Maistas, skirtas padidinti vyrų ir moterų vaisingumą

Turinys

• Maistas vaisingumui didinti
• Maistas, skirtas žmogaus vaisingumui didinti
• Ką valgyti, kad padidėtų moterų vaisingumas

Vaisingumą didinantys maisto produktai yra tokie, kurie padeda gaminti lytinius hormonus ir skatina kiaušinių ir spermos susidarymą, pavyzdžiui, maistas, kuriame gausu cinko, vitamino B6, riebalų rūgščių, omega 3 ir 6 bei vitamino E.

Taigi, norint padidinti vyrų ir moterų vaisingumą, galima vartoti, pavyzdžiui, džiovintus vaisius, avižas, brokolius, riebią žuvį ir saulėgrąžų sėklas. Tačiau yra ir kai kurių maisto produktų, kurie gali sumažinti vaisingumą ir kurių reikėtų vengti, tokių kaip kava, maisto produktai su miltais ir rafinuotu cukrumi, pavyzdžiui, pyragai ir sausainiai, nes dideli vitaminų ir mineralų kiekiai naudojami perdirbant maistą mažinant šių maistinių medžiagų prieinamumą skatinti hormonų gamybą.

Maistas vaisingumui didinti

Norint padidinti vaisingumą per maistą, rekomenduojama vartoti maisto produktus, kurie gali stimuliuoti hormonų gamybą, taigi skatinti gyvybingų kiaušinių ir spermos gamybą ir išsiskyrimą. Taigi vaistas, galintis padėti vaisingumui, yra:

• Maistas, kuriame gausu cinko, kuris yra būtinas vyrų ir moterų reprodukcinės sveikatos mineralas, pavyzdžiui, austrių, mėsos, džiovintų vaisių, kiaušinių trynių, rugių ir avižų;
• Maistas su vitaminu B6, kuris kartu su cinku skatina gaminti lytinius hormonus, pavyzdžiui, žiedinius kopūstus, rėžiukus, bananus ir brokolius;
• Maistas su riebalų rūgštimis ir omega 3 ir 6, pavyzdžiui, riebi žuvis ir sėklos;
• Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E, kuris yra būtinas kiaušinių ir spermos, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklų, sveikatai pagerinti.

Šie maisto produktai turėtų būti vartojami kiekvieną dieną, laikantis dietologo nurodymų, kad būtų išvengta mitybos trūkumų.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir patikrinkite maisto produktus, kurie prisideda prie vaisingumo didinimo:

Maistas, skirtas žmogaus vaisingumui didinti

Maistas, skirtas žmogaus vaisingumui padidinti, yra tas, kuriame gausu chromo, nes šis mineralas yra svarbus spermos gamybai, todėl rekomenduojama vartoti pilno grūdo arba ruginę duoną, žalias paprikas, kiaušinius ir vištieną.

Be to, įdomu tai, kad vyrai vartoja daug vitamino C turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, nes šis vitaminas apsaugo spermatozoidus ir padeda padidinti jų skaičių.

Ką valgyti, kad padidėtų moterų vaisingumas

Be maisto, kuriame gausu cinko, vitamino B6, riebalų rūgščių ir omega 3 bei 6, moterys turėtų vartoti antioksidacinius maisto produktus, kad paskatintų lytinių hormonų gamybą ir kiaušinių vystymąsi, pavyzdžiui:

• Vitaminas A arba beta karoteno, pavyzdžiui, morkų, saldžiųjų bulvių, džiovintų abrikosų, moliūgų ir rėžių;
• Vitamino C, pavyzdžiui, žalios daržovės, paprikos, kivi, pomidorai ir citrusiniai vaisiai;
• ​Vitaminas E, tokių kaip džiovinti vaisiai, sėklos, riebi žuvis, avokadai, pupelės ir saldžiosios bulvės;
• Selenas, pavyzdžiui, Brazilijos riešutai, sezamo sėklos, tunas, kopūstai ir sveiki grūdai;
• Cinkas, pavyzdžiui, mėsa, žuvis, austrės, sėklos, riešutai, kiaušiniai ir žalios lapinės daržovės;
• Fitonutrientai yra visų spalvų vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, raudonuose burokėliuose, mėlynose mėlynėse, apelsinų abrikosuose, geltonosiose paprikose, rausvuose greipfrutuose ir žaliose lapinėse daržovėse.

Laikydamiesi dietos, kad padidintumėte moterų vaisingumą, turėtumėte valgyti bent penkias porcijas skirtingų spalvų daržovių ir vaisių per dieną, be to, kartą per dieną valgykite džiovintus vaisius ir sėklas. Sužinokite, kaip namuose gydyti moterų vaisingumą.