Kapsulėse esantys antioksidantai gali padidinti vėžio riziką

Turinys

• Kaip vartoti antioksidantus nepakenkiant sveikatai
• Čia rasite natūralių antioksidantų:

Antioksidantų vartojimas kapsulėse be medicinos pagalbos gali sukelti pavojų sveikatai, pvz., Kraujavimą ir padidėjusią insulto riziką, netgi palankiai vertinant kai kurias vėžio rūšis, tokias kaip plaučių, prostatos ir odos vėžys. Todėl antioksidantų papildus patartina vartoti tik tada, kai juos rekomenduoja gydytojas arba dietologas.

Antioksidantai yra medžiagos, kovojančios su laisvaisiais radikalais organizme, kurios padeda užkirsti kelią ląstelių senėjimui ir ligų atsiradimui. Sužinokite daugiau apie tai, kas yra antioksidantai ir kam jie skirti.

Kaip vartoti antioksidantus nepakenkiant sveikatai

Norėdami vartoti antioksidantus kapsulėse, nepakenkdami savo sveikatai, turėtumėte vartoti gydytojo ar dietologo rekomenduojamas dozes, nes asmeniui reikalingo antioksidantų kiekis priklauso nuo tokių veiksnių kaip amžius, gyvenimo būdas, ligų buvimas ir saulės spindulių lygis, stresas. ar rūkote, ar ne.

Keletas antioksidantų kapsulėse yra vitaminai A, C ir E, flavonoidai, omega-3, likopenas, selenas, be multivitaminų, pavyzdžiui, „Centrum“.

Kapsulės antioksidantai gali būti nurodyti, kai:

• Atlikite tam tikros rūšies intensyvią fizinę veiklą daugiau nei 3 kartus per savaitę;
• Estetinių odos procedūrų metu, ypač kovojant su raukšlėmis, odos suglebimu ir dėmėmis.

Antioksidantų papildų galima įsigyti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse, tačiau geriausias būdas gauti antioksidantų yra sveika mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių. Taigi, jei manote, kad turite vartoti antioksidantus, kreipkitės į savo gydytoją arba dietologą, kad paskirtumėte tinkamus papildus, jei jų tikrai reikia.

Čia rasite natūralių antioksidantų:

• 6 būtini antioksidaciniai maisto produktai sveikatai pagerinti
• Goji uogos padeda numesti svorį ir pagerinti nuotaiką