Maratono Allie Kieffer nereikia mesti svorio, kad būtų greitas

Turinys

• Dėl nebuvimo kojos auga stipresnės
• Stiprybė yra greitis
• Žaidžiamas ilgas žaidimas
• Apžvalga skirta

Profesionali bėgikė Allie Kieffer žino, kaip svarbu klausytis savo kūno. 31 metų mergina, patyrusi kūno gėdą tiek iš internetinių nekentėjų, tiek iš buvusių trenerių, žino, kad pagarba savo kūnui yra jos sėkmės raktas.

„Mums, kaip moterims, sakoma, kad turėtume būti lieknos ir mūsų savivertė turėtų būti pagrįsta išvaizda – aš su tuo nesutinku. Bandau naudoti platformą, kurią sukūriau bėgiodama, kad skleisčiau. geresnė žinutė“, – sako ji Figūra. Kai Kieffer sutriuškino PR, ji praėjusių metų Niujorko maratone užėmė penktąją vietą, antra JAV moteris, finišavusi po Shalane Flanagan-ji taip pat sutriuškino klaidingą „tobulo“ kūno tipo bėgimui ilgose distancijose. (Susijęs: Kaip NYC maratono čempionas Shalane Flanagan treniruojasi lenktynių dieną)

Kiefferis, kurį remia „Oiselle“, „Kettlebell Kitchen“ ir Niujorko sporto klubas, sukūrė platformą kūno pozityvumui ir priėmimui bendruomenėje, kuri istoriškai akcentavo mintį, kad kuo lieknesnė bėgikė, tuo ji bus greitesnė.

Ji atvirai ploja prieš interneto nekenčiančius, kurie teigia, kad ji yra „per didelė“, kad pasisektų, o tai ne tik liūdina (ir netiesa), bet ir siunčia siaubingą žinią tiems, kurie galbūt nepatenka į mažo kūno tipo kategoriją. "Man atrodo, kad jei žmonės bėgioja – tai sveika! Kodėl žmonės bando atgrasyti kitus nuo bėgimo sakydami, kad jie nėra pakankamai tinkami? Tai tiesiog neturi prasmės", – svarstė ji. (Susijęs: Kaip Dorothy Beal reagavo į dukrą sakydama, kad ji nekenčia jos „didelių šlaunų“)

Dažnas ar neįprastas, Kieffer yra greitas. Per pastaruosius metus Kiefferis užėmė penktą vietą 2017 m. Niujorko maratone, ketvirtą vietą 10 mylių JAV čempionate, laimėjo 2018 m. Dohos pusmaratonį, užėmė ketvirtą vietą USATF 10 km plento čempionate ir antrąją vietą JAV 20 km plento čempionate. O, ji ką tik laimėjo Staten salos pusmaratoną. Fau!

Su šiais pagyrimais ir rimtai priklausomybę sukeliančiais „Insta“ vaizdo įrašais, demonstruojančiais jos įspūdingą treniruotę, internetiniai troliai apkaltino dopingu, kurie teigė, kad kažkas, turintis savo kūno tipą, negali pasiekti tokio lygio sėkmės be našumo gerinimo priemonių.

Tie priekabiautojai nežino, kad Kieffer turi storą odą, išsivysčiusią iš ilgamečio sunkaus darbo ir iššūkių.

Dėl nebuvimo kojos auga stipresnės

Nepaisant to, kad 10 km distancijoje dalyvavo 2012 m. JAV olimpinėse žaidynėse, Kieffer sunkiai siekė sėkmės, kuri, jos manymu, buvo įmanoma. Sunkindami bėdą, finansai jos treneriui sumokėti išdžiūvo. Kieffer suprato, kad ji išnaudojo visas savo galimybes. "2013 metais mečiau bėgimą ir tiesiog maniau, kad olimpinių žaidynių išbandymas yra viršūnė-ir aš tuo tikrai didžiuojuosi. Jaučiau, kad galiu pasitraukti laimingas."

Ji persikėlė namo į Niujorką ir pradėjo auklėti šeimą Manhetene. Ko Kieffer tuo metu nežinojo: jos profesionali bėgimo kelionė dar tik prasidėjo.

