Maistas, skirtas kovoti su pilvo pūtimu

Turinys

• Maistas, skirtas sumažinti kūno patinimą
• Maistas pilvo patinimui sumažinti

Agurkai, chajata, melionai ar arbūzai yra maisto produktai, turintys diuretikų savybių, kurie padeda kovoti su pilvo pūtimu, ypač jei juose gausu vandens. Tai, ką daro šie maisto produktai, yra padidinti šlapimo gamybą ir sumažinti vandens susilaikymą, taip sumažinant kūno patinimą.

Be lažybų dėl šių maisto produktų vartojimo, norint sumažinti patinimą, taip pat svarbu reguliariai užsiimti fizine veikla ir per dieną išgerti 1,5–2 litrus skysčių, tokių kaip vanduo arba pankolio ar skumbrės arbata. drėkinimas.

Maistas, skirtas sumažinti kūno patinimą

Kai kurie diuretikų savybės turintys maisto produktai, kurie padeda sumažinti kūno patinimą, yra šie:

• Ridikėliai ir baklažanai;
• Kresas ir virti burokėlių lapai;
• Braškių ir apelsinų;
• Obuoliai ir bananai;
• Ananasai ir avokadai;
• Pomidorai ir pipirai;
• Citrina ir svogūnas.

Be to, per didelis sūdytų maisto produktų arba įdėtų ar konservuotų maisto produktų vartojimas taip pat padidina skysčių susilaikymą. Peržiūrėkite kitus patarimus, kaip kovoti su patinimu, žiūrėdami mūsų dietologo vaizdo įrašą:

Tačiau vandens susilaikymą ne visada lemia maistas, jį gali sukelti kitos rimtesnės problemos, tokios kaip inkstų nepakankamumas, širdies problemos, hipotirozė ar organų nepakankamumas. Jei po savaitės patinimas nesumažėja, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatytas problemos šaltinis.

Maistas pilvo patinimui sumažinti

Kai patinimas yra labiau pilvo srityje, be diuretikų turinčių maisto produktų taip pat rekomenduojama lažintis už daug skaidulų turinčių maisto produktų, kurie padeda pagerinti žarnyno veiklą, pavyzdžiui:

• Šveicariški mangoldai arba salierai;
• Salotos ir kopūstai;
• Rukola ir endyvas;
• Pomidoras.

Be to, taip pat rekomenduojama lažintis už įvairių arbatų, tokių kaip pankolio arbata, kardomomo, kiaulpienės ar odinės kepurės, vartojimą, kurios padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir vandens susilaikymu. Atraskite kitų arbatų, padedančių kovoti su skysčių susilaikymu, apsilankę namuose dėl patinimų.

Reguliarūs fiziniai pratimai taip pat yra būtini norint kovoti su kūno patinimu. Spustelėkite čia, kaip atlikti kai kuriuos pratimus pilvo patinimui nutraukti.