pamokoje pasikalbėti su instruktoriumi arba pasimokykite trenerio savo sporto salėje ( Susikurkite nemokamą konsultaciją, jei nesate jos narys). „Treneriai yra padėti ir aistringai tai padarys“, - sako „Crunch“ asmeninio trenerio vadovas Timas Richis.
3. nesu tam nusitekęs: PMS, muštynės su vaikinu, susirgimas ir kiti nemalonumai gali priversti paskutinę mintį mankštintis. Tačiau prieš atsisakydami treniruotės išbandykite šiuos patarimus, kaip pasportuoti, kai to nejaučiate. Dėl visų tų endorfinų galite pastebėti, kad jausitės geriau, kai baigsite mankštintis.

Daugiau iš FitSugar:

Nesabotuokite savo treniruotės su šiais pratimų laiko švaistikliais

Tau jau gana? Kiek turėtumėte mankštintis

3 priežastys, kodėl nenorite numesti svorio sporto salėje

Apžvalga skirta