5 dalykai, kurie nutiko, kai savaitę atidaviau „Boutique Fitness“ užsiėmimus

Turinys

• Apžvalga skirta

Jau praėjo mano dienos, kai varginau rytinėje „Equinox“ įkrovos stovykloje, pietų jogos užsiėmimas ir vakarinis „SoulCycle“ pasivažinėjimas. Šiais laikais porą kartų per savaitę lankytis mėgstamoje pamokoje ar sporto salėje, esančioje už rūsio patalpos (bėgimo takelis ir kai kurie hanteliai; nelabai įdomu), laikomas sėkme. Bet kai ta savaitinė boutique fitneso pamoka iš tikrųjų daro atsitiktų, galite lažintis dėl savo stulbinančio užpakalio. Aš pirmas eilėje, pirmoje eilėje, pasiruošęs eiti. Tai mano atsitraukimas nuo nesibaigiančio žaidimų kambario šurmulio ir nosies knygoje tyrinėjimo kitai užduočiai atlikti. Nieko nemėgstu labiau už įprastus kūno rengybos užsiėmimus, tai, kaip mano Equinox boot camp treniruoklis pasilenkia man prie veido ir liepia duoti daugiau ir eiti sunkiau, arba kai poetiškas mano „SoulCycle“ instruktoriaus monologas kopiant į kalną iš tikrųjų priverčia. aš verkiu. (Tie žodžiai yra galingi, gerai?) Taigi, kai kelioms savaitėms išvykau iš miesto aplankyti šeimos į užsienį, Europos dalyje, kur paklausus apie artimiausią kūno rengybos studiją sulaukiate labai keisto žvilgsnio, žinojau, kad vykstu. reikia improvizuoti, kad ištaisyčiau savo kūno rengybą. Matote, po to, kai prieš dvejus metus susilaukiau dukters, man neužtenka vien pabėgioti, kad mane motyvuotų. Ir boutique klasės-kokios jų gražios vestibiuliai, puošnios persirengimo kambariai ir aukščiausio lygio instruktoriai-man yra ten, kur tai yra.

Prieš išvykdamas, susikroviau bagažą trečdaliu bikinių, trečdaliu batų ir trečdaliu treniruočių drabužių. Dėka naujausios treniruočių programos „Aaptiv“ (10 USD per mėnesį prenumerata; galima įsigyti „iTunes“ ir „Android“), į kelionę pasiėmiau keletą „kickass“ ekspertų ir instruktorių. Štai ką sužinojau, kai savaitei atsisakiau savo mylimų pamokų.

1. Išmokau bet kada išspausti treniruotes.

Viena didelė problema patekti į mėgstamą boutique fitneso klasę yra tai, kad ji ten vyksta laiku. Nesvarbu, kas esate, kiek vaikų palikote namuose ar kiek darbų sukrauta ant jūsų stalo, turite išlipti pro duris, kad ten patektumėte, kol klasės durys visam laikui neužsidaro. Be abejo, vaikų gimimas tarsi užmuša tai, kas vadinama „laisvalaikiu“, todėl dirbk, kai gali. Kartais tai reiškia, kad 11 val. vyksta klasė su trijų asmenų sąrašu (ne visai jaudinanti) arba perpildytas užsiėmimas 6 val., kuriame vos užtenka vietos pasinerti. Laimei, naudodamas „Aaptiv“ programą, aš galėjau atlikti rytinę jogos sesiją paplūdimyje arba jėgos treniruotę po vakarienės, jei tai geriausiai atitiko mano tvarkaraštį. „Aaptiv“ programa leidžia pasirinkti savo stilių (bėgimas lauke, bėgimo takelis, elipsinis, joga, važiavimas dviračiu patalpose, jėgos treniruotės ir kt.), Taip pat klasės trukmę (nuo 15 minučių iki valandos). Taigi, kai žinojau, kad vienintelė galimybė pabėgti buvo 17 val. prieš vakarienę radau 25 minučių sprinto treniruotę, kuri buvo tinkama. (Peržiūrėkite šiuos kitus kūrimo būdus, kaip paspartinti treniruotę dienos metu.) Programa veikia kaip treneris jūsų ausyje, ji yra įtraukta į grojaraščius su instruktoriumi, kuris nustato jūsų tempą ir nurodo, kada ją pasiimti sprintui ar lėtai. žemyn atsigauti. Dažnai pasvajoju apie tai, ką turiu padaryti grįžęs, bet „Aaptiv“ visą laiką sutelkė dėmesį į atliekamą užduotį.

