Rozmarinas: kam jis skirtas ir kaip jį naudoti

Turinys

• 1. Pagerinkite nervų sistemą
• 2. Pagerinkite virškinimą
• 3. Veikite kaip antioksidantas
• 4. Palengvinkite stresą ir nerimą
• 5. Palengvinkite artrito skausmą
• Kaip vartoti Rosemary
• Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Kadangi rozmarinas turi virškinimo, diuretikų ir antidepresantų savybių, jis padeda virškinti maistą ir gydyti galvos skausmą, depresiją ir nerimą.

Jo mokslinis pavadinimas yra Rosmarinus officinalis ir jų galima įsigyti prekybos centruose, sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir kai kuriuose gatvių turguose.

Rozmarinas gali būti naudojamas:

1. Pagerinkite nervų sistemą

Rozmarinas gerina nervų sistemą ir teikia naudos, pavyzdžiui, gerina atmintį, susikaupimą ir samprotavimą, padeda išvengti ir gydyti tokias problemas kaip depresija ir nerimas.

Ši žolė netgi padeda sumažinti atminties praradimą, kuris natūraliai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat gali būti naudojamas aromaterapijos forma šiam tikslui.

Nors jis turi keletą pranašumų nervų sistemai, epilepsija sergantiems žmonėms rozmarino vartoti negalima, nes kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali skatinti epilepsijos priepuolių vystymąsi.

2. Pagerinkite virškinimą

Rozmarinas gerina virškinimą ir turi savybių, kurios sumažina dujų gamybą ir palengvina tokias problemas kaip rėmuo, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.

Be to, kadangi rozmarinas taip pat turi antibakterinių savybių, jis taip pat padeda gydyti bakterijų sukeltą gastritą H. pylori.

3. Veikite kaip antioksidantas

Rozmarine gausu antioksidacinių rūgščių, tokių kaip rozmarino rūgštis, kofeino rūgštis, karnozo rūgštis, kurios padeda pagerinti imuninę sistemą, užkirsti kelią infekcijoms ir pagerinti odos sveikatą.

Be to, antioksidantai taip pat apsaugo nuo žalingų ląstelių pokyčių, pavyzdžiui, tų, kurie sukelia tokias problemas kaip vėžys.

4. Palengvinkite stresą ir nerimą

Rozmarinas vartojamas aromaterapijoje, siekiant sumažinti stresą ir nerimą kartu su levandų aliejumi, nes jis padeda sumažinti kraujospūdį ir kontroliuoti širdies ritmą, padėdamas suteikti ramybės jausmą. Štai kaip atlikti nerimo aromaterapiją.

5. Palengvinkite artrito skausmą

Rozmarinas pasižymi priešuždegiminėmis ir nuskausminančiomis savybėmis, padėdamas malšinti skausmą nuo tokių problemų kaip artritas, galvos skausmas, podagra, dantų skausmas ir odos problemos.

Kaip vartoti Rosemary

Naudojamos rozmarino dalys yra jo lapai, iš kurių galima pagardinti maistą ir gėles arbatai ir vonioms gaminti.

• Rozmarino arbata nuo virškinimo problemų ir gerklės uždegimo: 4 g lapų suberkite į puodelį verdančio vandens ir palikite 10 minučių pastovėti. Tada perkoškite ir gerkite 3 puodelius per dieną, po valgio;

• Rozmarino vonia reumatui gydyti: 50 g rozmarino užpilkite 1 litru verdančio vandens, uždenkite, palikite 30 minučių nusistovėti ir nukošti. Tada naudokite šį vandenį vonios metu.

• Rozmarinų eterinis aliejus: aliejų galima naudoti aromaterapinėms procedūroms, masažams ar rozmarino voniai.

  
  

Be to, rozmarinas taip pat gali būti naudojamas ruošiant mėsą ar, pavyzdžiui, keptas bulves.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Pernelyg didelis rozmarino vartojimas, ypač koncentruoto aliejaus pavidalu, gali sukelti tokias problemas kaip pykinimas, vėmimas, inkstų dirginimas, kraujavimas iš gimdos, odos paraudimas, padidėjęs jautrumas saulei ir alerginės reakcijos.

Be to, jo kaip vaisto vartoti draudžiama nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, žmonėms, kuriems anksčiau buvo traukulių ir kuriems sunku krešėti kraujas, arba vartojantiems tokius vaistus kaip aspirinas.

Žmonėms, sergantiems epilepsija, rozmariną reikia vartoti atsargiai, nes kai kurie tyrimai rodo, kad eterinis aliejus, kurio yra ir arbatoje, gali sukelti traukulius.