6 skonio vandens receptai namuose

Turinys

• 1. Vanduo su citrina ir agurkais
• 2. Kokosų vanduo
• 3. Hibisko vanduo
• 4. Tamarindo vanduo
• 5. Obuolių vanduo su cinamonu
• 6. Braškių limonadas su mėtomis

Aromatizuotas vanduo yra puikus pasirinkimas tiems, kuriems dienos metu sunku gerti vandenį, tačiau jį gali naudoti ir žmonės, kurie negali palikti gaiviųjų gėrimų ar pramoninių sulčių, o tai yra sveikesnis pasirinkimas.

Ši vandens rūšis taip pat gali būti vadinama aromatizuotu vandeniu ir paprastai gaminama iš vaisių, tokių kaip kokosas, citrina, braškės ar apelsinas, kad vandeniui būtų suteikta daugiau skonio ir naudos. Skirtingai nuo pramoninių sulčių, šie vandenys turi mažai kalorijų, be pridėtinio cukraus ir yra gaivūs, todėl idealiai tinka tiems, kurie laikosi dietos svorio metimo.

Keli paprasti namų receptai yra:

1. Vanduo su citrina ir agurkais

Šis vanduo padeda detoksikuoti kūną, sumažina skysčių susilaikymą ir padeda išvalyti gomurį, o tai taip pat sumažina norą valgyti saldžius maisto produktus ir taip padeda numesti svorį. Be to, šiame vandenyje yra daug mineralų, tokių kaip kalis ir magnis, be antioksidantų, kurių yra agurkuose.

Ingridientai

• 1 citrinos;
• 4 griežinėliai agurko;
• 1 litras vandens.

Paruošimo režimas

Citriną supjaustykite griežinėliais ir suberkite į ąsotį su vandeniu bei agurko griežinėliais ir gerkite dieną.

Taip pat žiūrėkite, kaip gerti citrininį vandenį, norint numesti svorio.

2. Kokosų vanduo

Kokosų vanduo yra idealus sprendimas šiltesnėms dienoms, nes ne tik labai gaivus, bet ir papildo mineralus, kurie per dieną prarandami dėl prakaito. Jis taip pat turi kitų privalumų, tokių kaip odos ir plaukų kokybės gerinimas, taip pat virškinimo gerinimas, antioksidacinis poveikis, reguliavimas kraujospūdyje, žarnyno veiklos stimuliavimas ir kova su mėšlungiu.

Visa ši nauda yra dėl kalio, natrio, magnio, vitamino C, kalcio ir fosforo. Idealiausia yra išgerti apie 3 stiklines kokosų vandens per dieną. Sužinokite daugiau apie kokoso naudą sveikatai.

3. Hibisko vanduo

Hibiscus arbata yra dar vienas labai paprastas būdas paruošti skonio vandenį. Šis augalas padeda numesti svorį ir padidina riebalų deginimą, nes jo sudėtyje yra daug antocianinų, fenolio junginių ir flavonoidų, todėl jis idealiai tinka tiems, kuriems reikia mesti svorį.

Ingridientai

• 2 šaukštai hibiscus žiedų;
• 1 litras verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Norint paruošti hibisko arbatą ir išlaikyti visas augalo savybes, svarbu gėles užpilti verdančiu vandeniu ir leisti jam pastovėti 5–10 minučių. Tada perkoškite ir gerkite kelis kartus per dieną. Geras variantas karštoms dienoms yra įdėti arbatą į šaldytuvą ir išgerti ledų.

Peržiūrėkite kitus hibisko arbatos privalumus ir kaip ją vartoti.

4. Tamarindo vanduo

Tamarindas yra vaisius, kuriame gausu obuolių rūgšties ir vyno rūgšties, kurios padeda stimuliuoti seilių liaukas. Be to, jame gausu kalcio, kalio ir magnio, todėl jis gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų ir net osteoporozės. Tai taip pat puiki galimybė padėti palengvinti reumatoidinio artrito, anemijos simptomus ir pagerinti vidurių užkietėjimą.

Ingridientai

• 5 tamarindo ankštys;
• 1 litras vandens.

Paruošimo režimas

10 minučių užvirkite vandenį ir tamarindo ankštis vienoje keptuvėje. Tada nukošti ir leisti atvėsti šaldytuve.

5. Obuolių vanduo su cinamonu

Cinamonas turi keletą savybių, kurios padeda pagerinti virškinimo sistemos problemas, sumažinti apetitą ir pagerinti nuovargio jausmą. Be to, kartu su citrina ir obuoliu jis sukelia detoksikuojantį poveikį organizmui ir pagreitina medžiagų apykaitą, o tai padeda numesti svorio.

Ingridientai

• 1 cinamono lazdelė;
• 1 obuolys griežinėliais;
• ½ citrinos;
• 1 litras verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Įdėkite vandenį į stiklainį ir įpilkite cinamono ir obuolio. Leiskite pastovėti 10 minučių, įdėkite į šaldytuvą atvėsti ir gerkite visą dieną, prieš gerdami įpilkite citrinos.

6. Braškių limonadas su mėtomis

Šis gėrimas yra labai gaivus ir turi keletą savybių, kurios padeda pagerinti sveikatą, nes gausu braškių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, kurie padeda kontroliuoti kraujospūdį, malšina artritą ir gydo vidurių užkietėjimą, be to, turi diuretikų ir priešvėžinių.

Mėtos taip pat stimuliuoja ir padeda gydyti kai kurias virškinimo trakto problemas, pvz., Blogą virškinimą ar per daug dujų.

Ingridientai

• 10 mėtų lapų;
• 1 dubenėlis braškių, supjaustytų gabalėliais;
• 1 citrinos;
• 1 litras vandens.

Paruošimo režimas

Į stiklainį įpilkite mėtų lapų, braškių ir vandens, tada viduje išspauskite citriną. Gerai sumaišykite ir padėkite į šaldytuvą.