Išbandykite vieną puodelį obuolių sidro acto per dieną, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje

Turinys

• Obuolių sidro acto privalumai
  
• ACV gėrimo receptas
• Ingridientai
• Nurodymai

Jei susiduriate su mintimi gurkšnoti obuolių sidro actą arba manote, kad actai turėtų būti palikti salotų padažams, išgirskite mus.

Tik iš dviejų ingredientų - obuolių sidro acto ir vandens - šis obuolių sidro acto (ACV) gėrimas yra vienas sveikiausių gėrimų.

Obuolių sidro acto privalumai

• padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
• gali sumažinti kūno riebalų masę
• skatina pilnatvės jausmus

Ilgą laiką tai buvo siejama su svorio kritimu, o acto vartojimas siejamas su kūno riebalų masės ir juosmens apimties sumažėjimu per 12 savaičių.

Be to, vartojant AKV su maistu, skatinamas jausmas ir sotumas, tuo pačiu mažinant. Tiesą sakant, nustatytas ribotas acto kiekis sumažino cukraus kiekį kraujyje daugiau kaip 30 procentų po 95 minučių po paprastų angliavandenių, tokių kaip balta duona, vartojimo.

Tai taip pat buvo siejama su gerėjimu viename nedideliame tyrime, kuriame dalyviai vartojo 15 mililitrų (1 šaukštą) AKV kasdien daugiau nei 90 dienų.

Ideali dienos suma priklauso nuo to, ką bandote atsverti. Pvz., Jei norite valdyti cukraus kiekį kraujyje, 1–2 šaukštus (atskiestus 6–8 uncijos vandens) prieš valgį rekomenduojama, o 1 valgomasis šaukštas (praskiestas) per dieną gali padėti neutralizuoti PCOS simptomus.

ACV visada turi būti skiedžiamas vandeniu ir niekada negalima vartoti tiesiai, nes acto rūgštis gali sudeginti stemplę.

Pabandyk tai: Į šį ACV gėrimą įpilkite šviežios citrinos purslų, kad jį pakeltumėte. Jei norite pasaldinti ar padaryti acto skonį ne tokį aštrų, apsvarstykite galimybę pridėti šviežių mėtų lapų, užpilti vaisių sultimis be cukraus arba paliesti skystą steviją ar klevų sirupą.

ACV gėrimo receptas

Žvaigždžių ingredientas: obuolių sidro actas

Ingridientai

• 8 oz. šalto filtruoto vandens
• 1 valgomasis šaukštas obuolių sidro actas
• ledas
• 1 šaukštelis. šviežios citrinos sultys arba citrinos griežinėliai (nebūtina)
• saldiklis (pasirinktinai)

Nurodymai

1. Į stiklinę šalto filtruoto vandens įmaišykite obuolių actą. Jei norite, įlašinkite citrinos sulčių, citrinos griežinėlių ir ledo purslų.
2. Apie variantus žr. Aukščiau pateiktus pasiūlymus.

„Tiffany La Forge“ yra profesionali virėja, receptų kūrėja ir maisto rašytoja, valdanti tinklaraštį „Pastarnokai ir kepiniai“. Jos tinklaraštyje daugiausia dėmesio skiriama tikram subalansuoto gyvenimo maistui, sezoniniams receptams ir lengvai prieinamiems sveikatos patarimams. Kai jos nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais pėsčiomis, kelionėmis, ekologiška sodininkyste ir leidžiasi į savo korgį „Cocoa“. Aplankykite ją jos tinklaraštyje arba „Instagram“.