6 dalykai, kuriuos reikia padaryti persirengimo kambaryje prieš perkant naujus treniruočių drabužius

Turinys

• Bėgti ir šokinėti
• Down Dog to Plank
• Pritūpimas ir kilimas
• Sukti ir kelti
• Eik Rogue
• Apžvalga skirta

Nesvarbu, ar išleisite 20 USD ar 120 USD treniruočių drabužiams. Nors norite, kad jie atrodytų gerai, taip pat tikitės, kad dėvėdami jie liks vietoje ir neblaškys jūsų dėmesio. Kadangi jūs negalite tiksliai nueiti trijų mylių bėgimo ar patekti į visą jogos pamoką, kad jas išbandytumėte, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite (ir turėtumėte!) Padaryti persirengimo kambaryje, kad išsiaiškintumėte, ar jie bus jūsų kitas mėgstamiausias kūrinys.

Bėgti ir šokinėti

Tai puikiai tinka sportinėms liemenėlėms ir viršūnėms, siekiant užtikrinti, kad jūsų merginos būtų palaikomos, neslystant žemyn, kad atskleistų jūsų spenelius. Bėk vietoje, bėk aukštais keliais, daryk kelis šokinėjančius domkratus, šuolius pritūpęs, šuolius į šonus ir atkreipk dėmesį į tai, kaip jaučiasi tavo krūtinė.

Down Dog to Plank

Pasilenkimas yra puikus išbandymas norint išsiaiškinti, ar gravitacija nugali ir atidengia jūsų krūtis, ar ne. Įeikite į žemyn nukreipto šuns padėtį (aukštyn kojomis V), tada perkelkite savo svorį į lentų padėtį, pečiais per riešus. Pakartokite tai maždaug šešis kartus ir atsistokite. Ar jūsų krūtinė išeina iš liemenėlės ar bako viršaus ar šonų? Ar jūsų marškiniai yra tokie laisvi, kad pakyla virš galvos, atidengdami pilvą? Galbūt jums viskas gerai, bet jei ne, padėkite tai atgal. Ir kol esate „Downward Dog“, apsisukite taip, kad jūsų paguodos būtų nukreiptos į veidrodį, kad įsitikintumėte, jog audinys nėra permatomas.

Pritūpimas ir kilimas

Tai puikus testas dugnėms. Pritūpkite gražiai ir žemai ir atsistokite maždaug aštuonis kartus. Tada keletą kartų pakelkite kojas į šonus. Ar juosmuo slenka žemyn, atidengdamas jūsų tuso viršutinę dalį? Ar šortai keistai, nepatogiai nupjauna šlaunį? Jūsų apatinė dalis turėtų jaustis kaip antroji oda, todėl jei jie jus erzina dabar, jie nieko gero.

Sukti ir kelti

Atsistokite aukštai, plačiai ištiesę rankas, pasukite į kairę ir dešinę, pasukite rankas iš vienos pusės į kitą ir pakelkite aukštyn ir žemyn. Ar jūsų marškiniai pakyla, o ne laikosi ties juosmeniu? Ar jus kamuoja siūlės?

Eik Rogue

Galiausiai, norėdami išbandyti, atlikite keletą papildomų judesių ar pratimų, kuriuos dažnai atliekate. Ir nebijokite išeiti iš mažo persirengimo kambario, kad tai padarytumėte-jei jaudinatės dėvėdami šį nenupirktą daiktą parduotuvėje, jokiu būdu nenorėsite jo dėvėti sporto salėje. Atlikite rankos atsiremimą į sieną, keletą burpees ar alpinistų ar kelis linksmus Zumba judesius. Bet kokie drabužiai, kuriuos ketinate įsigyti, turi tikti, būti patogūs ir įkvėpti sportuoti!

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė „Popsugar Fitness“.

Daugiau iš Popsugar Fitness:

Apgaulė, kaip tinkamai išskalbti treniruočių drabužius

Geriausias skalbinių ploviklis jūsų kūno rengybos įrangai

Ar dėvite tinkamus batus savo treniruotėms?

Apžvalga skirta