7 požymiai, galintys rodyti nervų sutrikimą

Turinys

• 1. Sunkumas susikaupti
• 2. Trūksta atminties
• 3. Padidėjęs apetitas
• 4. Žarnyno pokyčiai
• 5. Padidėjęs jautrumas kvapams
• 6. Dažnas jausmas, kad nutiks kažkas blogo
• 7. Nesirūpinimas įvaizdžiu
• Kada kreiptis į gydytoją
• Kaip atliekamas gydymas

Nervinis išsekimas yra situacija, kuriai būdingas kūno ir proto pusiausvyros sutrikimas, dėl kurio žmogus jaučiasi pervargęs, dėl kurio atsiranda didelis nuovargis, sunku susikaupti ir pakinta žarnynas, todėl svarbu nustatyti nervinio išsekimo požymius. prasidėjo.

Nervų skilimas nėra pripažįstamas liga, tačiau tai gali būti psichologinio sutrikimo, tokio kaip nerimas, stresas ir depresija, požymis, todėl svarbu jį atpažinti ir pradėti gydytis pas psichologą ar psichiatrą.

Taigi pagrindiniai nervų suskirstymo požymiai ir simptomai yra šie:

1. Sunkumas susikaupti

Pernelyg didelis stresas sukelia didesnes pastangas smegenims sutelkti dėmesį tam tikrai veiklai atlikti, todėl smegenys labiau pavargsta ir sunkiai susikaupia.

2. Trūksta atminties

Atminties gali trūkti, kai žmogus dažnai jaučiasi išsekęs ir patiria stresą, nes lėtinis stresas gali sukelti su atmintimi susijusių pokyčių, todėl sunku prisiminti net paprastą informaciją.

3. Padidėjęs apetitas

Stresas taip pat susijęs su hormonų lygio pokyčiais. Esant lėtiniam stresui, kraujyje padidėja hormono kortizolio koncentracija, kuri pasiekia smegenis ir veikia regionuose, atsakinguose už apetitą didinančių medžiagų, ypač maisto produktų, kuriuose gausu riebalų ir angliavandenių, gamybą.

4. Žarnyno pokyčiai

Dėl nervinio išsekimo paprastai pakinta žarnyno veikla, dėl kurio atsiranda, pavyzdžiui, pilvo skausmas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar per didelis dujų kiekis.

5. Padidėjęs jautrumas kvapams

Kai nerimas yra aukštesnis, uoslės receptoriai tampa jautresni, todėl gali būti sunku toleruoti net kvapus, kurie anksčiau buvo laikomi neutraliais.

6. Dažnas jausmas, kad nutiks kažkas blogo

Kai asmuo dažnai patiria stresą, yra tendencija pervertinti įvykius ir apsunkinti veiksmus, be to, dažnai jaučiama, kad nutiks kažkas blogo.

7. Nesirūpinimas įvaizdžiu

Dėl dažno streso, pernelyg didelio nerimo ir įvykių pervertinimo žmonės, kuriems yra nervų sutrikimas, paprastai neturi pakankamai energijos nerimauti dėl savo įvaizdžio, todėl dažnai gali atrodyti pavargę.

Be šių požymių, taip pat gali pasireikšti tokie fiziniai simptomai kaip nereguliarus širdies plakimas, raumenų skausmas, galvos svaigimas, nuolatinis kosulys ir nuolatiniai galvos skausmai.

Kada kreiptis į gydytoją

Kai kurie iš šių simptomų gali pasireikšti po per didelio streso ir išnykti per kelias valandas, o tokiais atvejais nereikia kreiptis į gydytoją, tik rekomenduojama atsipalaiduoti. Tačiau kai pasireiškia keli simptomai arba simptomai trunka ilgiau nei 2 dienas, gali būti rekomenduojama kreiptis į psichologą, kad būtų nustatyta priežastis ir pradėtas tinkamas gydymas.

Be to, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kai nervų skilimo simptomai sutrikdo žmogaus gyvenimo kokybę ir turi pasekmių sveikatai.

Kaip atliekamas gydymas

Nervų suskaidymo gydymą turi atlikti psichologas arba psichiatras. Tai apima terapijos sesijas, kad būtų galima nustatyti gedimo priežastį. Nustačius priežastį, nurodomos streso simptomų atpalaidavimo ir palengvinimo strategijos. Kai kuriais atvejais psichiatras gali rekomenduoti vartoti kai kuriuos vaistus, kad žmogus galėtų lengviau atsipalaiduoti. Peržiūrėkite keletą strategijų, kaip nuraminti protą.

Gydant nervinį išsekimą, pirmenybė taip pat turėtų būti teikiama maistui, kuriame gausu triptofano, pavyzdžiui, Brazilijos riešutams ir avokadui, nes jie išskiria serotoniną į kraują ir pagerina savijautą.

Žemiau esančiame vaizdo įraše peržiūrėkite keletą maisto produktų, skirtų kovoti su stresu