7 priežastys atostogauti žiemą

Turinys

• Sudeginsite daugiau kalorijų
• Pasinaudosite vitamino D privalumais
• Jūs vėl užmegsite ryšį su draugais ir užmezgsite naujus santykius
• Išmoksite naujos (sniego) sporto šakos
• Iš tikrųjų galite mėgautis „Fire IRL“
• Jūs vėl susisieksite su gamta
• Jūs abu valgysite nuoširdžiai ir Sveikai
• Apžvalga skirta

Kai užklupo niūrūs šalti orai, jie smarkiai smogė. Pirmoji tavo reakcija? Norėdami jį nuvykti į Bahamus žiemos atostogoms. Iš karto. Arba bet kurioje kitoje vietoje, kur galite gurkšnoti liesas margas ir parodyti tą bikinį, kurį taip sunkiai dirbote, kad išlaikytumėte pastaruosius kelis mėnesius.

Tačiau, kad ir kokie nuostabūs būtų šie egzotiški pabėgimai, mes norėtume pasiūlyti alternatyvą žiemos pabėgimui: sutikite su šalta sezono temperatūra. Apsivilkę sunkų, gremėzdišką paltą ir pasinaudoję arktiniu šaltuku, galite turėti daug naudos sveikatai ir nuotaikai. (Be to, jie gali būti tokie pat linksmi!)

Padaryta teisingai, šiais metais tikras žiemos atostogų metu norėsite, kad visus metus būtų sniego.

Sudeginsite daugiau kalorijų

Jei mankštinsitės lauke, gausite ne tik labai reikalingą gryną orą, bet ir sudeginsite daugiau kalorijų nei patalpoje. Nors treniruotis šalčioje temperatūroje gali prireikti priprasti, perjungimas paspartins jūsų kalorijų sunaikinimą. Remiantis žurnale atliktu tyrimu, šaltesni orai suaktyvina rudus mūsų kūno riebalus, kurie per trumpesnį laiką sudegina daugiau kalorijų. Diabetas. Kai kurie netgi sako, kad vien buvimas šaltyje gali greitai sudeginti kūną, nereikia mankštintis.

Kelias į žiemos pabėgimą: Išvažiuokite į vakarus iki „Vista Verde Ranch“, esančio „Steamboat Springs“, CO, kad pamatytumėte mylių užmiesčio krosą ir snieglenčių takus, galimybę išbandyti savo jėgas važiuojant dviračiu ant purių miltelių arba „snowga“ užsiėmimus, kurie jus ištempia ir prakaituoja.

Pasinaudosite vitamino D privalumais

Paprastai šaltesnis oras atneša pilką dangų ir daug daugiau laiko praleidžia tarp keturių biurų pastato ar namo sienų. Tačiau kai vykstate į vietą, skirtą šaltesniems mėnesiams, daug labiau tikėtina, kad praleisite laiką lauke, mėgaudamiesi saule ir gaudami kasdienę D dozę, kuri yra svarbi norint išlaikyti jūsų kaulus tvirtus ir palaikyti patikimą imuninę sistemą. (Kad išsaugotumėte tą sveiką jausmą, kai grįšite į tikrąjį pasaulį, išbandykite šiuos 10 pakeitimų, kurie šią žiemą pagerins jūsų sveikatą.) Tiesiog nepamirškite užsidėti apsaugos nuo saulės (net ir peršalimo metu)-galite sudegti vos per 10 minučių jei nesate apsaugotas, ypač didesniame aukštyje.

Kelias į žiemos pabėgimą: Be daugybės siūlomų žiemos sporto šakų, „The Lodge & Spa“ „Brush Creek Ranch“, Saratoga, WY siūlo jums būdą pasimėgauti saule, nereikalaujant daug jėgų (nes jūs jau pasinaudojote sporto sale) , mes žinome). Be čiuožimo ant ledo, važinėjimo sniego motociklais ir poledinės žūklės, rančoje yra dvi skirtingos aikštelės, skirtos važinėjimui rogutėmis ir vamzdeliais. Abi jos yra kruopščiai prižiūrimos, viena paruošia pradedantiesiems paragauti veiksmo, o kita statesnė kalva pritraukia drąsesnius. jaudulio ieškotojai.

Jūs vėl užmegsite ryšį su draugais ir užmezgsite naujus santykius

Kai išvykstate atostogauti šaltu oru, daugiau laiko praleisite ne tik su artimiausiais kelionės draugais. Jungtinės Karalystės Niukaslio universiteto mokslininkai nustatė, kad esant ypač nepakeliamam šaltu oru pokalbių telefonu trukmė padidėjo, todėl dalyviai jautėsi sustiprinę savo socialinius santykius. Nuošalioje vietovėje, kur nėra mobiliojo telefono ryšio? Pasinaudokite šia socialine energija kurdami santykius su kai kuriais kitais jūsų viešbutyje ar kelionėje apsistojančiais žmonėmis. (Ar žinojote, kad draugai taip pat gali padėti padidinti jūsų treniruočių intensyvumą? Štai 10 priežasčių, kodėl verta nutraukti nuobodžią treniruotę ir atsivesti draugus.)

Kelias į žiemos pabėgimą: Nors „Ritz Carlton“ Tahoe ežere, Kalifornija yra puiki galimybė slidinėti, taip pat galite susirasti keletą naujų draugų kasdienėse kūno rengybos ir sukimosi pamokose. Nesate socialinis treniruoklis? Šventinis ir bendruomeninis „Slopeside Backyward“ baras ir kepsninė yra puiki vieta užmegzti pokalbį su draugišku nepažįstamu žmogumi.

Išmoksite naujos (sniego) sporto šakos

Nuotykiai lauke nesibaigia iškritus sniegui. Jei kas, tai pagerės. Sluoksniuokite su savo mėgstamiausiais šalto oro įrankiais ir eikite į lauką, kad prakaituotumėte žiemos stebuklų šalyje aplink jus-nuokalnė, slidinėjimas ir snieglenčių sportas yra akivaizdus pasirinkimas, tačiau nepamirškite apie snieglenčių sportą, čiuožimą ant ledo ir dviračius .

Kelias į žiemos pabėgimą: Norėdami rasti geriausių slidinėjimo trasų Vakaruose su rimta prabanga, ieškokite toliau nei „Stein Eriksen Lodge“ Park City, UT (čia yra priežastis, kodėl čia įvyko žiemos olimpinės žaidynės, vaikinai). Jei esate Rytų pakrantės lojalistas, nesijaudinkite-Stoweflake Resort & Spa Stove, VT siūlo nuostabią Naujosios Anglijos kalnų prabangą vos už kelių žingsnių nuo šlaitų, kur galite slidinėti po žvaigždėmis ar pasivažinėti Balto su šunimi rogučių praktika. Neapsigaukite šaltu oru, nors hidratacija vis dar yra svarbiausia. Naudokite šiuos 4 patarimus, kaip išvengti dehidratacijos šią žiemą, kad būtumėte saugūs.

Iš tikrųjų galite mėgautis „Fire IRL“

Centrinės kintamosios srovės ir šilumos pasaulyje retai kada gauname galimybę išgirsti šviežios ugnies traškėjimą ar mėgautis sklindančiu žarijų kvapu. Tačiau tiesa yra ta, kad nėra nieko geriau, kaip sušilti rankų darbo liepsna, kol esate apsirengę antklode, gurkšnodami karštą obuolių sidrą (arba vieną iš šių 20 mažo kaloringumo atostogų kokteilių receptų). Po ilgos dienos galite net apsnūsti. Geriausia dalis? Visa šiluma be apsaugos nuo saulės.

Kelias į žiemos pabėgimą: „Aurora“ užeigos namai Pirštų ežeruose, NY, svečiams rengia sveikatingumo pokalbius prie židinių. Pasikalbėkite su ekspertais, kaip pagerinti savo sveikatą arba tiesiog atsipalaiduoti ir pajusti, kad atgaivina ugnies šiluma ir raminantis šalia esantis ežeras. Jei norėtumėte tiesiog pabūti, taip pat galite atsitiktinai susimaišyti prie stalo žaidimų ir karšto šokolado arba tiesiog paimti knygą ir kurį laiką skaityti.

Jūs vėl susisieksite su gamta

Tarp darbo, šeimos, mankštos ir darbų gali būti labai lengva pamiršti mus supančią gamtą; bet jei leidžiate laiką šaltyje, greičiausiai atpažinsite, kas jus supa. Kai šalta, drėgmės lygis sumažėja, oras tampa traškus ir užvaldo nepakartojama ramybė. Dėl to šaltis iš tikrųjų jaučia stimuliaciją. Kai stengiamės išlaikyti šilumą (ačiū, rudieji riebalai!), Mūsų kūnas dėl to gamina daugiau endorfinų. Kai esate tyloje ir natūraliai dirbate iš laimingesnės, galbūt lengvesnės būsenos, galite pasinaudoti gamtos jėgomis, kad pagerintumėte savo dėmesį ir požiūrį, teigiama tyrime. Aplinkos mokslas ir technologija.

Kelionė į žiemą: „Viceroy“ viešbutis Snowmass, CO suteikia du skirtingus būdus, kaip iš tikrųjų atsipalaiduoti ir įvertinti gamtą. Keliautojams zen kalnuose galite pasimėgauti slidinėjimo/slidžių SPA procedūromis, specialiai suplanuotomis per 30 minučių ar mažiau, vos už kelių žingsnių nuo šlaitų, iš kurių atsiveria nuostabūs vaizdai. Jei esate labiau nuotaikingas tipas, prisiregistruokite jų vertikaliam kopimui į kalną, pažangiam žiemos žygiui į Sniego kalną, kuriam vadovauja fitneso ekspertas. (Tęskite tai visus metus: 7 būdai, kaip išnešti „Om“ į lauką.)

Jūs abu valgysite nuoširdžiai ir Sveikai

Taip, žiema dažnai sutampa su kelnių atsegimu po stipraus valgio ir dideliu pasvirimu link angliavandenių turinčio komfortiško maisto lėkštės. Tačiau taip nebūtinai turi būti. Daugelis žiemos vietų dabar didžiuojasi tuo, kad naudojasi žiemiškais ingredientais ir gamina skanius patiekalus, kurie jaučiasi dekadentiški, tačiau nepažeidžia juosmens.

Kelionė į žiemą: „Ranch at Rock Creek“, Philipsburg, MT, kas savaitę siūlo šefo degustacinį meniu, kuriame yra vietinių ir ekologiškų ingredientų, kurie paįvairina sezono skonį, bet ir leidžia jaustis gerai, ką valgote. Be to, jūs turite galimybę mėgautis vyno deriniu su meniu, tikrai padidindami jaukias, atlaidžias žiemos nuotaikas. (Naudokite tą #inspo, kad namuose jis būtų sveikas su 20 geriausių žiemos salotų, kurios jus sušildys (ir užpildys).)

Apžvalga skirta