7 maisto gaminimo paslaptys, sutaupančios laiko, pinigų ir kalorijų

Turinys

• Apžvalga skirta

Idėja, kad sveikai maitintis turi kainuoti daugiau, yra visiškai mitas. Atitinkamai planuokite, ir jums nereikės klysti į banką, perkant sezoninius vaisius ir daržoves, ar nerimauti, kad jie eikvos veltui, - sako Brooke Alpert, R. D. ir privačios praktikos „N Nutorkous“ Niujorke įkūrėja. Šios savaitės sveikos gyvensenos kontrolinis sąrašas siūlo paprastus patarimus, kaip tinkamai maitintis ir neskubėkite gaminimo laiko, pirmiausia skirdami savo biudžetą.

Norėdami pradėti, peržiūrėkite toliau pateiktą septynių žingsnių programą. Pradėkite prieš pat pirkdami bakalėjos prekes ir pritaikykite vieną naują taktiką per dieną, kad pakeistumėte įprastą maisto gaminimo rutiną. Po savaitės pastebėsite, kad planavimas į priekį padeda jums kontroliuoti savo mitybą. Pasinaudokite šiais gyvenimo patarimais-pakeiskite ingredientus ir eksperimentuokite su receptais-kad maisto gaminimas taptų smagia, nebrangia ir nebrangia patirtimi, kuri jums patiks.

Spustelėkite, kad atsispausdintumėte planą ir laikytumėte jį savo virtuvėje, kad būtų lengviau susipažinti.

Apžvalga skirta