Jos grįžimas į profesionalų bėgimą įvyko natūraliai, sako ji. "Aš tiesiog bėgau iš malonumo ir norėdamas išlikti sveikas. Tai organiškai tapo labiau struktūrizuota", - sako ji. - Tada įstojau į „New York Road Runner“ bėgimo grupę. Netrukus ji nusprendė prisijungti prie bėgimo grupės, kuri pabrėžė treniruočių stilių, panašius į treniruotes-jai reikėjo atkurti greitį.

Kai Kieffer lėtai pasinėrė į bėgimą, ji taip pat pradėjo treniruoti kitus. "Turėjau vieną vaikiną, kuriam buvo labai gerai-ir aš nebegalėjau su juo suspėti. Norėjau būti geras treneris. Viena pagrindinių priežasčių, kodėl jis pasirinko mane kaip trenerį, buvo tai, kad galėjau su juo bėgti". - aiškina ji. Kaip atsaką ji padidino savo mokymus.

Ir kol Kieffer dirbo su savo fizine puse, jos mąstysena taip pat atsinaujino. „2012 metais jaučiausi tikrai turinti teisę-jaučiau, kad [rėmėjas] tikrai mane pasiims“,-sako ji. Taip neatsitiko. „Kai grįžau, džiaugiausi, kad galiu bėgti.

Stiprybė yra greitis

2017 m. Kieffer norėjo pamatyti, kaip priartėti prie savo ankstesnių viešųjų ryšių. Taigi, be bėgimo, ji pasirinko jėgos treniruotes. "Manau, kad [mano greiti laikai] buvo todėl, kad buvau stipresnis. Aš tikrai manau, kad jėga yra greitis."

Jėgos treniruotės buvo neatsiejama jos grįžimo dalis – be traumų. Tačiau interneto kritikai išreiškė skeptiškumą, kad Kieffer nesugebėjo taip stipriai sugrįžti, ypač dėl savo kūno formų.

"Tikimasi, kad elitiniai bėgikai bus ploni kaip pupelės ir kad jei nesi toks, tu vis tiek gali paspartinti [numesti svorio]. Yra tokia asociacija, kad liesas ar liesas yra greitas." Ir ne tik internete jai buvo pasakyta, kad ji „per didelė“, kad neatsiliktų nuo konkurencijos. Treneriai pasiūlė jai numesti svorio. „Treneriai man pasakė, kad būčiau greitesnė, jei numesčiau svorio, o kai kurie iš jų davė tikrai nesveikų patarimų, kaip tai padaryti“, - sako ji.

Žaidžiamas ilgas žaidimas

Kiefferis buvo liudininkas, kaip sekasi laikytis šio pavojingo patarimo. „Aš nemačiau nė vieno, kuris būtų numetęs daug svorio, kad greičiau išlaikytų greitį ar padarytų ilgą karjerą“, – sako ji.

Praėjusį kovą įsiplieskė sena pėdos trauma. Nepaisant didelio nusivylimo, Allie išklausė savo trenerio ir Oiselle atstovo (kuris taip pat yra gydytojas) apie kantrybę atsigaunant. Jos sugrįžimas priklausė nuo to, kad palaipsniui didėjo rida ir sveika mityba. (Susijęs: Kaip sužalojimas mane išmokė, kad bėgiojant trumpesnį atstumą nėra nieko blogo)

Kieffer sako, kad jos kūno maitinimas ir atkūrimo pabrėžimas buvo jos sėkmės raktas. „Sunku, nes matai tikrai lieknus žmones, kurie puikuojasi ir daro tai“, - aiškina ji. Tačiau Kiefferis pažymi, kad nesveikas kelias niekada neprives prie ilgaamžiškumo. Štai kodėl ji naudojasi socialine žiniasklaida, kad paskatintų kitus save kurstyti, o ne riboti. „Tokia profesionalė kaip Shalane Flanagan, kuri turėjo ilgą karjerą, tikrai nebuvo sužeista, nes pati tiekia degalus“. (Susiję: Shalane Flanagan dietologas dalijasi savo sveikos mitybos patarimais)

Galbūt jai prireikė daugiau laiko, kol po traumos atkūrė greitį ir jėgą, tačiau ji žaidžia ilgai. „Prireikė šiek tiek laiko, kol sugrįžau į šią vietą [forma prieš traumą], bet aš tai padariau sveikai ir tikrai gerai pasiruošiu Niujorko maratonui“,-sako ji.

Ką ji turi pasakyti ja abejojantiems skeptikams? – Iki pasimatymo lapkričio 4 d.

Apžvalga skirta