Ar dieta prieš Candida yra žarnyno sveikatos paslaptis?

Turinys

• Apžvalga skirta

Pasikeitė požiūrių banga, kai kalbama apie dietą: vis daugiau žmonių nori pagerinti savo mitybos įpročius, kad galėtų jaustis geriau ir tapti sveikesni, o ne tiesiog numesti svorio ar įsisprausti į džinsus. (Tai iš esmės yra anti-dietos tendencija, ir mes dėl to labai džiaugiamės.)

Dalis šios mitybos lygties yra žarnyno sveikata – ypač ieškoma probiotikų turtingo maisto, kad virškinimo sistema būtų rami ir sveika. (Jei vis dar nežinote, kodėl tai svarbu, štai kaip jūsų mikrobiomas veikia jūsų sveikatą.)

Įveskite: kovos su kandidoze dietą. Ši mažai cukraus dieta skirta pašalinti kandidozę – infekciją, kurią sukelia Candida (mielių rūšis) perteklius žarnyne. Kandidozė gali išsivystyti dėl žarnyne esančių gerųjų ir blogųjų bakterijų disbalanso ir gali sukelti ne tik rimtų virškinimo problemų, bet ir uždegimą, alergiją ir nuotaikos svyravimus. Tai „tyli epidemija“, kuria serga kas trečias žmogus, sako sertifikuota mitybos konsultantė ir knygos autorė Ann Boroch. Candida gydymas. Cukrus ir rafinuoti angliavandeniai yra du pagrindiniai mielių pertekliaus žarnyne kaltininkai, todėl dieta nuo kandidozės reikalauja atsisakyti pridėto cukraus, alkoholio ir net kai kurių vaisių bei daržovių, jei jie turi aukštą glikemijos indeksą. maistas organizme virškinamas ir suskaidomas į gliukozę. Tikslas yra sunaikinti mieles ir sugrąžinti jūsų žarnyną į sveiką bakterijų pusiausvyrą.

ICYMI, Rebel Wilson neseniai papasakojo apie savo patirtį, susijusią su cukraus pašalinimu, kad subalansuotų kandidozę žarnyne. „Instagram Live“ santraukoje apie savo „sveikatos metus“ aktorė prisiminė atlikusi „profesionalią detoksikaciją“ Viva Mayr, medicininiame SPA centre Austrijoje, kur sužinojo, kad dėl jos „saldžios danties“ jai išsivystė per didelis kandidozės augimas. jos žarnyne. Tačiau sužinojusi, kokie maisto produktai jai padėjo išlaikyti gerųjų ir blogųjų žarnyno bakterijų pusiausvyrą, jos kūnas ne tik pradėjo keistis, bet ir „pradėjo jaustis daug geriau“, sakė ji IG Live. (Wilson taip pat atskleidė vieną treniruotę, kurią įsimylėjo per savo sveikatos metus.)

Jei jums įdomu, ar šios „Candida“ mielės jūsų žarnyne yra tas pats, ką girdėjote, kaip jūsų ginekologas apibūdina, kai atvykstate dėl mielių infekcijos, tai yra. Iš tikrųjų kandidozė randama burnoje, žarnyne, makštyje ir kartais po nagais. Daugelis žmonių nesuvokia mielių infekcijų galimybės, išskyrus erzinančias makšties infekcijas. Nėra jokių išmatų ar kraujo tyrimų, kurie galėtų parodyti kandidozę kaip galvos skausmo, odos problemų, žarnyno problemų, svorio padidėjimo ir nuovargio kaltininką, sako Borochas. Dieta buvo aštuntojo dešimtmečio mada, kuri grįžta ir turi laikytis, nes grybelis yra daugelio simptomų priežastis, sako ji.

Teoriškai skamba kaip gera idėja, bet ar pavyktų atsisakyti visų šių maisto produktų? Turėtumėte atsisakyti kavos, vyno, ir sūris! Kovos su kandidoze dietos svetainėje rekomenduojama kelių dienų trukmės griežta (nors ir neprivaloma) detoksikacijos fazė, o vėliau – nuo ​​kelių savaičių iki kelių mėnesių pagal planą, kuris pašalina mieles auginančius maisto produktus, taip pat prideda kai kurių maisto produktų, kurie iš tikrųjų kovoja su maistu. nuo mielių. Palaipsniui vėl pradėsite vartoti maistą, kad išsiaiškintumėte, kas sukelia virškinimo sutrikimus, tikėdamiesi išvengti tų ir kitų nemalonių simptomų ateityje. Nors dieta gali atrodyti ribojanti, vis tiek galite mėgautis nekrakmolingomis daržovėmis (pvz., brokoliais, baklažanais, šparagais), taip pat mažai cukraus turinčiais vaisiais (pvz., uogomis ir greipfrutais) ir tam tikra mėsa, riešutais ir grūdais.

Jei gydytojas nustato, kad jums per daug išaugo mielių grybelis, dieta nuo kandidozės nėra jūsų vienintelė išeitis, nes jis taip pat gali skirti priešgrybelinių vaistų. Nors dieta nuo kandidozės vis labiau gerbiama, kai kurie medicinos ekspertai įspėja, kad tai nėra stebuklingas kandidozės augimo sprendimas.

Apskritai tai yra sveika mityba, tačiau jei tai yra jūsų ginklas nuo kandidozės, peraugimas vėl sugrįš, kai tik atsisakysite plano, sako gydytojas natūropatas Saulius Marcusas. „Mintis, kad dieta savaime gali sunaikinti kandidozę, yra klaidinga nuomonė“, - priduria jis, tačiau kartu su vaistais dieta gali būti naudinga. Svarbiausia yra saikas. „Tai tampa labai ekstremalu“, – sako Marcusas. „Žmonėms sakoma, kad, pavyzdžiui, jie negali turėti vaisiaus gabalėlio. (Priminimas, kad neturėtumėte sekti bet kokių išgirstų dietos patarimų.)

Kaip ir kitos dietos, skirtos šalinimui, dieta nuo kandidozės turėtų būti traktuojama kaip būdas sumažinti maisto produktus, kurie neigiamai veikia jūsų kūną, o ne vienas vaistas nuo ligos. Taigi, jei mėnesiui atsisakyti kavos ir sūrio skamba kaip jūsų paties pragaro versija, pasikalbėkite su savo gydytoju, aptarkite savo galimybes ir nuspręskite, kas iš tikrųjų būtina, o kas - tiesiog kvaila.

Apžvalga skirta