Pagrindiniai imbierinio vandens pranašumai ir kaip tai padaryti

Turinys

• Kaip pasigaminti imbiero vandens
• Pagrindiniai privalumai
• Rekomenduojamas kiekis ir kontraindikacijos
• Kaip padidinti naudą
• 1. Imbieras su citrina
• 2. Imbieras su mėtomis
• 3. Imbieras su cinamonu
• 4. Imbieras su baklažanais

Kasdien išgėrus 1 stiklinę imbierinio vandens ir mažiausiai 0,5 l daugiau per dieną, galite numesti svorį, nes tai pagreitina kūno ir ypač pilvo riebalų nuostolius.

Imbieras yra šaknis, padedanti numesti svorį, nes veikia detoksikuodama kūną ir gerindama žarnyno veiklą, o tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir kovoti su skysčių susilaikymu.

Be imbiero, į vandenį galima pridėti citrinos, baklažanų, cinamono ar agurkų, nes jie yra ingredientai, kurie prisideda prie vandens lieknėjimo efekto sustiprinimo ir taip pat apsaugo nuo patinimų.

Kaip pasigaminti imbiero vandens

Norėdami paruošti vandenį, į 1 litrą šalto vandens įpilkite 4-5 griežinėliais arba 2 šaukštais imbiero žievelės, kasdien keisdami imbiero griežinėlius, kad gautumėte jo naudą.

Pagrindiniai privalumai

Be to, kad imbierinis vanduo padeda numesti svorį, jis turi keletą kitų privalumų, tokių kaip:

• Veikti kaip priešuždegiminis;
• Pagerinkite kvėpavimą ir pašalinkite kosulio bei dusulio simptomus;
• Užkirsti kelią pykinimui ir vėmimui;
• Kova su rėmuo ir žarnyno dujomis;
• Palengvinkite artrito sukeltą skausmą.

Gydant sąnarių skausmą, imbierą galima naudoti arbatos pavidalu arba šiltais kompresais, dedamais tiesiai į pažeistą vietą.

Rekomenduojamas kiekis ir kontraindikacijos

Rekomenduojamas imbiero kiekis yra nuo 1 iki 2 g per dieną, kad gautų jo naudą, kuri yra didesnė, kai imbieras naudojamas šviežias, o ne milteliai.

Imbieras yra draudžiamas žmonėms, vartojantiems vaistus aukštam kraujospūdžiui mažinti ir kraujui skystinti, pvz., Aspiriną, todėl jį vartoti galima tik tulžies pūslės akmenligės atveju. Be to, nėštumo metu neturėtumėte suvartoti daugiau kaip 2 g imbiero per dieną.

Norėdami padidinti svorio netekimą, čia yra dar viena pilvo praradimo strategija.

Kaip padidinti naudą

Norint pagerinti skonį ir gauti šių kitų maisto produktų naudą, be imbiero, į vandenį galima įdėti citrinos sulčių, baklažanų griežinėlių, agurkų griežinėlių ar cinamono, kurie taip pat padeda išvalyti žarnyną ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Sužinokite keletą praktiškų ir skanių receptų, kuriuos galima paruošti namuose:

1. Imbieras su citrina

Citrina sustiprina imbiero poveikį, nes taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitą, be to, kad turi nedaug kalorijų ir turi didelę vitamino C koncentraciją - galingą antioksidantą, kuris pašalina priemaišas, stiprina imuninę sistemą ir pagerina žarnyno veiklą. .

Kaip padaryti: turite paruošti 1 citrinos sultis, plakdami vaisius maišytuve arba išspausdami tiesiai į stiklinę vandens. Tada įpilkite šaukštą tarkuoto imbiero ir gerai išmaišykite.

2. Imbieras su mėtomis

Be to, kad gėrimas būtų gaivesnis, mėtos yra plačiai naudojamos kraujotakai gerinti, skrandžio problemoms, galvos skausmui ir raumenų uždegimams malšinti.

Kaip padaryti: supjaustykite 4–5 imbiero riekeles ir virkite ant vidutinės ugnies, kol užvirs. Tada įpilkite pusę puodelio mėtų, palaukite, kol ji atvės, ir nukoškite susidariusią arbatą, kurią galima gerti šiltą arba šaltą.

3. Imbieras su cinamonu

Be to, kad cinamonas yra skanus ir aromatingas, jis turi keletą privalumų, tokių kaip cukraus kiekio kraujyje kontrolė, insulino šuolių vengimas ir hiperglikemija.

Kaip padaryti: įpilkite 1 valgomąjį šaukštą tarkuoto imbiero arba 5 imbiero riekeles ir 1 cinamono lazdelę, kurią galima palikti pailsėti arba kurią galima atnešti ar ugnies, kol užvirs. Šį gėrimą galima gerti šaltą ir gerti visą dieną.

4. Imbieras su baklažanais

Imbieras yra puikus būdas padėti numesti svorį, nes dėl didelio skaidulų kiekio jo sudėtyje yra diuretikų, pagerinantis toksinų išsiskyrimą, be to, gerinantis žarnyno perėjimą ir mažinantis apetitą.

Kaip padaryti: įpilkite 1 puodelį susmulkinto baklažano su žievele ir 1 šaukštą tarkuoto imbiero į 250 ml vandens ir suplakite maišytuve, tada įpilkite citrinos žievelės ir gerkite natūralius arba ledus.

Šiuose receptuose taip pat galima keisti skonius, pridedant kitų daržovių, tokių kaip agurkai, ananasai, goji uogos ir ramunėlės. Be liekninamojo ir detoksikuojančio poveikio, jie yra puikus būdas padidinti skysčių kiekį per dieną, išlaikyti jūsų kūno hidrataciją. Patikrinkite drėkinimo svarbą visą dieną ir reikalingą vandens kiekį.