Sužinokite, kaip palengvinti 8 dažniausiai pasitaikančius ankstyvojo nėštumo susierzinimus

Turinys

• 1. Kaip numalšinti pykinimą
• 2. Kaip numalšinti nuovargį
• 3. Kaip numalšinti galvos skausmą
• 4. Kaip numalšinti potraukį
• 5. Kaip palengvinti krūtų jautrumą
• 6. Kaip palengvinti vidurių užkietėjimą
• 7. Kaip pašalinti dujas
• 8. Kaip palengvinti hemorojus

Diskomfortas ankstyvuoju nėštumu, pvz., Pykinimas, nuovargis ir maisto troškimas, atsiranda dėl nėštumui būdingų hormoninių pokyčių ir nėščioms moterims gali būti labai nepatogu.

Šie pokyčiai yra svarbūs norint paruošti kūną nėštumui, gimdymui ir žindymui, tačiau dalį nepatogumų sukelia moters emocinė sistema, kuri dažniausiai sukrečiama dėl laimės ir rūpesčio mišinio. Tačiau yra keletas paprastų strategijų, kurios gali padėti išspręsti kiekvieną situaciją, nepakenkiant moteriai ar kūdikiui.

1. Kaip numalšinti pykinimą

Norėdami sušvelninti pykinimą nėštumo metu, vaistinėje ar internetinėse parduotuvėse galite nusipirkti pykinimo apyrankę, nes jos prispaudžia konkretų riešo tašką ir, taikant refleksoterapiją, kovoja su pykinimu. Kita strategija yra čiulpti imbierinius saldainius. Kiti patarimai apima čiulpimą iš citrinos spragėsių, vengimą valgyti riebius ar prieskonius turinčius maisto produktus ir valgyti nedidelius patiekalus kas 3 valandas.

Pykinimas dažnai pasireiškia ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu dėl hormoninių pokyčių, dėl kurių padidėja skrandžio rūgštingumas, ir dėl gimdos augimo, kuris stumia skrandį aukštyn, linkęs išnykti maždaug 3–4 nėštumo mėnesį.

2. Kaip numalšinti nuovargį

Norėdama sumažinti nėštumo nuovargį, nėščioji turėtų pailsėti dieną, kai tik įmanoma, ir išgerti apelsinų ir braškių sulčių, nes jose gausu vitamino C ir geležies, kurios suteikia energijos ir mažina nuovargį.

3. Kaip numalšinti galvos skausmą

Nėštumo galvos skausmui malšinti puikus patarimas - ant kaktos uždėkite šalto vandens kompresą arba ant pagalvės užlašinkite maždaug 5 lašus levandų aliejaus, nes levanda veikia nuskausminančiai.

Nėštumo metu galvos skausmas gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių, nuovargio, mažo cukraus kiekio kraujyje ar alkio, kuris gali mažėti arba išnykti antrąjį nėštumo trimestrą.

4. Kaip numalšinti potraukį

Keistas maisto troškimas nėštumo metu paprastai atspindi nėščios moters mitybos trūkumą ir gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo trimestru. Norint sušvelninti keistą maisto troškimą nėštumo metu, akušeris ar dietologas turėtų rekomenduoti maisto papildų.

5. Kaip palengvinti krūtų jautrumą

Krūtų skausmams malšinti nėščioji gali naudoti nėštumui tinkamą liemenėlę, kuri yra patogi, su plačiais dirželiais, gerai palaikanti krūtis, turinti užtrauktuką dydžiui reguliuoti ir neturinti geležies.

Skausmą ir padidėjusį krūtų jautrumą nėščioji gali pradėti jausti nuo pirmojo nėštumo trimestro dėl hormoninių pokyčių, dėl kurių nėščios moters krūtys padidėja, tampa stangresnės ir jautresnės, o tai gali sukelti skausmą.

Nėštumo nuovargis pirmaisiais nėštumo mėnesiais yra dažnas dėl fizinių ir hormoninių pokyčių, kurie sukelia daugiau energijos ir sukelia nuovargį.

6. Kaip palengvinti vidurių užkietėjimą

Norėdami palengvinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu, gerkite apie 2 litrus vandens per dieną, reguliariai mankštinkitės, pvz., Vaikščiokite ar užsiimkite vandens aerobika, taip pat padidinkite skaidulų turinčio maisto, pvz., Mango, papajos, avižų, moliūgų, apelsinų, kivių ir kt. chajotas. Taip pat žiūrėkite: Ką daryti, kai nėštumo metu jaučiate pilvo skausmą.

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių ir gimdos spaudimo, dėl kurių virškinimas sulėtėja ir gali trukti iki nėštumo pabaigos.

7. Kaip pašalinti dujas

Nėštumui palengvinti nėščia moteris gali išgerti po 1 arba 2 aktyvintos anglies kapsules per dieną, mažiausiai 2 valandų pertrauka išgėrus bet kokius gydytojo nurodytus vaistus ar maisto papildus. Kitos meteorizmo palengvinimo priemonės yra pankolio arbatos gėrimas, nes šis vaistinis augalas pasižymi antispazminėmis savybėmis, taip pat vengiama maisto, sukeliančio meteorizmą.

Meteorizmas nėštumo metu taip pat yra susijęs su tuo, kad žarnyno tranzitas sulėtėja, palengvindamas dujų susidarymą, kuris gali trukti iki nėštumo pabaigos.

8. Kaip palengvinti hemorojus

Hemorojus nėštumui palengvinti yra puiki išeitis - pasigaminti sėdimąsias vonias su šiltu vandeniu arba išangėje uždėti šlapią šluostę su raganos lazdyno arbata, nes šis vaistinis augalas veikia sutraukiančiai ir priešuždegimiškai. Kitas patarimas, kaip palengvinti hemorojaus skausmą, patinimą ir niežėjimą, yra naudoti hemorojaus tepalą nėštumo metu, pvz., „Ultraproct“ ar „Proctyl“, vadovaujant akušeriui.

Hemorojus nėštumo metu yra susijęs su padidėjusiu slėgiu dubens srityje ir išangės srityje cirkuliuojančio kraujo kiekio padidėjimu, dėl vidurių užkietėjimo didėja hemorojaus rizika.

Sužinokite, kaip palengvinti kitus nepatogumus, kurie gali kilti nėštumo pabaigoje, apsilankę: Kaip sumažinti diskomfortą nėštumo pabaigoje.

Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše: