6 dalykai, kurie gali pabloginti hidradenitą Suppurativa ir kaip jų išvengti

Turinys

• Dieta
• Nutukimas
• Orai
• Rūkymas
• Prigludę drabužiai
• Stresas
• Atimti

Apžvalga

Hidradenitis suppurativa (HS), kartais vadinamas inversa spuogais, yra lėtinė uždegiminė būklė, dėl kurios aplink kūno vietas, kur oda liečia odą, atsiranda skausmingų, skysčių pripildytų pažeidimų. Nors tiksli HS priežastis nežinoma, kai kurie galimi rizikos veiksniai gali prisidėti prie HS išsiveržimo.

Jei esate vienas iš tūkstančių amerikiečių, šiuo metu gyvenančių su HS, šie simptomai gali pabloginti jūsų simptomus.

Dieta

Jūsų dieta gali turėti įtakos jūsų HS paūmėjimui. Manoma, kad HS iš dalies veikia hormonai. Maistas, kuriame yra pieno ir cukraus, gali pakelti insulino kiekį ir sukelti organizmo perprodukciją tam tikrų hormonų, vadinamų androgenais, todėl jūsų HS gali pablogėti.

Tyrimai taip pat rodo, kad alaus mielės, dažnas ingredientų, tokių kaip duona, alus ir picos tešla, ingredientas gali sukelti sunkių reakcijų kai kuriems žmonėms, sergantiems HS.

Apriboję vartojamus pieno produktus, saldžius užkandžius ir alaus mieles, galėsite užkirsti kelią naujų HS pažeidimų susidarymui ir efektyviau valdyti simptomus.

Nutukimas

Tyrimai parodė, kad nutukusiems žmonėms yra didesnė tikimybė susirgti HS ir jie linkę patirti sunkesnius simptomus. Kadangi HS išsiveržimai susidaro kūno vietose, kur oda liečia odą, trintis ir papildomas bakterijų augimo potencialas, atsirandantis dėl odos raukšlių pertekliaus, gali padidinti HS paūmėjimo tikimybę.

Jei manote, kad jūsų svoris gali turėti įtakos jūsų simptomams, gali būti laikas pasikalbėti su savo gydytoju apie svorio netekimą. Reguliarus fizinis krūvis ir sveika, subalansuota mityba yra du efektyviausi svorio metimo būdai, kurie savo ruožtu gali padėti sumažinti kūno trintį ir sumažinti hormoninę veiklą, kuri gali sukelti išsiveržimą.

Norėdami pasiekti geriausių svorio metimo rezultatų, pasitarkite su savo gydytoju apie kasdienio mankštos režimo ir maistingo valgio plano sudarymą.

Orai

Oras taip pat gali turėti įtakos jūsų HS simptomų sunkumui. Kai kurie žmonės patiria lūžius, kai juos veikia karštas, drėgnas klimatas. Jei pastebite, kad dažnai jaučiate prakaitą ir nepatogumą, pabandykite reguliuoti savo gyvenamosios vietos temperatūrą naudodami oro kondicionierių ar ventiliatorių. Taip pat laikykite odą sausa, nuvalydami prakaitą minkštu rankšluosčiu.

Yra žinoma, kad tam tikri dezodorantai ir antiperspirantai dirgina pažastų sritis, linkusias į HS išsiskyrimą. Pasirinkite prekių ženklus, kuriuose naudojami natūralūs antibakteriniai ingredientai, tokie kaip soda ir švelnūs jautriai odai.

Rūkymas

Jei esate rūkalius, tikriausiai žinote, kad tabako gaminių naudojimas yra pavojingas jūsų sveikatai. Jie taip pat gali pabloginti jūsų HS. Remiantis 2014 m. Tyrimu, rūkymas yra susijęs ir su padidėjusiu HS paplitimu, ir su sunkesniais HS simptomais.

Mesti rūkyti nėra lengva, tačiau yra daugybė išteklių, kurie padės jums pakeisti, įskaitant palaikymo grupes, receptinius vaistus ir išmaniųjų telefonų programas. Pasitarkite su savo gydytoju apie metimo rūkyti strategijas.

Prigludę drabužiai

Gali būti, kad jūsų drabužių spinta taip pat gali sustiprinti jūsų simptomus. Trintis, atsirandanti dėvint aptemptus, sintetinius drabužius, kartais gali dirginti jūsų kūno dalis, kuriose paprastai susidaro HS pažeidimai.

Laikykitės laisvų, kvėpuojančių audinių, kai patiriate paūmėjimą. Taip pat venkite liemenėlių, kuriose yra apatinė viela, ir apatinių drabužių, pagamintų iš tamprios tamprės.

Stresas

Kitas jūsų HS sukėlėjas gali būti jūsų streso lygis. Jei dažnai jaučiate įtampą ar nerimą, gali būti, kad tai gali pabloginti jūsų būklę.

Gera mintis išmokti keletą pagrindinių streso mažinimo būdų, tokių kaip gilus kvėpavimas, meditacija ar laipsniškas raumenų atsipalaidavimas, kurie padės jums būti ramiems, kai jaučiatės įsitempę. Daugelis šių pratimų trunka tik kelias akimirkas ir gali būti atliekami beveik bet kur.

Atimti

Nors pirmiau siūlomi gyvenimo būdo pakeitimai neišgydys jūsų HS, jie gali padėti sumažinti jūsų simptomus ir sumažinti kai kuriuos nepatogumus, atsirandančius dėl išsiveržimo.

Jei manote, kad išbandėte viską, o jūsų HS vis tiek nepagerėjo, pasitarkite su savo gydytoju, ar yra kitų galimybių, pavyzdžiui, receptinis gydymas ar chirurgija, kurios gali būti jums tinkamos.