2. Išmokau vizualizuoti ir mąstyti apie formą.

Kai esu iki kelių iki batų stovyklos ar „Pilates“ užsiėmimų vidurio, kartais labiau susikoncentruoju į tai, ką daro šalia esanti mergina, o ne į instruktoriaus užuominas. Oi. Tačiau kai sugebate visiškai įsijungti į garsą ir iškirpti vaizdus, ​​galite visiškai suprasti, kaip turėtų judėti jūsų kūnas. Nesu geriausias jogas, bet kassavaitiniai Aaptiv jogos užsiėmimai padėjo man atlikti tuos judesius, dėl kurių per pamoką jaučiausi taip nejaukiai.

3. Išmokau išbandyti kažką iš savo komforto zonos.

Kiekvienais Naujaisiais metais mano sprendimas yra tas pats: tapk joga. Tarsi tuo galiu tapti įvaldęs keletą tų „Instagram“ vertų kadrų. Panašu, kad tapęs jogu, akimirksniu pagalvosiu, kad iš karto įgausiu tą švytėjimą, pradėsiu laikytis visiškai švarios dietos ir išmoksiu giliai įkvėpti, kai esu supykusi. Tačiau kiekvienais metais mano jogos svajonės trunka apie savaitę, kai suprantu, kad tiesiog negaliu tapti viena iš tų linksnių merginų klasės priekyje. Tačiau toli nuo kartais bauginančios klasės „Aaptiv“ programa leidžia man sekti palaimingą ryto zen sesiją patogiai savo erdvėje. Nesvarbu, kad mano medžio poza buvo šlykšti ir kad mano lankas jautėsi daug geriau, nei atrodė iš tikrųjų. Tai buvo zona be nuosprendžių ir net daugiau nei savaitę kasdien treniruojau jogą.

4. Išmokau save stumti.

Kiek save prisimenu, buvau toks bėgikas, kuris tiesiog bėgo. Aš nesu greičiausias. Nesu lėčiausias. Bet kadangi aš esu kažkur per vidurį, aš pakliuvau į spąstus, kad tiesiog išsiversiu, tikrai nespaudžiu savęs, kad būčiau geresnis. Mano vyras sako, kad lenktyniaujant mano tikslas yra tiesiog išgyventi, ir jis yra teisus. Kai būnu namuose ir spusteliu greitą bėgimo takelį (greičiausiai žiūrėdamas „Bachelor In Paradise“) arba šokinėju į sporto salės bėgimo takelio klasę, man tiesiog sunku prisiversti eiti greičiau. Tačiau kai išvykau atostogauti į Kroatiją, staiga kilo noras bėgti ir atrasti naujų takų bei lankytinų vietų, todėl prisijungiau prie vienos iš „Aaptiv“ bėgimo treniruočių, kad padėčiau palaužti vienatvę. Buvau nustebęs, kai sužinojau, kad klausantis trenerio, kuris man pasakė, ką daryti, kai bėgau vienas, buvo daug daugiau motyvacijos, nei bandymas neatsilikti nuo bėgikų grupės klasėje. Su garsiniais stumtelėjimais, tokiais kaip „pakelk 30 sekundžių“ arba „skubėk iki to sustojimo ženklo“, tai atrodė kaip subtilus būdas priversti mane vieną kartą pastūmėti. (Viena premija: „Aaptiv“, skirtingai nei daugelis programų, iš tikrųjų turi licencijuotą muziką, o tai reiškia, kad gausite „Spotify“ vertų grojaraščių. Ir nereikia jaudintis dėl eskizinių paslaugų atokioje vietovėje. „Aaptiv“ leidžia iš anksto atsisiųsti treniruotes, todėl nereikia wifi netgi būtinas.)

5. Aš dirbau daugiau.

Kai turiu iš anksto planuoti ir užsidėti užpakalį, kad galėčiau patekti į pamoką, visa tai tampa per daug streso. Aš turiu galvoje, kad turiu valdyti aukles, pyktį ir paskutinės minutės darbo terminus, kad tik išeitų pro duris. Tačiau net kasdienis chaosas nėra pasiteisinimas, kai man tereikia telefone atidaryti programą. Net jei negalėjau surengti pietų pamokos, žinojau, kad turiu 10 minučių ryte, kol mano mažylis valgo pusryčius arba 15 minučių prieš miegą, kad galėčiau užsiimti kokia nors mankšta. Jo patogumas galėjo mane motyvuoti tiesiai iš telefono, namuose, mano svetainėje. Kiek lengviau?

Apžvalga skirta